Всем добрый день.
Никогда не думала, что эти методы являются лечением данной проблемы.
Считала, что это какая-то анамалия, связанная с проблемами психики.
А тут оказалось...

https://www.youtube.com/watch?v=y1rB_DjD-3s&list=PLbSRo2eMgj6OJgYYD2oFSxz5B4UMY6cKg&index=6&t=0s

С уважением Елена Шарыпова
Хотите научиться вкусно готовить? Отправьте пустое письмо по адресу:
kulinyamka+subscri***@g*****.com
Разжиться вкусными рецептами можно на моём сайте:
http://kulinyamka.ru/

Доброго здоровья всем читающим!

Вред от полезных привычек?

Вред от полезных привычек

Беречь здоровье постепенно становится правилом хорошего тона. Мы увлечены
борьбой с калориями и вирусами, но, как все увлечённые люди, порой не
замечаем

очевидных <перегибов>. Обратите внимание на некоторые полезные привычки.
Всегда ли они <во благо>?

Дезинфицирующие средства для рук

Гигиена прежде всего, не так ли? Однако не стоит перебарщивать и тщательно
мыть руки с использованием эффективных средств дезинфекции после каждого
контакта

с внешним миром. Если только вы не сотрудник инфекционной больницы, для
поддержания чистоты рук вполне достаточно обычного мыла и чистой воды.

Как показали недавние исследования, эффективные дезинфицирующие средства с
триклозаном помогают вирусам и бактериям бороться с антибиотиками, повышают

их сопротивляемость. Это утверждение относится и к антибактериальному мылу.
Если есть необходимость в эффективной дезинфекции кожи, то лучше
использовать

традиционный спирт. Его 55%-й раствор способен уничтожить до 98% бактерий.

Чистка зубов после еды

На первый взгляд, поддержание чистоты полости рта с помощью зубной щётки и
пасты - дело святое. Однако следует учесть, что в некоторых случаях лучше не

торопиться и слегка повременить.

Кислота, содержащаяся в пище, ослабляет зубную эмаль, которой в таком
<расслабленном> состоянии совершенно <не улыбается> энергичное механическое
трение

зубной щётки. Отложите чистку зубов <на потом>, а для удаления остатков пищи
просто прополощите рот.

<Голодное> питание

Некоторые женщины уверены, что, отказываясь от завтрака и ограничивая себя
во время обеда, они спасают себя от ненавистных калорий. Увы, не такие уж
они

и дуры, эти калории. От них просто так не избавиться.

Чем меньше ешь, тем больше хочется. Кроме того, голодный человек испытывает
стресс и становится раздражительным, ему просто необходимы положительные
эмоции.

Откуда им взяться? Угнетаемая весь день потребность в еде вечером
<вырывается наружу>, организм <берет своё> и тихо радуется:

Вода в бутылках

Порой водопровод <оставляет желать лучшего>. Самый простой выход -
пользоваться фасованной водой в пластиковых бутылках. Но обычно
бутилированная вода

не содержит фторидов, защищающих зубы от кариеса. Вместо воды из бутылки
лучше заполнить стакан фильтрованной водопроводной водой.

Кардиотренировки

Кардиотренировки (спортивные упражнения с умеренной нагрузкой для тренировки
сердечно-сосудистой системы) многие считают прекрасным инструментом для
борьбы

с лишним весом и для поддержания тела в тонусе. До поры до времени это
действительно так. Но постепенно организм привыкает к полезной процедуре и
сжигает

жиров все меньше.

Чтобы не позволять телу

advert

филонить, полезно выполнять различные упражнения, в том числе и силовые.
Кроме того, что эффективность занятий возрастёт, регулярные силовые
тренировки

нарастят мышечную массу, что, в свою очередь, приведёт к более интенсивному
сжиганию жиров.

Пищевые добавки

Минералы и витамины телу необходимы, однако <без фанатизма>. Больше не
всегда лучше. Принимая без разбора препараты, можно нанести себе
существенный вред.

Избыток витамина, А токсичен для плода, лишний витамин С вызывает
желудочно-кишечные проблемы, неумеренный приём витамина В6 может привести к
поражениям

нервной системы. Контролируйте количество принимаемых витаминов и минералов
и по возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам.

Доброго здоровья!

