Доброго здоровья всем читающим!

Почему я ненавижу бесполезных баб

Почему я ненавижу бесполезных баб

ПОЧЕМУ я ненавижу БЕСПОЛЕЗНЫХ баб

Почему, думаете, я ненавижу бесполезных баб? Думаете, сама такой не была?
Была, конечно была! Еще как была!

Но однажды, я заплатила налоги.

Заплатила налоги за квартал, 500 тыщ.

Потом я перевела маме трицон.

Потом надо было папе двацон.

Потом за квартиру перевела полтос.

И за офис тоже надо было перевести шестьдесят.

Потом Пфр и вторая часть - это сопли, ну ладно.

Потом надо было искать на склад материал, и кубический метр дерева приехал -
пятнаха.

Бухгалтеру перевести, done.

Отложить на расходы бизнеса.

Транспортные расходы - чирик.

Зарплатный фонд не забудь.

Мужчины, как вы, ВООБЩЕ ЭТО ВСЕ ТЯНЕТЕ?

Потом надо бы на курсы, мозги поправить, планируй тыщ 300 не меньше.
Наверное потом.

Обновить внешний вид? - НЕЕЕ, денег лучше отложу на проект, вдруг там че
выскочит?

И тут, конечно, выскакивает: аренда площадки 64, аренда столов - 15, доп.
инструктору - 11, они хотят ведущего? Минимум - 40, и это будет не первый
сорт!

Краска высохла, у водителя отобрали права на год, кто будет делать
доставки!? Черт, черт, черт! Юнилевер должна мне тридцаху, ну емана, они на
эти бабки

чай себе на отдел покупают, ну что за отношение? Звонят соседи по офису,
шепчут, дескать, менты пришли, все фотографируют говорят, что это вы все тут
делаете?

Медленно седеешь, едешь в офис, снимаешь сумму.

Разруливаешь на проекте. Разруливаешь на доставках. Отдаешь денег погонам.
Едешь домой.

И вот, наступает конец прекрасного дня, нервно почесываю извилины, потому
что по статистике каждый месяц у меня скачет, то 700, то 600, то 800, а так
быть

не должно, дело должно быть прибыльным, иначе что ты за лошара такая, 2+2 не
можешь свести? Какой ты профессионал? Да ты курьер! Тимошка! Ты не спишь и

ужом вертишься на койке, убеждаешь себя, что не курьер и что попьешь еще сок
у себя на квартале, еще докажешь себе и близким, что не гавно.

Потом выскакиваешь ракетой, начинаешь ходить и думать, как мало времени,
чистить код на сайте, читаешь про оптимизацию, про социальные сети, про
продажи

и маркетинг, про php, про свойства винила и формулы реактивов и фото
освещение. Искать поставщика холстов. Печатников. Транспортные услуги.
Варианты открытия

франшизы. Смотришь на конкурентов и удивляешься - Они же шьют на дому и кашу
варят! Роспись тапок и арт тимбилдинг! Да какие вы профессионалы? Да почему

их вообще покупают?

И вспоминаешь, как ужасно было у себя на площадке - как не слаженно. Как
Стыдно! Разве так оказывают услуги? А какая картина? Позор!

Пытаешься стыд превратить в опыт, убеждаешься, что пора идти спать. Потом
возвращаешься и читаешь снова. Потом думаешь, что ты полное днище, у
знакомых

по пятьсот проектов, а ты так, отстойник, ремесленник, Прошка-дурак, нищий
умом!

Наступает утро нового дня:

И вот, после всего этого дерьма у меня вопрос...

Пацаны, как вы, ВООБЩЕ ЭТО ВСЕ ТЯНЕТЕ????? Послушайте, да как это возможно

Да если бы во время всей этой вереницы, вечерком, дома, в законной области
отдыха, меня бы встретила телка с жалобой, что мы не жрем лобстера - я бы
дала

ей по щщам!

Если бы мне вдруг зажаловалась телка, что я не купила ей нового айфона - я
бы купила ультра новый айфон, и дала бы ей коробкой по щщам, а потом бы
сделала

с ней селфи и подарила бы новый телефон бомжу.

