Худеем
вместе - каждый день! Не
торопитесь с выводами!
24 сентября
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Если не обратили внимания на заголовок сегодняшнего
письма, сделайте это сейчас.
«Не торопитесь с выводами!» - призываю вас я. И вот
почему.
Очень надеюсь, что это мое письмо поддержит тех, кто
по какой-то причине теряет уверенность в успехе. В том, что рациональное
сбалансированное питание действует, и обязательно приведет к нормализации
веса.
Не торопитесь с выводами! Если вы уверены, что вы делаете
все, как я советую, но действительно лишние килограммы упорно не желают
уходить, этому обязательно есть объяснение. Вот только несколько возможных
причин:
1. Вполне возможно, что вы действительно следуете
ПОЧТИ всем моим советам. Но упускаете что-то очень важное. Например,
едите всего два раза в день или мало в вашем рационе овощей.
2. Размер ваших порций еще великоват для вас. А многие
«мимолетные» перекусы вы вообще в расчет не берете. А зря! Если тщательно
все подсчитать, получится, что дефицита калорий пока у вас нет. А
раз так, организму незачем трать свои запасы. Перечитайте статью «10
вещей, которые стоит знать о похудении» здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=1290
3. На самом деле вес начал уходить. Но минус один
сантиметр в объеме бедер за месяц вам кажется цифрой, не достойной
вашего внимания. И совершенно напрасно! У каждого свой темп. Да и
чем медленнее уходят лишние килограммы, тем лучше.
И если вес у вас сначала уходил, а теперь месяц «ни
туды, и ни сюды», ни в коем случае не отчаивайтесь! Периоды стабилизации
веса НЕОБХОДИМЫ. И чем снова начать искать новую диету, подумайте:
возможно, снова пришло время чуть урезать привычные порции и внимательнее
следить за количеством жиров в рационе.
Уж не обессудьте, но сегодня я снова в качестве живого
примера, приведу себя любимую :). В подтверждение того, что с выводами
лучше не торопиться. И снова про фитнес.
Когда я три недели назад начала регулярно ходить в
клуб, у меня открылся дикий по нынешним моим понятиям жор. Меня потянуло
на белый хлеб с маслом, еще на какие-то вещи, которые в последние годы
или вообще не ем, или очень редко. И все какие-то подлые мысли в голове
возникали: мол, я ведь сейчас потренировалась, теперь можно лопать.
Знаю, что это полный бред и одно с другим никак не должно быть связано
– но так было.
Честно скажу: испугалась, решила что я и фитнес вещи
не вполне совместимые. Но… перечитала кое-что на эту тему, посоветовала
в рассылке ни в коем случае так не делать, и… Буквально через три дня
все прошло… Теперь мыслю в правильном направлении: если на славу потрудилась
в бассейне или на беговой дорожке, зачем же все перечеркивать совершенно
мне не нужным ЛИШНИМ бутербродом с маслом? Да и не хочется его больше.
Вот такая история. Конечно, я тоже не застрахована
от повторения такой ситуации. Но в ней самое главное – не обвинять себя
(вот уж чего я точно не делала), а попытаться разобраться, почему так
происходит, и исправить ситуацию.
С этим разобрались. Ну а теперь еще одна моя работа над ошибками. Во
вчерашнем выпуске ссылка с одного из постов на форуме (о майонезе) вела
совсем в другую сторону. Не доглядела. Сегодня исправляюсь. В правой
колонке вы можете видеть правильную ссылку, которая ведет на ту же страницу.
Там я разместила очень подробную инструкцию приготовления домашнего
майонеза. Если у вас есть альтернативный, обязательно поделитесь. Можно
на форуме, а можно в рубрике «Рецепты» здесь: http://vkusno-legko.com/resept/add.php
Когда будете на сайте, не забудьте почитать статью
о самых больших ошибках худеющих. Вдруг некоторые из них вы как раз
сейчас повторяете? Единственно, мне показалась там нелогичной ошибка,
связанная с праздниками. Если мы меняем образ жизни, а не предпринимаем
кратковременную атаку на свой лишний вес, придется как-то приспособиться
и к праздничным столам, и к банкетам. Вычеркнуть их навсегда из своей
жизни мало у кого получится. На и не нужно это – на мой взгляд. Читайте
всю статью здесь: http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=2722
В качестве рецепта приведу сегодня письмо Элеоноры. Вкусно!
«Хочу поделиться рецептом соуса, который сама придумала.
Соус "Смесоевый":
Смешиваем сметану и соевый соус. Добавляем перчик и зелень (укроп и
зеленый лук, но можно по вкусу - кинзу, базилик).
К нему или наоборот ))) оладушки:
Оладушки "Фантазия"
Кабачок натереть на крупной терке, морковь и перчик
(любого цвета, кроме красного, хотя, на любителя!) на мелкой. Добавить
яичко, предварительно взбитое, соль, перчик, можно приправку, но только
натуральные травы. Добавить муки. Замесить, должна получиться густая
масса. Я добавляю еще подсолнечное масло, чтобы не лить на сковородку.
Выпекаем оладушки».
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите
этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