Автор: Алексей Норкин

Shkolazhizni.ru

Оригинал

ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости

Доброго здоровья всем читающим!

Насколько совместимы секс и спорт?

Как половая жизнь отражается на спортивных результатах для сторонников
разных дисциплин. Как нужно сочетать секс с профессиональными и
любительскими спортивными

тренировками?

Сексом занимаются практически все люди, некоторые из них также занимаются
спортом. Сторонникам спорта и активного образа жизни рано или поздно
становится

интересно, как половая жизнь может отразиться на их тренировках. Чаще всего
такой вопрос возникает у тех, кто тренируется на результат или готовится к

соревнованиям, к примеру, у спортсменов-силовиков. Чаще всего подобное
любопытство проявляют мужчины, девушки не склонны прослеживать взаимосвязь
между

спортивными тренировками и сексуальными нагрузками. Каждый из нас хотя бы
раз слышал о том, что профессионалы перед соревнованиями стараются
воздерживаться

от секса. Они не хотят потратить энергию, которая пригодится им для спорта,
к тому же бурный половой акт задействует большое количество групп мышц.
Именно

этот факт заставляет задуматься еще сильнее.

Обсуждать такие вопросы с тренером не совсем корректно, поэтому данная
статья станет для вас компромиссом в борьбе с внутренними противоречиями. Мы
не

будет рассматривать профессиональных спортсменов, в ракурс попадут любители,
которые занимаются фитнесом, плаванием, бегом и другими видами спорта
исключительно

для собственного здоровья и красоты фигуры.

С тех пор, как вы начали тренироваться, вы стали намного сильнее и
выносливее, что благоприятно сказалось на качестве половой жизни. Вы
научились подсчитывать

потребление калорий и их расход, поэтому иногда сравниваете занятие сексом с
тренировкой, и это не удивительно. Действительно, тридцатиминутный половой

акт позволяет потратить столько же калорий, как при полуторачасовой работе
на тренажерах. Однако, высокая интенсивность процесса вовсе не означает, что

секс и спорт нельзя успешно совмещать.

Как секс влияет на силовые тренировки

Спорт и секс очень схожи между собой - расходуется огромное количество
физической и душевной энергии, идет интенсивный расход гормона тестостерона.

После занятия сексом или спортом уровень тестостерона снижается, также
падает сила и выносливость мышечной системы. Чем старше человек, тем выше в
его

организме уровень гормона пролактина. Пролактин снижает уровень
тестостерона, что вызывает снижение сексуального желания, а также
подавленное состояние,

головные боли и депрессии.

Если вы решили посетить спортзал после того, как у вас был половой контакт,
можете не ожидать от себя высоких показателей. В такой ситуации силовые
упражнения

лучше вовсе не выполнять, они не принесут прок. При планировании своего
режима вы всегда должны учитывать несколько правил:

список из 4 элементов

Запас сил и энергии в организме ограничен, и только его обладатель сможет
решить, на что эти силы уйдут - на занятие сексом или интенсивную
тренировку;

Активные занятия любовью забирают много сил, которые не успеваю
восстановиться до следующей тренировки. Совмещение активной половой жизни и
активных

занятий спортом не позволит ощутить спортивные результаты;

Если предстоят соревнования, то предшествующие им несколько дней должны
пройти в воздержании от секса;

В каком-то смысле секс - это тот же самый спорт, только в качестве
основного снаряда выступает половой партнер.

конец списка

Как силовые тренировки влияют на секс

Правильная силовая тренировка, как и занятие на тренажерах, подразумевает
наличие достаточного времени на восстановление организма. В таком случае все

системы жизнедеятельности начнут позитивно меняться, в том числе и половая
система. Регулярные силовые тренировки - это развитие для мышечной системы,

а также выбросы в кровь тестостерона, что усиливает сексуальное желание.

Если же тренироваться напряженно и ежедневно, не давая организму
восстанавливаться между занятиями, половая жизнь существенно ухудшится.
Бодибилдинг и

фитнес способны не только придать телу идеальные формы, но и продлить,
качественно улучшить сексуальную жизнь. Но произойдет это лишь в том случае,
если

не изнурять свой организм.

