[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Чем поддержать и чем снизить иммунитет
приветствует Вас!
27 апреля 2023
Восемь продуктов, которые могут повысить иммунитет, и три, которые могут
повредить. Мытье рук и самоизоляция помогают в предотвращении
распространения респираторных инфекций, таких как COVID-19, но и
здоровая диета также играет свою роль.
fullsize

Иммунная система и пища
Иммунная система -- главный защитник вашего тела. Она помогает не только
отражать микробные и вирусные атаки, убивать проникшие в организм
возбудители, но и восстанавливать тело после болезни. Крепкий иммунитет
уменьшает тяжесть инфекций, поэтому сейчас важно хорошо питаться, чтобы
организм получал все необходимое и повышал сопротивляемость против вирусов.
Один из способов позаботиться о своей иммунной системе и помочь ей стать
сильнее -- это еда, которую вы ежедневно употребляете.
Определенные питательные вещества в продуктах жизненно необходимы для
синтеза иммунных клеток, специфических антител и укрепления барьерной
защиты на уровне слизистых оболочек (носоглотки и бронхов). Здоровое
питание важно и в период болезни, и для профилактики заражения, для
поддержки тела в период эпидемий.
Обсудим с вами восемь продуктов, которые можно найти в ближайшем
супермаркете, и они поставляют ключевые питательные вещества для
поддержки вашей иммунной системы, а также три продукта, от которых стоит
отказаться.
1. Брокколи
Разные сорта капусты, особенно брокколи -- это полноценный источник
витамина С и бета-каротина. Плюс, по данным исследований, брокколи
содержит соединения серы, которые повышают выработку глутатиона,
антиоксидантного соединения, крайне необходимого для иммунной поддержки.
Глутатион работает, нейтрализуя свободные радикалы, чтобы минимизировать
их потенциальный ущерб. Это позволяет иммунной системе сосредоточиться
на борьбе с болезнями, а не тратить силы и время восстановления клеток
от повреждений. Другими, не менее полезными и доступными, источниками
серы являются крестоцветные овощи, которые выделяют легкий запах во
время приготовления: цветная или белокочанная капуста.
Чем полезна брокколи и как ее готовить? - Здоровье 24