Если бы у меня ходила дома телка, и на сложных щщах жаловалась по телефону
подругам, что судьба-злодейка заставляет ее оплачивать самой маникюр - я бы

десантировалась к доброй, нежной любовнице, и купила бы ей ультра новый
айфон.

Это я всем тем мужикам - которые пашут.

Короче, мужики, вот так, однажды я вступила в ваши ряды. Где живет
ответственность и откровенная правда.

Нас учат, как хитростью тянуть с вас деньги, да побольше, как намекать не
прямо - а невзначай, вы же знаете, хитростью. Медленно высасывать,
выпячивать

себя, спекулировать на женственности и пмс, на слабости, откровенно лгать,
плакать, орать, вымогать.

Нас не учат быть партнером по жизни - учат быть врагом. Потому что ежели вот
я тебе суп сварила - ты мне уже за все это должен, и ты мне враг, пока не

заплатишь.

Вот так. Такая правда.

Да, я помню эти разговоры. Стыдно. Гадко.

И потом.

Потом, я вижу потерянных мужчин, с пустыми, высосанными глазами, без сил,
без возраста, без желаний, без тела, которых предали и обманули.

Которые хотели бы лечь и услышать вечером - "да ты обалдеть какой молодец,
чувак".

Которые, в итоге, слышали: "Ты никчемный муж, плохой мужчина и не
миллиардер!"

Короче да, такое дерьмо. И я это увидела, и

advert

обалдела.

А потом поняла, что так живет мой брат, мой второй брат, мой отец. И это -
капец, на который я не могу никак повлиять. И это - спекуляция,
вымогательство,

деградация и рабство.

Мужчины мои дорогие! Верьте, крутитесь ужом, читайте, развивайтесь, не
останавливайтесь.

Поднимите нос по ветру и перекреститесь, готовьтесь к тому, что ваши заслуги
не заметят никогда. Везде вы не правы, и всего им мало, а еда на столе с
небес

падает, святым духом подана. И крыша над головой не вашими руками, а волею
судеб стоит.

Только не дайте, не дайте вашим глазам погаснуть.

И помните, нам жить в таком режиме до конца дней, пока смерть или айфон не
разлучит вас.

P.S. Бесполезных баб разорвало в попкорн.

Алиса Аугенбли

Доброго здоровья всем читающим!

Про наглость, неуверенность и мудрость

Про наглость, неуверенность и мудрость

Наглость - это что-то вроде бесстыдства и дерзкого самоуверенного
нахальства, которое граничит с хамством. Иногда наглость имеет положительный
оттенок,

когда акцент идет именно на уверенности в совершаемых действиях, а не на их
бесцеремонности.

В наше время неуверенность в себе часто противопоставляется такой
<положительной> наглости. Однако современный <уверенный> в себе человек
часто увязает

именно между противоборствующими <наглостью> и <неуверенностью> в своих
силах, оказываясь то на одном полюсе этого антагонизма, то на другом.
Попробуем

разобраться в сущности этих явлений.

Возьмем, например, такую обыденную ситуацию, когда, при входе на работу
установлен контрольно-пропускной пункт. Допустим, несколько раз в прошлом вы
уже

забывали свой пропуск, и охранник, нарушая устав, вас пропускал, потому что
<входил в ваше положение>, потому что он знает, что вы действительно здесь

работаете. Вы уже почти привыкли к лояльности местной службы безопасности.

Но вот, недавно появился новый охранник, наглый, строгий на лицо и
неприветливый. И вот, очередной раз с вами приключилась рассеянность.
Пропуск остался

дома, вы смотрите с улыбкой на охранника, извиняетесь, но тот машет головой,
дескать, и речи быть не может! У них тут свои правила! Заигрывания с
охранником

ни к чему не приводят. Ему плевать, что вам надо возвращаться домой за
пропуском, а потом писать <объяснительную>. И в это время может возникнуть
вполне

<адекватное> ощущение раздражения. Что происходит на самом деле?
Действительно ли в этой ситуации раздражение на <наглость> оправдано?