Анатомия как основа уверенности и выносливости

Для того, чтобы человека устраивала его сексуальная жизнь, он должен быть
уверенным в себе. У кого-то данное качество заложено с рождения, такие люди
уверены

в своей неотразимости, и, как правило, не имеют проблем в половых
отношениях. Но чаще всего бывает по-другому: где-то в глубине сознания у
человека живет

неуверенность, которую он регулярно подкармливает своими комплексами.
Негативнее всего на секс влияют комплексы по поводу несовершенство своего
тела, фигуры.

Спорт эффективно помогает устранить проблему.

Спустя какое-то время после начала тренировок вы заметите, что ваше тело
начнет преображаться. Занятия спортом устраняют как реальные проблемы с
изъянами

фигуры, так и вымышленные. Чаще всего человек беспокоится по надуманным
поводам, сильно переживает по поводу несуществующих изъянов, которые партнер
либо

не замечает, либо считает интересными особенностями. Тренировки развивают
силу, выносливость, человек видит свои результаты и ощущает гордость, теперь

он знает, на что способен. Сила и выносливость очень важны в интимной жизни,
особенно если речь идет о страстных активных контактах. Уверенность тоже не

помешает, ее наличие меняет поведение человека, что его партнер будет
чувствовать на подсознательном уровне.

Выше упоминался фактор стресса, который негативно сказывается на качестве
секса. Спортивные нагрузки минимизируют уровень стресса, дело в том, что во
время

тренировки в кровь выбрасывается много адреналина, то есть происходит
управляемый стресс, а это важная эмоциональная разрядка. А после тренировки
приходит

приятное ощущение расслабленности в мышцах, душевное спокойствие, чаще всего
сторонники особо интенсивных спортивных дисциплин в первые часы после
занятия

о сексе даже не думают. Это объясняется тем, что организм должен успеть
восстановиться перед тем, как получит новую порцию физических нагрузок.
После фитнеса

чаще всего бывает иначе, многие люди ощущают повышенное сексуальное желание
после занятия. Объяснение этого явления скрывается в анатомии человека, во

время тренировки усиливается кровообращение, в том числе и приток крови к
половым органам. Все просто и объяснимо!

Как нужно сочетать секс и спорт?

Вы можете столкнуться с мнением, что силовые нагрузки крайне отрицательно
сказываются на мужской потенции. Такая вероятность не исключена, но каждая
ситуация

должна рассматриваться отдельно. Дело в том, что с точки зрения анатомии
процессы формирования сексуального влечения и наращивания мышечной массы
крепко

переплетены между собой. К примеру, многие бодибилдеры принимают
гормональные препараты, усиливающие рост мышц, эти же препараты значительно
увеличивают

сексуальное влечение и улучшают потенцию.

Человек, занимающийся спортом, не должен ограничивать себя в радостях
сексуальной жизни, важно правильно составить свой режим. Отказаться от секса
стоит

лишь перед соревнованиями, когда особо важно сберечь всю энергию для важного
дня. Суть режима заключается в правильном распределении нагрузок, которые

обеспечиваются как спортом, так и сексом. При грамотном распределении
интимная жизнь не будет мешать успехам в спорте, напротив, две сферы вашей
жизни

будут дополнять друг друга. Далее представлены виды спорта, которые способны
разнообразить половую сферу жизни и сделать ощущения более яркими.

Ролики и скейт

При катании на роликовых коньках или скейте большая часть нагрузки придется
на ноги, в частности на внутренние мышцы бедра. Если каждый день выходить на

прогулку на роликах и кататься не менее пары часов, то уже через месяц
появятся ощутимые результаты: улучшение координации движения, чувства
равновесия,

а ноги станут сильными и красивыми. Каждый обладатель таких качеств точно
сможет решить, как их применить в сексуальных отношениях с партнером.

Велоспорт

Велоспорт часто рекомендуют тем, кто хочет быстро похудеть. Действительно,
такие нагрузки намного эффективнее бега или спортивной ходьбы. Речь идет не

о велотренажере, а о настоящем велосипеде, на котором вы будете ездить по
пересеченной местности, преодолевая естественные препятствия. Велосипед
помогает

сделать тело подтянутым, а также развивает выносливость к нагрузкам.
Выносливость повышает качество секса, а долгое время, проведенное на свежем
воздухе,

способствует росту сексуальных аппетитов.

Йога

Практически любое из направлений йоги, а также пилатес и тай-чи помогают
повысить гибкость тела, связки и суставы значительно укрепляются и
становятся

более эластичными. Гибкость тела позволяет смело экспериментировать с
выбором позиций, более того, занятия йогой продевают продолжительность
полового акта.