2. Яйца
Адекватное потребление белка важно для поддержки иммунного ответа.
Поэтому яйца -- отличный способ получить порцию качественного протеина. А
еще они содержат витамин D, цинк, селен и витамин Е, которые необходимы
организму для нормального функционирования иммунной системы.
Не стоит переплачивать за так называемые <<фитнес-яйца>> или <<от
деревенских кур>> (пусть даже имеющие ветеринарное свидетельство
безопасности). В таких яйцах нет значимых плюсов в витаминах и
микроэлементах (это подлежит строгому контролю и регламентации) по
сравнению с промышленными, а вот риски по наличию антибиотиков и
обсеменению сальмонеллезом вырастают.
3. Сладкий перец
Всем известные и резко подорожавшие лимоны, а также апельсины, являются
хорошим источником витамина С, но если вы хотите получить порцию
аскорбиновой кислоты, обратите также внимание на красный или желтый
сладкий перец. Средний красный перец содержит в два раза больше витамина
С, чем средний апельсин. Кроме того, сладкий перец содержит антиоксидант
бета-каротин и небольшое количество витамина Е, который также обладает
антиоксидантными свойствами. Чтобы получить максимальную пользу и порцию
витаминов, ешьте перец сырым. При приготовлении и термической обработке
теряется до 70% витамина С.
4. Постная говядина
Удивлены, что говядина попала в список иммуномодулирующих продуктов?
Диетологи считают -- это один из лучших продуктов для поддержания
иммунитета. 100 г постного говяжьего стейка обеспечивает более половины
рекомендуемой суточной нормы цинка, селена и витамина B6. Поступление
адекватного количества этих трех питательных веществ может быть сложной
задачей (особенно в пожилом возрасте), и небольшой дефицит любого из них
может помешать вашей иммунной системе работать стопроцентно эффективно.
Дефицит минералов и витаминов группы В может повысить вашу
восприимчивость к болезням и снизить иммунную защиту. Постарайтесь
включить постные куски говядины в свой рацион два-три раза в неделю в
первой половине дня -- так организму легче переварить белки говядины.
5. Шпинат
Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы, а
листовая зелень, например, шпинат, содержит бета-каротин, растительного
предшественника витамина А, который также является антиоксидантом. Кроме
того, листовая зелень является источником фолиевой кислоты, и некоторые
исследования показывают, что дефицит может ослабить иммунный ответ. Не
любите шпинат или не нашли его в ближайшем магазине? Большинство
темно-зеленых и оранжевых овощей являются не менее полноценными
источниками бета-каротина. А фолаты также содержатся во фруктах,
бобовых, орехах, цельных и обогащенных зернах.
6. Лосось или морская жирная рыба
Потребление жирной рыбы дает адекватное и регулярное поступление в
организм незаменимых омега-3 -- особенно ДГК (докозагексаеновой) и ЭПК
(эйкозапентаеновой кислоты), которые активно расходуются на
восстановление иммунных клеток при любой вирусной инфекции. Кроме того,
омега-3 кислоты помогают естественным образом бороться с воспалением.
Это, в свою очередь, позволяет иммунной системе сосредоточить больше
внимания на защите организма от патогенов и борьбе с инфекцией,
уничтожении вирусов. Если нет возможности есть свежую рыбу, ее могут
заменить консервы -- тунец, лосось, скумбрия, сельдь. Эти сорта рыбы
также являются хорошим источником витамина D и антиоксидантного минерала
селена, двух питательных веществ, которые также поддерживают иммунное
здоровье.
7. Йогурт
Употребление йогурта с минимальным добавлением сахара и активными живыми
культурами -- это простой способ поддержать здоровье иммунитета. Йогурт
приносит пользу за счет пробиотиков, или хороших бактерий. Исследования
показали, что иммунная система и микрофлора организма работают в тесной
связи друг с другом, активно воздействуя на патогенные микробы, вирусы и
