[pc] Вред от полезных привычек?
Доброго здоровья всем читающим!
Вред от полезных привычек?
Вред от полезных привычек
Беречь здоровье постепенно становится правилом хорошего тона. Мы увлечены
борьбой с калориями и вирусами, но, как все увлечённые люди, порой не
замечаем
очевидных <перегибов>. Обратите внимание на некоторые полезные привычки.
Всегда ли они <во благо>?
Дезинфицирующие средства для рук
Гигиена прежде всего, не так ли? Однако не стоит перебарщивать и тщательно
мыть руки с использованием эффективных средств дезинфекции после каждого
контакта
с внешним миром. Если только вы не сотрудник инфекционной больницы, для
поддержания чистоты рук вполне достаточно обычного мыла и чистой воды.
Как показали недавние исследования, эффективные дезинфицирующие средства с
триклозаном помогают вирусам и бактериям бороться с антибиотиками, повышают
их сопротивляемость. Это утверждение относится и к антибактериальному мылу.
Если есть необходимость в эффективной дезинфекции кожи, то лучше
использовать
традиционный спирт. Его 55%-й раствор способен уничтожить до 98% бактерий.
Чистка зубов после еды
На первый взгляд, поддержание чистоты полости рта с помощью зубной щётки и
пасты - дело святое. Однако следует учесть, что в некоторых случаях лучше не
торопиться и слегка повременить.
Кислота, содержащаяся в пище, ослабляет зубную эмаль, которой в таком
<расслабленном> состоянии совершенно <не улыбается> энергичное механическое
трение
зубной щётки. Отложите чистку зубов <на потом>, а для удаления остатков пищи
просто прополощите рот.
<Голодное> питание
Некоторые женщины уверены, что, отказываясь от завтрака и ограничивая себя
во время обеда, они спасают себя от ненавистных калорий. Увы, не такие уж
они
и дуры, эти калории. От них просто так не избавиться.
Чем меньше ешь, тем больше хочется. Кроме того, голодный человек испытывает
стресс и становится раздражительным, ему просто необходимы положительные
эмоции.
Откуда им взяться? Угнетаемая весь день потребность в еде вечером
<вырывается наружу>, организм <берет своё> и тихо радуется:
Вода в бутылках
Порой водопровод <оставляет желать лучшего>. Самый простой выход -
пользоваться фасованной водой в пластиковых бутылках. Но обычно
бутилированная вода
не содержит фторидов, защищающих зубы от кариеса. Вместо воды из бутылки
лучше заполнить стакан фильтрованной водопроводной водой.
Кардиотренировки
Кардиотренировки (спортивные упражнения с умеренной нагрузкой для тренировки
сердечно-сосудистой системы) многие считают прекрасным инструментом для
борьбы
с лишним весом и для поддержания тела в тонусе. До поры до времени это
действительно так. Но постепенно организм привыкает к полезной процедуре и
сжигает
жиров все меньше.
Чтобы не позволять телу
advert
филонить, полезно выполнять различные упражнения, в том числе и силовые.
Кроме того, что эффективность занятий возрастёт, регулярные силовые
тренировки
нарастят мышечную массу, что, в свою очередь, приведёт к более интенсивному
сжиганию жиров.
Пищевые добавки
Минералы и витамины телу необходимы, однако <без фанатизма>. Больше не
всегда лучше. Принимая без разбора препараты, можно нанести себе
существенный вред.
Избыток витамина, А токсичен для плода, лишний витамин С вызывает
желудочно-кишечные проблемы, неумеренный приём витамина В6 может привести к
поражениям
нервной системы. Контролируйте количество принимаемых витаминов и минералов
и по возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам.
Доброго здоровья!
Автор: Алексей Норкин
Shkolazhizni.ru
Оригинал
ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости
