[pc] Энергетическая гимнастика
Доброго здоровья всем читающим!
Энергетическая гимнастика
Энергетическая гимнастика
Нехватка жизненных сил - это бич современной женщины. Мы берем от жизни
гораздо меньше, чем того хотим, а все из-за того, что <энергии не хватает>.
Мы
хотим быть соблазнительными ухоженными любвеобильными женами, интересными
своим мужчинам; ответственными, мудрыми и терпеливыми матерями своим детям,
успешными
деловыми леди, веселыми подругами, подтянутыми фитоняшками, заботливыми
дочерями. А еще нам не чужды постоянное саморазвитие, масса увлечений,
хобби, путешествия.
Мы хотим гармоничного воплощения всех этих направлений, но в реальной жизни
едва реализуем каждое из них хотя бы наполовину от задуманного. Всему
причиной
нехватка времени и жизненных сил? Или может быть дело в том, что мы не умеем
выстраивать приоритеты и вовремя восстанавливать энергетический баланс?
В этой статье расскажет вам, как решить обе вышеупомянутые задачи с помощью
удивительной энергетической гимнастики. Об этом коротком 5-минутном
комплексе
ходят легенды. Поговаривают, что тот, кто его практикует регулярно, всегда
полон жизненных сил, выглядит молодо и свежо. Все упражнения предельно
простые.
Их можно делать лежа в постели, во время перерыва в офисе, на природе или
дома.
Удивительным образом с помощью простых движений по большей части в суставах
мы сбрасываем с себя энергетический мусор (тревоги, усталостью,
самобичевание,
страхи, неуверенность, переживания, обиды) и открываем каналы для получения
новой энергии, прилива жизненных сил. Этой гимнастикой пользуются даже
целители,
чтобы восстановить свой энергетический баланс, улучшить работу органов и
систем своего организма.
Специальные приборы, которые измеряют энергетику человеческого поля и
определяют цвета его ауры, в процессе исследований показали, что после
выполнения
энергетической гимнастики запасы энергии увеличиваются, а цвета человеческой
ауры становятся равномерными с преобладанием белого и голубого, а также
более
четкими становятся сами контуры ауры. Более того, энергетическая гимнастика
увеличивает коэффициент эмоционального интеллекта, а также усиливает
способности
к самоисцелению.
Итак, мы надеемся, что вы уже заинтригованы, и вам не терпится испытать
волшебное действие энергетической гимнастики на себе.
Суть в гимнастики в том, чтобы повращать в нашем теле всем, чем можно.
Вращательное движение мы можем сообщить тем участкам тела, где есть стык
суставов,
т.е. своего рода <шарнир>. Начнем со стоп. Место, где стопа соединена с
голенью, является подвижным.
Упражнение 1.
Выполните по 4 вращательных движения стопами вначале по часовой стрелке,
затем - против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать
обеими
стопами одновременно, если стоите - работайте поочередно вначале одной
стопой, затем - второй.
Упражнение 2.
Следующий <шарнир> в нашем теле по направлению вверх от стоп - это наши
колени. Выполните 4 вращательных движения голенями вначале по часовой
стрелке,
затем - против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать
обеими голенями одновременно, если стоите - работайте поочередно вначале
одной
голенью, затем второй.
Упражнение 3.
Продвигаемся дальше вверх. Следующий <шарнир>, который позволит нам
выполнять круговые движения - это тазобедренный сустав. Выполните 4
вращательных движения
прямыми ногами вначале по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки.
Если вы занимаетесь лежа, можете вращать обеими ногами одновременно, если
стоите
- работайте поочередно вначале одной ногой, затем второй.
Упражнение 4.
Переходим к вращательным движениям тазом. Выполните 4 вращательных движения
тазом вначале по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки. Если вы
занимаетесь
лежа, для выполнения упражнения согните ноги в коленях и приподнимите таз в
ягодичный мостик.
Упражнение 5.
Переходим к верхним конечностям. Будем вращать кистями рук. Как и в
предыдущих упражнениях, выполните по 4 вращательных движения в одну сторону,
а затем
в другую. Руки при этом можете расположить перед собой, если занимаетесь
лежа, а можете опустить свободно вдоль корпуса, если занимаетесь стоя.
Упражнение 6.
Следующий <шарнир> - локти. Вращайте локтевыми суставами по 4 раза в каждую
сторону.
Упражнение 7.
Далее выполните по 4 вращательных движения плечами в каждую сторону. Если
занимаетесь, лежа в постели, то тут придется приподняться.
Упражнение 8.
Это упражнение также выполняйте, приподнявшись хотя бы на локти. Выполните 4
круговых движения головой по часовой стрелке, а затем - против нее. Круговые
движения шеей считаются весьма травмоопасными, поэтому лучше предварить их
небольшой разминкой. Для этого выполните по 4 наклона головой вперед-назад.
Упражнение 9.
Дальше будем вращать зрачками глаз. Это, конечно, не суставы, но мощный
энергетический канал. Рекомендации те же - выполните по 4 круговых движения
зрачками
в одну, а затем в другую сторону.
Упражнение 10.
Это единственное упражнение в комплексе, которое не предполагает круговых
движений. Выполняется оно лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях,
ягодицы
приподнять, руки согнуть в локтях, ладони расположить за головой. Опираясь
на стопы и лопатки выполните по 4 поочередных движения коленями вперед.
Благодаря
регулярному выполнению
advert
этого упражнения позвонки от шейного до поясничного отделов позвоночника
становятся на свои места. Упражнение можно делать и стоя. Тогда колени
необходимо
немного согнуть, а стопы ног расположить на ширине плеч, развернув мысками
друг к другу.
В завершение этого комплекса упражнений хорошенько потрите ладонями друг о
друга, затем стопой о стопу, потрите ладонями уши, потрите друг о друга
запястьями,
потрите ладонями лицо, словно вы умываетесь, помассируйте виски и похлопайте
в ладоши.
Рекомендации по времени суток для выполнения энергетической гимнастики нет.
Вы можете предварять ею новый день, используя вместо утренней зарядки,
можете
использовать в качестве энергетической гимнастики в офисе или подзарядки в
конце дня по возвращению домой, когда еще нужно столько сил для дома и
семьи.
Делайте предложенные упражнения, когда вам удобно, и всегда будьте полны сил
на пути к новым жизненным свершениям!
С уважением, Игорь.