тонко настраивая иммунные реакции. Поэтому дисбаланс полезных бактерий в
кишечнике может потенциально повлиять на эффективность иммунного ответа.
Включите в свой рацион йогурты и другие богатые пробиотиками продукты
(простоквашу, кефир, ряженку), чтобы укрепить микрофлору, уменьшить
проницаемость кишечника для вредных веществ и поддерживать иммунную функцию.
8. Куриный суп
Вам может показаться неправдоподобным, что куриный суп полезен для
вашего здоровья и иммунитета, но еще наши бабушки лечили им наших
родителей и своих близких. Исследования показывают, что
употребление куриного бульона (или легкого супа) обладает слабым
противовоспалительным действием, позитивно влияет на лейкоциты. Это
снижает риск развития респираторной инфекции и подавляет активность
вирусов при заражении ОРВИ.
Такой эффект, как описано в одной из научных работ, может быть связан с
соединением в курице -- карнозином, которое ингибирует вирусные инфекции.
Хотя иммунная защита от куриного супа не такая высокая, как хотелось бы,
включение тарелки куриного супа пару раз в неделю не повредит. Куриный
суп может принести еще больше пользы по сравнению с другими горячими
жидкостями за счет белка. Если добавить в него чеснок и лук, будет еще
лучше.
Продукты, которые могут нанести вред вашей иммунной системе
Некоторые продукты могут ухудшить работу иммунной системы.
Ограничьте хотя бы три этих продукта, чтобы минимизировать негативное
влияние, которое они могут потенциально оказать на здоровье вашего тела.
1. Напитки с кофеином
Избыток кофе может нарушить ваш сон.
Отсутствие адекватного, полноценного сна ухудшает иммунную реакцию
вашего организма, повышает восприимчивость к болезням и снижает силу
клеточного иммунитета. И даже если кофеин не мешает вам заснуть,
употребление более трех порций напитка в день мешает организму проводить
достаточное количество времени в глубокой восстановительной фазе
сна.Чтобы минимизировать негативные эффекты кофе, ограничьте количество
напитков с кофеином 2-3 чашками в день и употребляйте их в течение
первой половины дня, то есть последняя чашка -- за 6 часов до отхода ко сну.
2. Обработанные продукты с добавлением сахара
Многие готовые к употреблению упакованные продукты содержат <<пищевую
химию>>, соединения, которые не встречаются в естественной пище, --
искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, добавленный сахар.
Эти компоненты нужны, чтобы сделать продукты пригодными для хранения,
стабильными, или улучшают вкус и внешний вид. Любой из компонентов
<<пищевой химии>> может раздражать организм, усугубляя воспаление при
инфекции. Это, в свою очередь, ухудшает иммунный ответ и снижает
способность организма защищаться от болезней. Лучше начать готовить
самостоятельно аналоги или, внимательно изучая упаковку, отдавать
предпочтение продуктам из цельного зерна, например, где подсластителем
служат фрукты, сухофрукты, бананы или финиковая паста. Так как это
все-таки натуральные компоненты с минимальной обработкой.
3. Алкоголь
Исследователи выяснили, что неумеренное потребление алкоголя значительно
влияет на иммунный ответ организма, повышая восприимчивость к болезням,
таким как пневмония и другие респираторные заболевания. Да, 50 г коньяка
перед сном или бокал красного вина дает небольшие потенциальные
сердечные и противовоспалительные преимущества. Но вред от алкоголя не
менее значим, поэтому важно сократить горячительные напитки до минимума,
чтобы не выйти после карантина с лишним весом и жировым гепатозом. Кроме
того, в сложившихся условиях может возникнуть привычка снижать
тревожность алкоголем, а это неизбежно и незаметно для человека приведет
к возникновению зависимости.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Почему 80% людей испытывают дефицит магния
приветствует Вас!
27 апреля 2023