Дайвинг

Приверженцы дайвинга, как и других водных видом спорта, чаще всего обладают
красивым загаром, а это очень сексуально. К тому же дайвинг эффективно
тренирует

мышцы ног и сердечно-сосудистую систему. Особенно эффективными в данном
ракурсе будут движения в прохладной воде против течения, это ускоряет пульс
и нормализует

обменные процессы, то есть позволяет сжигать жировые отложения. Инструкторы
по дайвингу за один рабочий сезон теряют 10-15 килограмм веса, это и
неудивительно,

ведь часовое занятие требует затрат как минимум двухсот калорий.

Дайвинг нельзя назвать универсальным спортом, он имеет ряд противопоказаний:
заболевания органов дыхания и слуха, дисфункции сердечно-сосудистой и
мочеполовой

системы, проблемы с мышцами и суставами. Если вы не можете заниматься
дайвингом, то обратите внимание на снорклинг, это более спокойное и
доступное плавание

с маской и трубкой.

Скалолазание

Такой вид спорта способен в самые кратчайшие сроки избавить от пассивности в
постели, замкнутости. Скалолазание раскрепощает и эффективно борется с
психологическими

комплексами, стрессами. Достижение цели в этом спорте повышает самооценку,
дарит уверенность в себе и осознание собственной исключительности. Причем
чем

сложнее и опаснее задача, тем ярче будут эмоции от ее разрешения.

Боевые искусства

Дисциплины могут быть разными, совмещать в себе силовые тренировки, фитнес,
даже танцевальные элементы. К примеру, тай-бо развивает молниеносную
реакцию,

повышает координацию движений. А спокойная бесконтактная капоэйра развивает
пластику и грацию. Степень активности человека в постели зависит не только

от особенностей его темперамента, чаще всего для разрешения вопроса нужно
просто примерить новые линии поведения.

Выбранное занятие спотом в первую очередь должно вам нравиться,
удовлетворения от того, чем занимаешься способствует формированию
уверенности. Старайтесь

получать радость как от секса, так и от спорта, научитесь их совмещать, и
тогда ваша жизни заиграет новыми красками!

С уважением, Игорь

Доброго здоровья всем читающим!

Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика

Нехватка жизненных сил - это бич современной женщины. Мы берем от жизни
гораздо меньше, чем того хотим, а все из-за того, что <энергии не хватает>.
Мы

хотим быть соблазнительными ухоженными любвеобильными женами, интересными
своим мужчинам; ответственными, мудрыми и терпеливыми матерями своим детям,
успешными

деловыми леди, веселыми подругами, подтянутыми фитоняшками, заботливыми
дочерями. А еще нам не чужды постоянное саморазвитие, масса увлечений,
хобби, путешествия.

Мы хотим гармоничного воплощения всех этих направлений, но в реальной жизни
едва реализуем каждое из них хотя бы наполовину от задуманного. Всему
причиной

нехватка времени и жизненных сил? Или может быть дело в том, что мы не умеем
выстраивать приоритеты и вовремя восстанавливать энергетический баланс?

В этой статье расскажет вам, как решить обе вышеупомянутые задачи с помощью
удивительной энергетической гимнастики. Об этом коротком 5-минутном
комплексе

ходят легенды. Поговаривают, что тот, кто его практикует регулярно, всегда
полон жизненных сил, выглядит молодо и свежо. Все упражнения предельно
простые.

Их можно делать лежа в постели, во время перерыва в офисе, на природе или
дома.

Удивительным образом с помощью простых движений по большей части в суставах
мы сбрасываем с себя энергетический мусор (тревоги, усталостью,
самобичевание,

страхи, неуверенность, переживания, обиды) и открываем каналы для получения
новой энергии, прилива жизненных сил. Этой гимнастикой пользуются даже
целители,

чтобы восстановить свой энергетический баланс, улучшить работу органов и
систем своего организма.

Специальные приборы, которые измеряют энергетику человеческого поля и
определяют цвета его ауры, в процессе исследований показали, что после
выполнения

энергетической гимнастики запасы энергии увеличиваются, а цвета человеческой
ауры становятся равномерными с преобладанием белого и голубого, а также
более

четкими становятся сами контуры ауры. Более того, энергетическая гимнастика
увеличивает коэффициент эмоционального интеллекта, а также усиливает
способности

к самоисцелению.