В подобных ситуациях, чтобы освободиться от болезненной реакции необходимо
ясно понимать, что руководит ее участниками. Как правило, достаточно
понимания

причины внешнего раздражителя. Если видимая причина - поведение охранника,
значит необходимо анализировать именно эту, видимую причину. Почему охранник

проявил наглость? Потому что сволочь? Это не внешняя причина, а личная
субъективная реакция. Пока поговорим о внешних причинах.

Охранник может быть раздражающе скрупулезным просто потому, что боится
наказания в следствии нарушения устава. Легко понять человека, который
боится. Страх

может выразиться внешней обеспокоенностью, или чем-то вроде <праведного>
гнева. Но даже такой уровень понимания внешней причины может сохранять гнев,
направленный

на испуганного охранника.

Может раздражать <неуместная глупость> - дескать, <нельзя же быть таким
болваном, чтобы создавать из-за необоснованных страхов проблемы
окружающим!>. Если

Вы полагаете, что страх охранника вызван его ограниченным пониманием
ситуации, стоит понять, чего конкретно человек боится. Он (<напрасно>) может
бояться

потерять работу, или опасается, что выговор начальства заставит его пережить
унижение и еще больший страх. Здесь связь между поступком и его причиной
достаточно

простая для понимания. Легко понять страх. Когда человек боится, он
страдает. Сложней понять наглость.

Чтобы понять наглость ее нужно разложить на более простые для понимания
составляющие. Как уже было упомянуто, наглость и неуверенность в себе - это
два

полюса. В сущности - это две стороны одной монеты, одного и того же явления.

Наглец - это неуверенный в себе человек. И чтобы эту неуверенность в себе
как-то уравновесить, чтобы доказать себе, что все обстоит иначе, неуверенный

в себе человек начинает проявлять наглость. Он себя не знает, и поэтому ищет
подтверждения из внешних источников. Его чувство собственной важности
заставляет

искать подтверждение этой <важности> во внешнем мире, в том, как реагируют
на него окружающие.

Иной раз, наглец, чтобы убедиться в том, что он <важный> человек, может с
этой целью унизить другого человека, или пнуть дверцу собственного шкафа,
которая

вдруг встала на пути <важного> человека. Наглец самоутверждается, потому что
боится пережить унижение. Человек проявляет наглость, чтобы поддержать свою

самооценку, чтобы доказать самому себе, что он важен!

Возможно, пример наглости и неуверенности в себе на пропускном пункте - не
самый показательный. Примеры могут быть любые: ситуации на дорогах, в
очередях,

при разделе <добычи> и др. У каждого в жизни могут быть свои примеры, в
зависимости от опыта и данных в подсознании. Образно говоря, когда
встречаются

два наглеца, это напоминает встречу двух молодых бычков, которые никак не
могут разойтись на узкой тропинке.

Когда наглость встречается с мудростью, это похоже на то, как начинающий
каратист-задира подстрекает опытного, обладающего черным поясом. Опытный
может

сознательно уступить, проявить гибкость, потому что он уже уверен в себе,
ему не нужны внешние подтверждения своей силы, в которых так нуждается
новичок.

Большая умная собака спокойна, а маленькая шавка лает на всех прохожих.

Когда <сила> держится на слабости окружающих - грош цена такой силе.
Истинная сила - уметь настоять на своем, дать сдачи равному себе, но при
этом не делать

этого под влиянием самоутверждения. Сильный человек не станет давить, пока
ситуация этого не требует.

Добро - это не крестовый поход против <неверных>. Добро сильнее зла не
потому, что, <кто победил, тот и добрый>. Добро - это мудрость, понимание
последствий,

понимание самого себя и своих истинных потребностей. Никто не может желать
насилия всей душой. Наглость - это искаженное, неполное понимание
собственной

природы. Добро сильней зла, потому что добрый человек познал бесполезность
зла.

Может показаться, что в этой статье наглость и неуверенность в себе
критикуются. Единственная цель, которую я на самом деле здесь преследую -
отображение

этого психического механизма на вербальном уровне.

В идеале, стоит помнить, что как наглость, так и неуверенность в себе - это
наносное, это - двойственность, ментальная иллюзия, которая затрачивает море

энергии. Наглость и неуверенность в себе - недальновидные <советчики>. Их
руководство приводит к болезненным крайностям и заблуждениям. Без наглости и

неуверенности в себе остается больше энергии и ясности для принятия
взвешенных решений.