Дефицит магния часто диагностируется неправильно, потому что в анализах
крови он не проявляется - лишь 1% магния хранится в крови организма.
Большинство врачей и лабораторий даже не включают магниевый статус в
обычные анализы крови. Таким образом, большинство врачей не знают, когда
их пациенты страдают дефицитом магния, хотя исследования показывают, что
большинство американцев его испытывают.
fullsize

Причины дефицита магния
Рассмотрим высказывания доктора Нормана Шили:
``Каждая известная болезнь связана с дефицитом магния ``
и что
``Магний является наиболее важным минералом, необходимым для
электрической стабильности каждой клетки в организме. Дефицит магния
может быть ответственен за большее количество заболеваний, чем любое
другое питательное вещество''.

Правда, которую он утверждает, обнажает зияющую дыру в современной
медицине, которая многое объясняет в ятрогенной смерти и болезнях. Из-за
того, что дефицит магния в значительной степени упускается из виду,
миллионы американцев страдают совершенно напрасно или их симптомы лечат
дорогими лекарствами, когда их можно было бы вылечить с помощью добавок
магния.
Необходимо уметь самостоятельно распознавать признаки магниевой жажды
или голода, так как аллопатическая медицина в этом отношении не
помощник. Это действительно сравнимо с голодом или жаждой, но это нечто
гораздо более тонкое. Хотя в мире, где врачи и пациенты даже не обращают
внимания на обычную жажду и важность гидратации, не стоит надеяться, что
найдётся много таких, кто признаёт и обращает внимание на магниевые
жажду и голод, что является ярким способом выражения состояния дефицита
магния.
Мало кто знает о той огромной роли, которую магний играет в нашем
организме. Магний - это, безусловно, самый важный минерал в организме.
После кислорода, воды и основной пищи магний может быть самым важным
элементом, необходимым нашему организму; жизненно важным, но едва ли
известным. Он более важен, чем кальций, калий или натрий, и он сам
регулирует всю эту троицу. Миллионы людей ежедневно страдают от дефицита
магния, даже не подозревая об этом.
На самом деле, оказывается, существует взаимосвязь между тем, что мы
воспринимаем как жажду, и недостатком электролитов. Я помню, как один
человек спросил: ``Почему я чувствую обезвоживание и жажду, если пью так
много воды?'' Жажда может означать не только недостаток воды, но и то,
что человек не получает достаточного количества питательных веществ и
электролитов. Магний, калий, бикарбонат, хлорид и натрий - вот некоторые
принципиальные примеры, и это одна из причин, почему хлорид магния так
полезен.
Вы знаете, что все эти годы, когда врачи говорили своим пациентам: ``Это
всё просто в вашей голове'', - были годами, когда медицинская профессия
демонстрировала своё невежество. Это действительно мучение - испытывать
недостаток магния на том или ином уровне. Даже если это касается
увлечённого спортом человека, чьи спортивные показатели снижаются,
дефицит магния будет нарушать сон и фоновый уровень стресса и множество
других вещей, которые отражаются на качестве жизни. Врачи не
использовали соответствующий тест на магний - их анализы сыворотки крови
просто искажают их восприятие. Магний был вне экранов их радаров на
протяжении десятилетий, когда дефицит магния стремительно рос.
Симптомы дефицита магния
Первые симптомы дефицита могут быть едва заметными: поскольку большая
часть магния хранится в тканях, судороги ног, боль в ногах или мышечные
``подёргивания'' могут быть первым признаком. Другие ранние признаки
дефицита включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, усталость и слабость.
По мере того как дефицит магния усугубляется, могут возникать онемение,
покалывание, судороги, изменения личности, аномальные сердечные ритмы и
спазмы коронарных сосудов.
Полное описание дефицита магния было прекрасно представлено в недавней
статье доктора Сидни Бейкера.
``Дефицит магния может затронуть практически все органы и системы
организма. Что касается скелетных мышц, то человек может испытывать
подёргивания, судороги, мышечное напряжение, болезненность мышц, включая
боли в спине, шее, головные боли напряжения и дисфункцию челюстного
сустава (или ВНЧС). Кроме того, человек может испытывать стеснение в
груди или странное ощущение, что он не может сделать глубокий вдох.
Иногда человек может много вздыхать''.
``Симптомы, связанные с нарушением сокращения гладкой мускулатуры,
включают запор; мочевые спазмы; менструальные спазмы; затруднённое
глотание или ком в горле-особенно спровоцированный употреблением сахара;
светобоязнь, особенно трудно приспособиться к встречному яркому свету
фар в отсутствие болезни глаз; и чувствительность к громким звукам от
напряжения стременных мышц в ухе''.
``Обсудим другие симптомы и признаки дефицита магния, и лабораторные
исследования этого общего состояния. В продолжение симптомам дефицита
магния, заметно страдает центральная нервная система. Симптомы включают
бессонницу, тревожность, гиперактивность и беспокойство при постоянном
движении, панические атаки, агорафобию и предменструальную
раздражительность. Симптомы дефицита магния, связанные с периферической
нервной системой, включают онемение, покалывание и другие ненормальные
ощущения, такие как прострелы, токи и вибрационные ощущения''.
``Симптомы или признаки по сердечно-сосудистой системе включают
сердцебиение, сердечные аритмии и стенокардию из-за спазмов коронарных
артерий, высокого кровяного давления и пролапса митрального клапана.
Имейте в виду, что не обязательно присутствие всех симптомов для того,
чтобы предположить дефицит магния; но многие из них часто возникают
совместно. Например, люди с пролапсом митрального клапана часто
испытывают учащенное сердцебиение, тревогу, панические атаки и
предменструальные симптомы. Люди с дефицитом магния часто кажутся
``встревоженными''. Другие общие симптомы включают тягу к соли, а ещё как
тягу к углеводам, так и их непереносимость, особенно шоколада, и
болезненность груди''.
Магний необходим каждой клетке тела, включая клетки головного мозга. Это
один из самых важных минералов, если рассматривать добавки, из-за его
жизненно важной роли в сотнях ферментных систем и функций, связанных с
реакциями в клеточном метаболизме, а также необходимых для синтеза
белков, для утилизации жиров и углеводов. Магний необходим не только для
производства специфических ферментов детоксикации, но и важен для
производства энергии, связанной с детоксикацией клеток. Дефицит магния
может повлиять практически на все системы организма.