Итак, мы надеемся, что вы уже заинтригованы, и вам не терпится испытать
волшебное действие энергетической гимнастики на себе.

Суть в гимнастики в том, чтобы повращать в нашем теле всем, чем можно.
Вращательное движение мы можем сообщить тем участкам тела, где есть стык
суставов,

т.е. своего рода <шарнир>. Начнем со стоп. Место, где стопа соединена с
голенью, является подвижным.

Упражнение 1.

Выполните по 4 вращательных движения стопами вначале по часовой стрелке,
затем - против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать
обеими

стопами одновременно, если стоите - работайте поочередно вначале одной
стопой, затем - второй.

Упражнение 2.

Следующий <шарнир> в нашем теле по направлению вверх от стоп - это наши
колени. Выполните 4 вращательных движения голенями вначале по часовой
стрелке,

затем - против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать
обеими голенями одновременно, если стоите - работайте поочередно вначале
одной

голенью, затем второй.

Упражнение 3.

Продвигаемся дальше вверх. Следующий <шарнир>, который позволит нам
выполнять круговые движения - это тазобедренный сустав. Выполните 4
вращательных движения

прямыми ногами вначале по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки.
Если вы занимаетесь лежа, можете вращать обеими ногами одновременно, если
стоите

- работайте поочередно вначале одной ногой, затем второй.

Упражнение 4.

Переходим к вращательным движениям тазом. Выполните 4 вращательных движения
тазом вначале по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки. Если вы
занимаетесь

лежа, для выполнения упражнения согните ноги в коленях и приподнимите таз в
ягодичный мостик.

Упражнение 5.

Переходим к верхним конечностям. Будем вращать кистями рук. Как и в
предыдущих упражнениях, выполните по 4 вращательных движения в одну сторону,
а затем

в другую. Руки при этом можете расположить перед собой, если занимаетесь
лежа, а можете опустить свободно вдоль корпуса, если занимаетесь стоя.

Упражнение 6.

Следующий <шарнир> - локти. Вращайте локтевыми суставами по 4 раза в каждую
сторону.

Упражнение 7.

Далее выполните по 4 вращательных движения плечами в каждую сторону. Если
занимаетесь, лежа в постели, то тут придется приподняться.

Упражнение 8.

Это упражнение также выполняйте, приподнявшись хотя бы на локти. Выполните 4
круговых движения головой по часовой стрелке, а затем - против нее. Круговые

движения шеей считаются весьма травмоопасными, поэтому лучше предварить их
небольшой разминкой. Для этого выполните по 4 наклона головой вперед-назад.

Упражнение 9.

Дальше будем вращать зрачками глаз. Это, конечно, не суставы, но мощный
энергетический канал. Рекомендации те же - выполните по 4 круговых движения
зрачками

в одну, а затем в другую сторону.

Упражнение 10.

Это единственное упражнение в комплексе, которое не предполагает круговых
движений. Выполняется оно лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях,
ягодицы

приподнять, руки согнуть в локтях, ладони расположить за головой. Опираясь
на стопы и лопатки выполните по 4 поочередных движения коленями вперед.
Благодаря

регулярному выполнению

advert

этого упражнения позвонки от шейного до поясничного отделов позвоночника
становятся на свои места. Упражнение можно делать и стоя. Тогда колени
необходимо

немного согнуть, а стопы ног расположить на ширине плеч, развернув мысками
друг к другу.

В завершение этого комплекса упражнений хорошенько потрите ладонями друг о
друга, затем стопой о стопу, потрите ладонями уши, потрите друг о друга
запястьями,

потрите ладонями лицо, словно вы умываетесь, помассируйте виски и похлопайте
в ладоши.

Рекомендации по времени суток для выполнения энергетической гимнастики нет.
Вы можете предварять ею новый день, используя вместо утренней зарядки,
можете

использовать в качестве энергетической гимнастики в офисе или подзарядки в
конце дня по возвращению домой, когда еще нужно столько сил для дома и
семьи.

Делайте предложенные упражнения, когда вам удобно, и всегда будьте полны сил
на пути к новым жизненным свершениям!

С уважением, Игорь.