[pc] Признаки надвигающейся депрессии.
Доброго времени суток, уважаемые подписчики.
Каждый год примерно 105 млн человек страдают от хронической депрессии --
дистимии. В это сложно поверить, ведь при слове <<депрессия>> в голове
всплывают картинки с изображением человека, который не может встать с
кровати, не ходит на работу и в целом не хочет ничего. Но тем и коварна
дистимия -- она выражена не так явно и очень сложна в диагностике.
Человек, страдающий дистимией, чаще всего ведет вполне обычный образ жизни,
встречается с друзьями, работает, а все симптомы скрывает от окружающего
мира. Зачастую дистимия не воспринимается как болезнь ни самим человеком, ни
окружающими. Больной объясняет все усталостью, стрессом или же попросту
считает себя неудачником. Друзья и окружение называют его человеком
настроения и списывают поведение на особенности характера.
Определить, что это именно расстройство, можно по нескольким симптомам. Для
наглядности мы проиллюстрировали некоторые из них примерами из жизни героя
популярного сериала <<Настоящий детектив>> Раста Коула.
Симптомы дистимии
1. Первый признак -- это грусть и депрессивное настроение почти каждый день.
Человек не находится в таком состоянии непрерывно, но то и дело скатывается
в уныние. Также могут появляться суицидальные мысли.
2. Человек перестает видеть радость в вещах, которые раньше делали его
счастливым. Например, пробежки по утрам или походы с друзьями в кино раз в 2
недели. При этом он не отказывается от этих вещей, но делает все машинально,
без прежнего удовольствия.
3. Бессонница или переизбыток сна, повторяющиеся регулярно.
Например, герой сериала <<Настоящий детектив>> Раст Коул страдал от
продолжительной бессонницы, что являлось первым звонком, говорящим о его
расстройстве.
4. Сложности с концентрацией и принятием решений.
5. Изменения аппетита и веса в любую сторону.
6. Постоянные размышления о прошлом и переживания о будущем.
Детектив Коул постоянно возвращался в свои воспоминания, переживая тяжелые
моменты жизни снова и снова. И в целом воспринимал окружающую реальность
скептически и пессимистично, что тоже можно отправить в копилку симптомов
дистимии.
7. Усталость и недостаток энергии.
8. Заниженная самооценка и болезненное стремление к перфекционизму.
Возвращаясь к главному герою <<Настоящего детектива>>: Раст все свободное
время посвящал работе, анализируя улики и демонстрируя критичный подходк
себе и окружающим, продиктованный стремлением к перфекционизму.
9. Чувство беспомощности, безнадежности и ощущение вины и неполноценности.
10. Замкнутость, добровольная асоциальность.
11. Поиск <<лечения>> в алкоголе, наркотических средствах, игромании.
Раст Коул не имел друзей, много времени проводил в одиночестве, а утешение и
спасение искал в наркотиках, табаке и алкоголе. Все эти признаки, длящиеся к
тому же много лет, говорят о том, что у героя была затяжная хроническая
депрессия -- дистимия.
Если перечисленные выше симптомы беспокоят уже достаточно давно и приносят
вред социальной и личной жизни человека, то самое время обратиться к врачу.
Многие считают, что в таком состоянии главное -- взять себя в руки и
самостоятельно избавиться от гнетущих мыслей. Но все же дистимия
представляет собой расстройство, которое требует комплексного лечения --
медикаментозного в сочетании с психотерапией.
Точные причины появления дистимии пока не установлены, но нередко это
расстройство появляется еще в детстве. Поэтому важно отслеживать настроение
своих детей, разговаривать с ними, повышать самооценку и учить оставаться
спокойными в стрессовых ситуациях.
С уважением, Ирина Латкина.
Каталог полезных ссылок можно найти:
https://tiflomir.wordpress.com/
Отправлено с iPhone