fullsize

Как и вода, нам каждый день нужен магний. Существует вечная потребность
в магнии, такая же, как в воде, и если магний присутствует в воде, жизнь
и здоровье человека улучшаются
Одной из главных причин, по которой врачи выписывают миллионы рецептов
на транквилизаторы каждый год, является нервозность, раздражительность и
нервное возбуждение, вызванные в основном неадекватной диетой, в которой
отсутствует магний. Люди с незначительным дефицитом магния становятся
раздражительными, сильно взвинченными, чувствительными к шуму,
сверхвозбудимыми, боязливыми и агрессивными. Если дефицит является более
тяжёлым или длительным, у них могут развиться судороги, тремор,
нерегулярный пульс, бессонница, мышечная слабость, судороги в ногах и
стопах.
При сильном дефиците магния особенно страдает мозг. Затуманенное
мышление, спутанность сознания, дезориентация, выраженная депрессия и
даже ужасающие галлюцинации белой горячки в значительной степени вызваны
недостатком этого питательного вещества и устраняются при приёме магния.
Поскольку большое количество кальция теряется с мочёй при недостаточном
поступлении магния, недостаток этого питательного вещества косвенно
становится причиной большого безудержного кариеса зубов, плохого
развития костей, остеопороза и медленного заживления сломанных костей и
переломов. В сочетании с витамином В6 (пиридоксин) магний помогает
уменьшить и растворить кальцийфосфатные камни в почках.
Дефицит магния может быть распространённым фактором, связанным с
резистентностью к инсулину. Симптомы рассеянного склероза (РС), которые
также являются симптомами дефицита магния, включают мышечные спазмы,
слабость, подергивания, атрофию мышц, неспособность контролировать
мочевой пузырь, нистагм (быстрые движения глаз), потерю слуха и
остеопороз. Люди с РС имеют более высокие показатели эпилепсии, чем
контрольные группы. Эпилепсия также была связана с дефицитом магния.

Ещё один хороший список ранних настораживающих симптомов, наводящих на
мысль о недостаточности магния:

Физическая и умственная утомляемость
Постоянное подергивание под глазами
Напряжение в верхней части спины, плечах и шее
Головные боли
Предменструальная задержка жидкости и / или болезненность груди
Возможные проявления дефицита магния включают в себя:
* Низкий уровень энергии
* Усталость
* СлабостьРастерянность
* Нервозность
* Тревожность
* Раздражительность
* Припадки (и истерики)
* Плохое пищеварение
* ПМС и гормональный дисбаланс
* Неспособность заснуть
* Мышечное напряжение, спазмы и судороги
* Кальцификация органов
* Ослабление костей
* Неправильный сердечный ритм
Тяжёлый дефицит магния может привести к низкому уровню кальция в крови
(гипокальциемия). Дефицит магния также связан с низким уровнем калия в
крови (гипокалиемия). Уровень магния падает ночью, что приводит к плохим
циклам быстрого сна (быстрое движение глаз) и неосвежающему сну.
Головные боли, затуманенное зрение, язвы во рту, усталость и
беспокойство также являются ранними признаками истощения.
Мы всё время слышим о том, что болезни сердца - это проблема здоровья
номер один в стране, о том, что высокое кровяное давление является
``молчаливым убийцей'', и о том, как всё большее число наших граждан
разрушают свою жизнь и жизнь своих семей из-за диабета, болезни
Альцгеймера и множества других хронических заболеваний.