Простить другого человека, перестать раздражаться можно, когда есть
глубокое, ясное понимание его поступков. Тем более что раздражает нас на
самом деле,

именно то, что живет в нас самих. Нас раздражает наглость другого человека,
потому что мы сами себе запрещаем проявлять это качество.

Наглость <другого> человека - проекция нашего собственного качества на
внешнюю реальность. Чужая неприемлемая наглость - это наша собственная
наглость,

которую личный внутренний цензор грубо впихнул в кладовую бессознательного.
И теперь она вырывается оттуда в форме обозленного раздражителя.

Иными словами, мы запрещаем чужую наглость просто потому, что запретили ее
себе. Быть наглым - вовсе не <плохо>. Покуда держится подавленная наглость,

полезно практично и умеренно выпускать ее на поверхность в форме уместной
<уверенности>. Тогда, чужая наглость не будет вызывать зависти и
раздражения.

Вот это - уже более глубокая работа на личном внутреннем уровне.

В конечном итоге все сводится к страху эго. Страх неуверенного в себе
наглеца простить легче, чем наглость. Все мы еще учимся. Эго устойчиво в
динамическом

равновесии. Эго - структура,

advert

которая непрерывно течет, меняется, дополняется новыми <мазками>. Поэтому
эго пребывает в непрерывном поиске новых опор. Этой структуре не бывает
<достаточно>,

ей всегда <мало>.

Эго пребывает в непрерывном поиске внешних подтверждений своего процветания.
Но даже на этом уровне достижимо относительное успокоение, когда человек
освобождает

себя от полярности неуверенной в себе наглости.

Для гармонизации и устранения конкретных страхов может подойти анализ
ситуации, пример которого приведен в этой статье. Чтобы устранить страх
полностью,

необходимо познать себя, свое истинное высшее <Я>. Искреннее устремление к
этому может научить многому. Каждый уравновешивает жизнь наиболее эффективно

теми <инструментами>, которые доступны на текущем этапе.

Игорь Саторин

Доброго здоровья всем читающим!

Как начать выполнять задуманное прямо сейчас

Как начать выполнять задуманное прямо сейчас

В новогоднюю ночь вы загадали самое заветное желание, а уже на следующий
день составили список планов на год, закрепив это мудбордом, который теперь
висит

на самом видном месте в вашей квартире? Похоже, вы действительно настроены
свернуть горы. Да только этот запал очень быстро пропадает, а даже самые
незначительные

дела вы откладываете на потом, аргументируя это усталостью или неподходящим
временем. Но в ожидании <того самого> момента можно забыть обо всех своих
желаниях

и снова погрузиться в рутину, растеряв все вдохновение. ELLE рассказывает,
как победить прокрастинацию и начать выполнять задуманное прямо сейчас.

Что такое прокрастинация?

Для начала стоит напомнить значение этого устрашающего слова. Прокрастинация
- склонность к тому, что вы постоянно откладываете даже самые важные и
срочные

дела на потом. В итоге вы либо совсем их не выполняете, либо завершаете, но
как попало и в экстремально короткие сроки. Прокрастинация имеет свойство
прогрессировать,

поэтому чем раньше вы начнете бороться с ней, тем меньше шансов прослыть еще
одной жертвой этой эпидемии 21 века.

С чего начать?

Со списка. Даже если он у вас уже есть, лучше проработать его еще раз.
Причем это касается не только глобальных планов и желаний, но и ежедневных
дел.

Чем чаще вы заглядываете в список, тем лучше. Некоторые психологи даже
советуют записывать планы на диктофон и прослушивать по пути на работу.

Начинайте с того, что вам больше всего не хочется делать или кажется
незначительным. Тут важно помнить, что потом все эти <не очень важные дела>
копятся

и превращаются в огромный ком, который будет на вас давить. Лучше всего
выполнить одно неприятное дело утром, когда вы еще полны сил, тогда
остальные дела

покажутся вам намного проще, и вы быстрее с ними справитесь.

Как сделать первый шаг?

