[Будь-здоров! 2] В инсульт легко влететь... Выбраться из него сложно!, . К нам приближается весна... Метеорологи угрожают ранней весной... И даже -- бурной весной...
[Будь-здоров! 2] В инсульт легко влететь... Выбраться из него сложно!, . К нам приближается весна... Метеорологи угрожают ранней весной... И даже -- бурной весной...
приветствует Вас!
Здравствуйте! К нам приближается весна... Метеорологи угрожают ранней
весной... И даже -- бурной весной... А это значит, грядут грядочные работы...
Врачи задолго до наступления весны и лета начинают предупреждать о том,
что с приходом тёплых дней начинается сезон так называемых ''дачных''
или ''грядочных'' инсультов и инфарктов. Почему так? Жара, поднятие
тяжестей (вёдра с водой, 10-литровые распылители всяких средств от тли и
прочих садовых вредителей) и длительное вынужденное положение на грядке
с опущенной головой провоцируют сбой в системе кровоснабжения головного
мозга - транзиторные ишемические атаки оного и инсульты, а также шейные
прострелы (то есть, обострение остеохондроза шейного отдела
позвоночника) и проявления многих иных хронических заболеваний. Каждое
лето (особенно ближе к его окончанию) районные больницы вокруг
российских мегаполисов переполнены дачниками, которых настиг либо
инсульт, либо инфаркт миокарда (а иногда и то, и другое вместе и сразу!).
А всему виной тяжкая работа на жаре и сопутствующее этому обезвоживание
организма. И вследствие этого уменьшение объёма циркулирующей крови
(врачи называют это состояние гиповолемией). Сама по себе жара влияет на
всё на это... Повышение артериального давления из-за потери жидкости и
сгущения крови - всё это увеличивает риск развития тромбозов и оскудения
кровоснабжения мозга и сердца... И это уменьшение артериального притока к
головному мозгу и к различным участкам сердечной мышцы приводит либо к
инфаркту, либо к инсульту... Либо к тому и другому вместе...
Пропалывая грядки на жаре, человек потеет сильнее, чем обычно, организм
при этом обезвоживается, нарушается электролитный баланс, развивается
метаболический синдром. В лучшем случае возникает нарушение сердечного
ритма, в худшем - тромбоз с последующим инфарктом или инсультом.
Повторюсь - отрицательно сказывается на здоровье неестественная ''поза
огородника'' с наклонённой головой... Грядки пропалывать надо, стоя на
коленях, а чтобы не повредить их, надевайте наколенники или на худой
конец - подкладывайте под колени толстый мягкий картон. Хождение вдоль
грядки, образно говоря, попой кверху, и физическое переутомление, и
жара... Люди, приезжая на дачу в душной электричке, попросту забывают об
отдыхе - ведь надо успеть сделать и то, и другое, и третье.... Такое
отношение к себе не может пройти бесследно! Ну и возраст, конечно - ведь
компенсаторные механизмы у пожилых людей уже не те, что были ранее...
Плюс ко всему к этому ещё и хронические заболевания, которые отнюдь не
улучшают ситуацию. Т.е., как вы уже поняли - причин для грозных
осложнений не так уж и мало...
Ну а для предупреждения сгущения крови, тромбозов врачи рекомендуют
препараты на основе разжижающей кровь ацетилсалициловой кислоты
(аспирина). Эти препараты непременно должны быть в дачной аптечке. Но не
одними сердечно-сосудистыми заболеваниями чревата усердная работа во
саду ли - в огороде... Подъём тяжестей, непривычные движения (скажем, той
же лопатой или тяпкой), постоянные сгибания-разгибания тела -
провоцируют ухудшение состояния костной и хрящевой ткани - то есть в
первую очередь суставов и, конечно же, позвоночника. Поясничный или
шейный прострел далеко не самое страшное, что может быть... Гораздо хуже -
протрузии-грыжи межпозвонковых дисков и даже переломы тел позвонков...
Друзья, пожалуйста, щадите себя... Не перегревайтесь. Носите головные
уборы - панамы, соломенные шляпки, х/б косынки хотя бы... И устраивайте
для себя передышку в самое жаркое время - с 11 часов утра до 13 часов
пополудни... И ещё... Пейте много и с удовольствием - чистую негазированную
(лучше минеральную) воду. Или квас! Не увлекайтесь газированными
подслащёнными напитками - они плохо влияют на кишечный тракт. И ещё -
многие забывают смачивать голову прохладной водой... И ведь зря забывают!
Потому что охлаждение головы прохладной водой - это профилактика
тепловых ударов.
Чтобы не вредить позвоночнику, дачную работу начинайте без избыточного
рвения... То есть, постепенно... И чаще делайте перерывы и реже
наклоняйтесь. Если надо поднять что-то с земли, то присаживайтесь на
корточки, а спину держите прямо!
Друзья, для того, чтобы вы были здоровыми и счастливыми -- надо, чтобы вы
больше узнавали о своём здоровье, о возможности его укрепления... И
потому я готов отвечать на ваши вопросы денно и нощно...
Желаю вам, друзья мои, жить лучше и интереснее... Сегодня лучше, чем
вчера, а завтра - лучше, чем сегодня! До свиданья, дорогие друзья!
Здоровья Вам... Здоровья...
Еще интересно почитать:
Уберегитесь от инсульта!
https://zen.yandex.ru/media/id/5e05d1d6b477bf00afadf4ed/uberegites-ot-insulta-5e184ea61febd400ae3b5808?integration=site_desktop&place=more