fullsize

Признаки тяжелого дефицита магния включают в себя:
* Сильная жажда
* Крайний голод
* Учащенное мочеиспускание
* Язвы или ушибы, которые медленно заживают
* Сухая, зудящая кожа
* Необъяснимая потеря веса
* Размытое зрение, которое меняется изо дня в день
* Необычная усталость или сонливость
* Покалывание или онемение в руках или ногах
* Частые или повторяющиеся инфекции кожи, десен, мочевого пузыря или
вагинальные грибковые поражения
Но погодите-ка, разве это не те же самые симптомы диабета? Многие люди
болеют диабетом около 5 лет, прежде чем у них появляются тяжёлые
симптомы. К этому времени у некоторых людей уже есть повреждения глаз,
почек, дёсен или нервов, вызванные ухудшением состояния их клеток из-за
резистентности к инсулину и дефицита магния. Добавьте немного ртути и
мышьяка к смеси этиологий и тот час же у нас появится заболевание,
которое мы называем диабетом.
Дефицит магния очень синонимичен диабету и лежит в основе многих, если
не всех сердечно-сосудистых проблем.
Дефицит магния является предиктором диабета и сердечно-сосудистых
заболеваний; диабетики как нуждаются в большем количестве магния, так и
теряют гораздо больше магния, чем большинство людей. В двух новых
исследованиях, как у мужчин, так и у женщин, те, кто потреблял больше
всего магния в своем рационе, были наименее склонны к развитию диабета
2-го типа, согласно докладу в январском номере журнала ``Diabetes Care''
за 2006 год. До сих пор очень немногие крупные исследования
непосредственно изучали долгосрочное воздействие пищевого магния на
диабет. Доктор Симин Лю из Гарвардской Медицинской Школы и Школы
Общественного Здравоохранения в Бостоне говорит: ``Наши исследования
предоставили некоторые прямые доказательства того, что большее
потребление пищевого магния может иметь долгосрочный защитный эффект в
плане снижение риска'', - сказал Лю, который участвовал в обоих
исследованиях.
Жажда при диабете - это часть реакции организма на чрезмерное
мочеиспускание. Чрезмерное мочеиспускание - это попытка организма
избавиться от лишней глюкозы в крови. Это чрезмерное мочеиспускание
вызывает повышенную жажду. Но мы должны посмотреть на то, что вызывает
этот уровень дисгармонии. Нужно проникнуть в более глубокие слои
причины. Организм должен сбрасывать глюкозу из-за повышения
резистентности к инсулину, а эта резистентность подпитывается
непосредственно дефицитом магния, что делает в то же время токсические
выбросы более разрушительными для тканей.
Когда у диабетиков возникает слишком высокий уровень сахара в крови,
организм создает ``кетоны'', как побочный продукт расщепления жиров. Эти
кетоны увеличивают кислотность крови, которая вызывает её ``ацидоз'',
приводящий к диабетическому кетоацидозу (ДКА), это очень опасное
состояние, которое может привести к коме и смерти. Его также называют
``диабетическим ацидозом'', ``кетозом'', ``кетоацидозом'' или ``диабетической
комой''. ДКА - это распространённый путь распознавания нового диабета
1-го типа. Если они не обратятся за медицинской консультацией по таким
симптомам, как мочеиспускание, которое вызывает жажду, то могут умереть
от ДКА.
Пероральные добавки магния снижают обезвоживание [3] эритроцитов [2]. В
целом, для поддержания наилучшей возможной гидратации необходимы
оптимальные балансы электролитов. Диабетическая жажда инициируется
именно дефицитом магния при относительном избытке кальция в клетках.
Даже вода - наше самое основное питательное вещество - начинает с трудом
попадать в клетки, и ещё больше выходит через почки.
Аутизм и дефицит магния
При работе с аутическим спектром и другими неврологическими
расстройствами у детей важно знать признаки низкого уровня магния:
ребёнок беспокойный, не может усидеть на месте, покачивается телом,
скрежещет зубами, икота, чувствителен к шуму, плохая концентрация
внимания, не может долго сосредотачиваться на одном занятии,
раздражителен, агрессивен, готов взорваться, легко поддаётся стрессу.
Сегодня, когда речь заходит о детях, мы должны предполагать большой
дефицит магния по нескольким причинам.
1) Продукты, которые они едят, лишены магния, потому что продукты в
целом, как мы увидим ниже, снижают содержание минералов тревожным образом.
2) Продукты, которые едят многие дети, являются сильно обработанными
нездоровыми продуктами, которые не обеспечивают реального питания для
организма.
3) Большинство детей в изучаемом спектре не усваивают минералы, которые
им нужны, даже когда они присутствуют в кишечнике. Поглощение магния
зависит от здоровья кишечника, которое полностью нарушается при
синдромах дырявого кишечника и других кишечных проблемах, которые
составляют большинство расстройств синдрома аутизма.
4) Потому что пероральные добавки, на которые полагаются врачи, не легко
усваиваются, так как они не находятся в правильной форме и потому что
магний вообще перорально вводится не легко.

Предполагается, что современная медицина помогает людям не причинять
себе вреда, но с их почти полным невежеством в отношении магния врачи, в
конечном итоге, причиняют вреда больше, чем помогают, поскольку многие
медицинские вмешательства снижают уровень магния, когда они должны были
бы его поднимать. Многие, если не большинство фармацевтических
препаратов, доводят уровень магния до очень опасных значений, и
операция, проведенная без повышения уровня магния, гораздо более опасна,
чем операция, проведенная с ним.
Основой врачебного высокомерия на самом деле является медицинское
невежество, и единственная причина, по которой невежество и высокомерие
правят игровым полем медицины, - это жадность, жажда власти и денег. В
современной медицине человеческая природа, по-видимому, находится в
наихудшем состоянии в то время, когда она должна быть в наилучшем.
Печально, что людям приходится страдать напрасно, и чрезвычайно
трагично, что аллопатическая медицина повернулась спиной к Клятве
Гиппократа и всему тому, что она означает.

