Худеем
вместе - каждый день! В
экстремальных условиях
19 сентября
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Итак, как я и обещала, сегодня мы закончим читать письмо
Елены (начало здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2699).
Она продолжает наш разговор о том, какое большое значение для поддержания
формы имеет двигательная активность.
«Сейчас живу и работаю в Эмиратах – это адский
ад. За 1 год я набрала 8 кг, чего никогда еще не было в моей жизни.
Я запаниковала.
Тут нет условий для активности в течение дня -
везде эскалаторы, лифты, машины, транспортеры, миникары на которых тебя
возят со стоянки до ресторана. Даже если хочешь воспользоваться лестницей
или дорожкой - выбора нет. Лестница для пожарных случаев - ее еще поискать,
и очень часто на нее нет доступа снаружи, только выход. Где могу, там
пользуюсь лестницей - но это получается не везде и не часто, тротуаров
тоже практически нет - ибо везде стройки и считается, что белые люди
пешком не ходят, а для индусов и филиппинцев и так пойдет - по песку
пройдутся - они не жалуются.
К тому же большую часть года жара +40 +50 - сильно
не нагуляешься - особенно если на работу и после нее в офисной одежде
- в офисе +17 - холод собачий - вот и приходится в туфлях, колготках
и шерстяных пиджаках ходить - в такой одежде по улице уже не пройтись.
Так что, теперь я стала еще строже следить за своим
питанием и увеличила интенсивность тренировки. Но это получается как
гребля против течения, хоть бы на месте остаться и чтоб не снесло вниз.
В России при таких усилиях я уже давно превратилась бы в тощую каменную
мышцу. Тут же мне с трудом удается хотя бы держать вес и не толстеть
еще больше.
Тут все условия для Великих Нехочух - помните такой
мультфильм - где твое тело везде транспортируют, и постоянно пытаются
накормить. Здесь 45% людей с ожирением и 60% с избыточным весом. Не
толстеют лишь те, кто на свои деньги может купить только воду, рис и
соевый соус. Ну и рабочие на стройках, которые живут в нищенских условиях
на правах рабов или заключенных. Белые же люди постоянно организовывают
вечеринки и походы в рестораны. Жду не дождусь когда уже сбегу из этого
ада, и стану жить полноценной активной жизнью.
Елена».
Да уж, для нашего человека условия, действительно,
экстремальные. Невольно начинаешь ценить простые и даже обыденные вещи,
когда оказываешься этого лишен…
Хочу напомнить сегодня фразу, которая была в первой
части письма Елены: «поддерживать хорошую форму очень важно, ибо если
ее потерять, то восстановить труднее чем поддерживать».
Запомните это хорошенько. И если у вас никогда не было
лишнего веса, и если вы много лет ведете с ним борьбу. Я очень люблю
фразу: будем решать проблемы по мере их поступления. Но лишний вес –
это как раз тот случай, когда решать надо заранее, не дожидаясь наступления
проблемы. Решать, как жить, как о себе заботиться.
Решили – и приступайте к действию. И не надо думать,
что забота о здоровом весе – это полуголодная жизнь. В статье, которую
я сегодня разместила на сайте, довольно наглядно доказывается, что это
совсем не так. Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=2701
И под занавес позвольте напомнить о конкурсе «Худеем
онлайн», который проводит журнал «Красота и здоровье». Я буду одним
из экспертов этого конкурса. А у вас еще есть неделька, чтобы подать
заявку и попытаться войти в число тех, кто будет бороться за призы.
Подробности здесь: http://vkusno-legko.com/konkurs/
Сегодняшний рецепт – тоже из письма Елены. Вот что она написала:
«Это рецепт салата, который мне нравится, хотя
меня и грызет боязнь за талию (между прочим, совершенно напрасно. –
Л.С.), когда я его ем:
Понадобится: баночка постного тунца в воде (а не
в масле - ибо в консервах не лучшего качества рафинированное масло),
помидор, огурец, много зелени - петрушка и зеленый лук, можно листья
салата (если есть под рукой), все мелко - мелко порезать, соль, перец,
лимонный сок, чеснок и оливковое масло для заправки.
Я обычно для салатов держу чесночное оливковое масло. В бутылочку с
маслом выдавливаю чеснок и оно так вот и стоит настаивается, им и заправляю
салаты. Иногда смешиваю с бальзамическим уксусом».
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