Тут нет каких-то определенных лайфхаков - это как нырнуть в омут с головой,
прыгнуть с вышки в воду, а дальше дело пойдет само собой. Вспомните, сколько

раз вы что-то откладывали и возвращались к этому в последний момент, а в
итоге оказывалось, что все не так сложно, как вы себе представляли, и даже
интересно?

Также всегда держите в голове мысль о том, что никто кроме вас этого не
сделает. А после вы наверняка будете собой гордиться, и не только вы.

Как облегчить задачи?

Начните с подготовки: как правило, набор необходимых инструментов дает вам
возможность морально подготовиться к выполнению неприятного дела. Составьте

список контактов, с которыми вам нужно сегодня связаться, заранее отметьте
темы, на которые вы будете общаться. Или, к примеру, подготовьте все
необходимые

документы для какого-либо мероприятия и положите на видное место -
необязательно заниматься ими сегодня, завтра утром бумаги напомнят о себе
сами.

А еще многие исследования показывают, что если мы делаем неприятные дела в
компании, они движутся быстрее и эффективнее, так что найдите себе партнера.

Как научиться получать удовольствие от работы?

Начните с приятного - с любимого дела, которое поднимает вам настроение.
Прочтите пару страниц любимой книги, начните рисовать новую картину или
прогуляйтесь,

заварите кофе, но не распыляйте внимание на соцсети или телевизор. А когда
почувствуете, что взбодрились, сразу же приступайте к работе, но с короткими

перерывами на то же любимое дело.

advert

Так менее неприятные задачи будут ассоциироваться с тем, от чего вы
получаете удовольствие.

Не забывайте себя хвалить - вы же наконец-то выполнили то, к чему так долго
не могли приступить. Теперь можно заняться более приятными вещами или
отдохнуть,

вы молодец!

Как закрепить результат?

Если следовать вышеописанной схеме, вскоре выполнение разного рода задач
войдет в привычку и станет для вас приятным соревнованием с самим собой.
Относитесь

к этому как к видеоигре, в которой с каждым новым уровнем вы становитесь
сильнее, выносливее, лучше и увереннее в себе. И помните, что все это вы
делаете

только ради себя: еще одно выполненное задание растит в вас интересную и
многогранную личность, которая не боится трудностей, ценит свое время и
использует

его только во благо. Ведь в жизни есть множество более интересных вещей, чем
теряться в коварной рутине.

Оригинал

С уважением, Игорь.

Доброго здоровья всем читающим!

Как мозг выдает кредит мотивации

Как мозг выдает кредит мотивации

Одна из ключевых задач нашего мозга - это оптимизация деятельности. В мире
существует множество занятий, в которых мы можем либо быть успешными, либо
остаться

ни с чем. Поэтому наш мозг всегда проводит часто неосознаваемый анализ
вероятности получения пользы и на его основе выдает нам кредит мотивации.

Чистая биология: Почему наш мозг не выдает кредитов на большие свершения

Если цель признана достойной и шансы на ее достижение высоки, то мы
исполняемся энергией и действуем. За этот процесс отвечает дофаминовая
система мозга,

а ее нейромедиатор - дофамин - можно условно рассматривать как валюту мозга.

Как и любую валюту, дофамин нужно заработать, и его всегда не хватает.

В естественных условиях дофамин вырабатывается тогда, когда мы делаем что-то
важное и полезное для себя, прокачивая свои навыки и усиливая ресурсы:
пробежались

- дофамин, выспались - дофамин, узнали новое - дофамин и так далее.

С каждого действия выделяется немного, но качественная диверсификация
обеспечивает отличное самочувствие. Разумеется, тратить таким трудом нажитую
валюту

просто так мозг не собирается.

И когда вы говорите себе <надо>: выучить язык, похудеть или овладеть новым
навыком, - мозг понимает, что это потребует больших затрат энергии. Которых,

возможно, сейчас вовсе нет и которые нужно брать в кредит. Поэтому мозгу
проще саботировать цели, чем так тратиться на их достижение.

Представьте себе дофаминовую систему как банк, а префронтальную кору вашего
мозга как предпринимателя.