[Будь-здоров! 2] > Эндокринолог рассказала, какой продукт нужно съесть на ночь, чтобы спать и худеть.
приветствует Вас!
31.03.2022, 21:10
Эндокринолог рассказала, какой продукт нужно съесть на ночь, чтобы спать
и худеть
Физическая активностьФизкультура и оздоровление
ИА <<Ореанда-Новости>> Эндокринолог Анжелика Чиж сделала заявление о том,
что ночью можно терять лишний вес, если поставлена цель похудеть.

По её заявлению, чтобы ночью похудеть на 300 граммов, нужно не
пропустить то время, когда происходит выработка так называемого
соматотропного гормона.

Ею сказано, что данный гормон в человеческом организме вырабатывается в
ночное время до 12 ночи.

Она сообщила, что для того, чтобы он начал вырабатываться, необходимо
сделать два несложных шага.

Сначала нужно употребить перед сном два отварных яичных белка, а затем
лечь спать до 11 часов вечера.

По её словам, тот, кто предпримет эти шаги, обнаружит утром, что похудел
на 300 граммов. Также специалист призвала на диете не отказываться от
растительной клетчатки и белка, заявлено в материале "Доктор Питер".

[Будь-здоров! 2] Повышенная кислотность желудка, помогут травы. Травы против повышенной кислотности желудка. И какие из них самые лучшие?
приветствует Вас!
Повышенная кислотность желудка может быть вызвана суматошным образом
жизни, неправильным питанием или приемом лекарств. Травы могут помочь!
Повышенная кислотность желудка никогда не возникает просто так. Часто за
этим стоит сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать в
таких случаях, это выяснить причину - и устранить ее как можно скорее.
Лекарственные травы также могут довольно успешно бороться с повышенной
кислотностью желудка.
Повышенная кислотность желудка, помогут травы
повышенная кислотность желудка
Повышенная кислотность желудка чаще всего вызвана неправильным образом
жизни. Сегодняшнее время довольно суматошное, и у нас ни на что не
хватает времени.
Часто даже не для того, чтобы ``правильно'' питаться. Во время еды мы
торопимся и часто предпочитаем есть жирную, пряную, острую пищу или
слишком сладкие продукты.
Точно так же мы не включаем в свой рацион достаточное количество свежих
овощей, которые способствуют питанию всего организма и налаживанию
процессов в пищеварительном тракте.
Повышенная кислотность желудка - это лишь вопрос времени.
Диета и повышенная кислотность желудка
Именно то, как мы питаемся, является причиной изжоги, поэтому необходимо
искать возможную причину. Однако изжоге могут способствовать и другие
аспекты, такие как частое употребление подслащенных и газированных
напитков, неправильный питьевой режим с точки зрения потребления воды, а
также частое употребление кислых продуктов, которые в изобилии
присутствуют в рационе большинства людей.
Многие люди также считают, что все кислые продукты вызывают повышенную
кислотность желудка, но это не совсем так. Доказательством тому служит
газированная вода со свежим лимонным соком, которая, наоборот, снижает
кислотность, а также прекрасно запускает организм и само пищеварение с
самого утра.
Повышенная кислотность желудка - неприятная проблема со здоровьем
Повышенная кислотность желудка мы часто воспринимаем как изжогу или
чувство жжения в груди. Это происходит из-за того, что часть кислого
содержимого желудка возвращается в пищевод. Хотя это может показаться
пустяком, не стоит относиться к этому недугу легкомысленно, особенно
если это длительное состояние с тенденцией к обострению.
Со временем эти проблемы могут перерасти в гораздо более опасные
заболевания. Поскольку выстилка пищевода не защищена так, как желудок,
со временем кислые жидкости могут вызвать повреждение выстилки, что
может проявиться, например, в виде язвы. В качестве альтернативы могут
возникнуть проблемы с дыханием.
Травы против повышенной кислотности желудка
Если вы уже обнаружили причину повышенной кислотности желудка и
находитесь на пути к ее устранению, вы можете начать принимать некоторые
выбранные травы, например, в виде лекарственного настоя. Однако важно
учитывать, что настой следует принимать в течение длительного времени,
однократное употребление травяного чая, конечно, не поможет.
Травы также следует комбинировать и чередовать различными способами.
Идеальными травами считаются те, которые стимулируют выделение
желудочного сока, снимают спазмы кишечника и желудка, стимулируют
аппетит, а также очищают организм.
И какие из них самые лучшие?
Базилик - трава с характерным вкусом, она стимулирует аппетит, лечит
воспаление желудка и снимает желудочные спазмы.
Ромашка - универсальная трава при несварении желудка. Эффективен при
изжоге и повышенной кислотности желудка. Цветки ромашки можно принимать
самостоятельно или в сочетании с другими травами. Читайте еще о лечении
ромашкой.
Подорожник - антибактериальная трава, отлично подходит не только для
лечения простуды, но и при проблемах с желудком и кишечником. Он лечит
желудок и очищает организм от вредных веществ. Читайте также: лечение
подорожником.
Майоран - поможет при несварении желудка. Он успешно снимает спазмы
желудка и способствует выделению желудочного сока.
Мята - в небольших количествах листья мяты положительно влияют на
пищеварение даже после обильной еды, но приготовленный из них настой не
должен быть слишком крепким. Он успокаивает желудок, снимает изжогу и
способствует выработке желудочного сока.
Мелисса - оказывает успокаивающее действие на пищеварительный тракт. Он
расслабляет желудок, способствует аппетиту и уменьшает изжогу. Эту траву
также можно принимать перед сном, так как она успокаивает весь организм.
Читайте еще: польза мелиссы для девушек, зеленый чай с мелиссой.
Полынь - трава с ярко выраженным горьким вкусом, она предназначена для
лечения различных заболеваний желудка. Однако будьте осторожны с ее
дозировкой. Определенные ограничения также распространяются на
беременных и кормящих женщин. Далее - польза полыни.
Прошутто - содержит муцилагиновые вещества, которые защищают выстилку
желудка. Он также помогает при изжоге и используется при язве желудка.
Тысячелистник - цветущий стебель полезен для лечения расстройств
пищеварения. Он поддерживает печень и желчный пузырь, снимает спазмы
пищеварительного тракта и довольно быстро уменьшает изжогу.
Лопух - используется, например, при воспалениях желудка. В основном он
влияет на пищеварение благодаря своей способности стимулировать
выработку желчи и желудочного сока.
И далее - лечение лопухом.
https://sferadoma.ru/narmed/lechenie-lopuhom

