Худеем
вместе - каждый день! Ценное
вложение в здоровье!
17 сентября
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Сегодня снова будем читать ваши замечательные письма.
Приступим немедля!
«Получила ваш
диск. Уже активно всё изучаю и стараюсь придерживаться всех рекомендаций.
Рассылку стала получать с апреля и к августу сбросила почти 10 кг. Буду
стараться и дальше приводить себя в форму, и даже маму потихоньку стараюсь
наставить на верный путь. Ещё раз огромное спасибо за рассылки, диск
и поддержку.
Виктория».
«Прочитала статью о вафельной
диете и пеших вынужденных:-)) походах. И как раз это обо мне.
Я живу в Штатах и, действительно, тут все передвигаются
на машинах ВЕЗДЕ!!! Правда, очень часто это обуславливается дальностью
расстояний (мой муж, например тратит на дорогу до работы полчаса. Это
на машине и по скоростной трассе, пешком наверное часа два-три топать
придется:-)). Но не в том дело.
Буквально 2 недели назад я вернулась из России,
ездили в гости к родным и друзьям. До этого я старалась правильно питаться,
занималась аэробикой, ходила пешком, пока сын на занятии, каталась на
велосипеде, но результатов особо видно не было. Видимо потому, что все
ж занималась я не регулярно и с питанием еще не установила правильных
отношений:-)).
А вот тут вернулась и с удивлением заметила, что
одежда стала большевата, и вроде отражение в зеркале уменьшилось, не
сильно, но все ж заметно. И я поняла, что это результат просто напросто
отсутствия транспорта.
В России мне приходилось передвигаться исключительно
на своих двоих, автобусах и т. д. И я так же, как и вы, была в Питере
неделю, нам приходилось наматывать километры и километры, чтобы все
увидеть (хотя, разве все за неделю там увидишь:-)). Еще в Питере я поняла,
что скинула немного вес. А потом жила у мамы на юге целый месяц. До
моря нужно было добираться на маршрутке минут 15, но еще и до автостанции
добежать, потом еще обратно. Да и в магазин, на базар, в гости приходилось
бегать пешком, иногда с тяжелыми сумками.
Я еще, смеясь, говорила маме, что никаких тренажерных
залов не надо - тут тебе и кардио тренировки и силовые:-)) Не знаю точно
сколько моего веса ушло, я специально не встаю на весы, дабы не впадать
в депрессию (а то были прецеденты, со слезами и плеванием на "все
это дурацкое здоровое питание"). Теперь пытаюсь ТОТ образ жизни
привнести в ЭТУ жизнь. Хожу с сыном на занятия таэквондо пешком, километров
8 туда-обратно получается. Ну и элементарно стараюсь сделать лишний
шаг - паркую машину подальше от магазина, не ленюсь обойти -оббежать,
ну и т. д. Очень надеюсь, что не наберу обратно все "свое упущенное",
а наоборот, буду продолжать худеть.
Наталия».
Ну вот, видите, мы с Наталией новый способ похудения
открыли – туристическая поездка в Питер ? Если пропустили выпуск рассылки
о «вафельно-питерской диете», читайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2675
А если серьезно, то и письмо Наталии, и вообще этот
разговор о важности движения, помог мне принять решение вот по какому
вопросу. У нас в семье одна машина и по будням ей пользуется муж. Я-то
дома работаю, и особой нужды в транспорте не испытываю. Но в последнее
время я стала подумывать: не купить ли себе какое-нибудь недорогое подержанное
авто, чтобы можно было под домом ставить. Все-таки дела иногда в городе
бывают, да и детей надо постоянно водить – то в школу-садик, то на дополнительные
занятия-тренировки. Но теперь решила – ну ее, машину! Буду, как и сейчас,
везде, где можно, ходить пешком. Ну а если далековато, и на маршрутке
можно доехать вполне комфортно. А время, затраченное на движение из
пункта А в пункт В, вполне можно зачесть как вложение в собственное
здоровье. Не говоря уже об экономии :)
Из новых «вкусностей» на нашем сайте сегодня – очередной
перевод Ирины Ярославцевой. Благодаря ей мы узнаем 10 отличных идей
для бутербродов. Замечательная штука для быстрого ужина или «скоропалительного»
пикника! Единственное, что я в этих бутербродах изменила бы – полностью
отказалась от намазок или поискала менее калорийные варианты. Все идеи
здесь: http://www.vkusno-legko.com/likbez/detail.php?ID=2687
Фруктовые мешочки с медом
На 4 порции вам понадобится: 2 сливы, 2 персика, 2
яблока, 1 ст. л. коричневого сахара, 21ст. л. меда, 3 веточки свежей
мяты.
Фрукты вымыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать дольками. Перемешать
и разделить на 4 равные порции. Мяту вымыть, излишки воды стряхнуть.
Из фольги вырезать 4 квадрата. В центр каждого положить фруктовые дольки
и несколько листиков мяты. Присыпать сахаром и полить медом. Собрать
фольгу так, чтобы получились мешочки. Поместить на противень, застеленный
пергаментом, или на угли и готовить 10–12 мин. Фрукты должны стать мягкими.
Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