Для получения кредита важно иметь хороший бизнес-план на будущее: отличную
идею с высокими шансами на достижение результата. Чем шире ваш горизонт
планирования,

чем яснее вы представляете, как именно собираетесь достигнуть своих целей,
как будете справляться с возникающими трудностями, тем вероятнее получение
кредита

долгосрочной мотивации.

Покажите <банку>, что дело выигрышное, инновационное и сулит большой доход,
поясните, почему именно вы способны с этим справиться!

Чем лучше вы представляете будущее, тем вероятнее его достижение.

Если же вам трудно представить, что будет с вами через месяц, то и не
надейтесь на мотивацию в долгосрочных целях - ваш мозг не даст энергию, если
вы живете

одним днем.

Вероятность невозврата кредита мотивации столь высока, что не стоит и
рисковать.

Обратите внимание: под ваши фантазии о том, что <однажды проснусь
миллионером> или <выйду замуж за принца>, мозг и гроша ломаного не даст,
нужны только

четкие и реальные планы.

Чтобы получить кредит, нужно иметь хорошую кредитную историю: вы должны
иметь опыт обретения таких навыков, пусть и в меньших масштабах.

Когда вы берете под контроль даже малый аспект своей цели и его выполняете,
это дает вам уверенность, а для мозга - улучшает вашу кредитную историю.

Хм, смогли бегать и заниматься раз в неделю? Значит, можно дать энергии и на
занятия два раза. Кредит на меньшую сумму получить намного реальнее, поэтому

снизьте запросы и повышайте их затем постепенно.

Для получения кредита нужен хороший залог и отсутствие задолженностей.
Состояние нашего здоровья - это и есть наш залог.

Если мы качественно питаемся, высыпаемся, имеем развитую мышечную систему,
контролируем стресс, располагаем хорошим кругом общения и социальным
статусом,

то под эти ресурсы мозг с удовольствием выдаст нам мотивацию на будущее.

Если же вы с трудом дотягиваете до вечера пятницы, едва справляетесь со
стрессом, то вся валюта мозга будет идти на обеспечение ежедневного
функционирования,

без откладывания запаса на будущее.

Договаривайтесь, а не выбивайте силой. Часто чтобы получить больше ресурсов
от своего организма, мы действуем грубо, заставляя себя что-либо делать
силой

воли, принуждением.

Но злоупотребление словом <надо> приводит к падению уровня дофамина и
сильным волевым затратам. Поэтому на одной силе воли в достижении
долгосрочных целей

далеко не уедешь.

Также многие пытаются обмануть дофаминовую систему, прибегая к разным
стимуляторам-халяве. Дофаминовая халява - это все, что поднимает уровень
дофамина

без реальной работы, без усилий.

Съели сладкое - настроение поднялось, выпили - улучшилась субъективная
самооценка.

Но печать ничем не обеспеченных денег всегда приводит к инфляции. Избыток
дофаминовой стимуляции мозга приводит к появлению зависимости и еще большим
расстройствам

мотивации.

Вероятность получить кредит выше, когда у вас есть способности к тому, на
что вы его просите. Мозг оценивает это по уровню наслаждения - осознанного
получения

удовольствия при занятии неким делом.

Если вам только <надо>, но при этом совсем не нравится, то, вероятно, в
кредите вам откажут. А если

advert

вас к чему-то сильно тянет, но вы не получаете удовольствия, то риск
нарушения дофаминовой системы заметно возрастает.

Не ищите мотивацию снаружи, все, что вам нужно, есть в вашей голове.
Сформируйте хорошую кредитную историю, потренировавшись на мелочах,
научитесь получать

удовольствие от цели, воздержитесь от излишней стимуляции, накопите
внутренние резервы.

И затем создайте реалистичный и вдохновляющий бизнес-план по достижению
своей цели.

Тогда ваш мозг даст вам такое вдохновение и мотивацию, что вашей
энергичности можно будет лишь позавидовать. Учитесь не ломать себя, а вести
переговоры

на равных.

Андрей Беловешкин - кандидат медицинских наук, ведущий семинаров и
мастер-классов, посвященных здоровому образу жизни, автор блога о здоровье
beloveshkin.com.