Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Если начинаешь изучать причины набора лишних кг и такого
весьма серьезного заболевания как ожирение, невольно начинаешь удивляться:
и почему это до сих пор не все поголовно носят, как минимум, 20 кг лишнего
веса. При желании можно найти связь полноты с чем угодно. Скажем, на
одном сайте я увидела информацию о том, что к излишкам ведет... проживание
в плохом районе. Почитаем:
«Ученые британского Медицинского исследовательского
центра установили взаимосвязь между чистотой среды обитания человека
и избыточным весом.
Как оказалось, заваленные мусором улицы, разрисованные
нецензурными выражениями стены, приводят к набору лишних килограммов.
А все потому, что находиться в такой обстановке как взрослому человеку,
так и ребенку очень некомфортно. Поэтому население таких районов больше
времени проводит дома около телевизоров, с постоянными перекусами между
любимыми телепередачами. А такой образ жизни, естественно приводит к
приобретению лишнего веса.
Вывод: хочешь похудеть – переезжай в более «здоровый»
микрорайон».
Переехать в хороший микрорайон, конечно, в любом случае
хорошо. Но еще лучше искать все-таки причины того, что с тобой происходит,
в себе, а не в окружающем пространстве. Ведь это хорошо известный факт:
неудачники (неважно в какой области) привыкли винить в своих промахах
и неустроенности кого угодно и что угодно, но только не себя.
Каковы бы ни были предпосылки и поводы, конечной причиной
набора лишнего веса оказывается дисбаланс между количеством потребляемых
калорий и калорий потраченных.
Конечно, есть случаи, когда без помощи - медицинский
или психологической - избавиться от этого дисбаланса не удается. Но
если и с обменом веществ, и с головой все более-менее в порядке, винить
стоит только себя. Даже генетическая предрасположенность к полноте -
не более чем повод для оправдания.
Новое доказательство справедливости утверждения «все
в наших руках» - в истории успеха Марины. Это история только сегодня
появилась на сайте. Так что вы, скорее всего, ее не видели. Читайте
и смотрите на результат здесь: http://vkusno-legko.com/history/detail.php?ID=2595
Скажу сразу, Маринин способ терять вес подходит не
всем. В течение недели она чередует дни с различной калорийностью рациона
(какой именно, она рассказывает в своей истории). Мне же больше по душе
стабильность. Возможны, конечно, отклонения в ту или другую сторону
– из-за самочувствия или обстоятельств, - но обычно калорийность моего
рациона от дня недели не зависит.
И если калорийность и баланс питательный веществ именно
такие, как нужны (или около того), обмен веществ обязательно станет
вашим союзником в кампании по избавлению от лишнего веса. Тактика и
стратегия ведения такой успешной кампании – в Полном комплекте моих
аудио и электронных книг. Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Сегодня утром я решила «употребить» на завтрак оставшуюся
от ужина печеную картофелину (вернее, ее половину). Решение, как ее
сделать поинтереснее, пришло почти мгновенно. Я взяла за основу рецепт
своего «Капрезе с адыгейским сыром» (http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1191&phrase_id=34343).
Результат порадовал весьма. Попробуйте при случае обязательно. Вот рецепт:
Печеный картофель с сыром и помидором
На 1 порцию вам понадобится: одна небольшая или половина
большой печеной картофелины (в кожуре), три ломтика белого рассольного
сыра (фета, адыгейский, брынза и т.п.), три кружочка помидора, оливковое
масло, базилик, смесь перцев.
Картофелину разрезать на три части поперек. На каждый полученный кружок
положить по кружку помидора и ломтику сыра. Разогреть в микроволновке,
сбрызнуть оливковым маслом, положить по листику базилика и посыпать
перцем.
Примерная питательная ценность одной порции – 220 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