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

[Будь-здоров! 2] Лечение женских болезней народными методами. Старинный рецепт лечения. Проверенный Эффективное лечение доброкачественной опухоли в груди. Старый народный рецепт - лечение яйцом. народный рецепт.
приветствует Вас!
Женщина в большой степени подвержена разным внешним воздействиям
(стрессовые ситуации, отрицательное влияние ненормальной экологической
среды, домашние и семейные перегрузки, систематическое недосыпание,
нерегулярное питание), которые довольно часто воздействуют отрицательно
на хрупкий организм. При этом снижается его иммунитет, что ослабляет
сопротивление различным инфекциям и болезням.
Народная медицина предлагает женскому организму множество рецептов,
направленных на восстановление его жизнестойкости и исцеление от
имеющихся заболеваний. Следует особо подчеркнуть, что лечение женских
болезней народными методами всегда дает положительные
результаты. Лечение женских болезней народными методами применяется
эффективно с давних пор.
лечение женских болезней народными средствами
народные рецепты против женских болезней
Мастопатия (уплотнения в груди)
Грудные уплотнения у женщин появляются нередко, и причин этому -
достаточно много. Довольно часто они обусловлены гормональным
дисбалансом, появляющимся во время менструального цикла. По окончании
месячных эти безболезненные уплотнения, как правило, исчезают совсем.
Подобное является порою обычным явлением у молодых женщин. Грудные
уплотнения могут появляться при беременности и также из-за нарушения
гормонального фона, которые проходят после рождения ребенка.
В других случаях образовавшиеся шишки в груди должны обязательно
насторожить, и это является поводом для посещения врача. Зачастую
указанные новообразования представляют мастопатию - наиболее частое
заболевание молочной железы, представляющее фиброзно-кистозную
патологию, которая нередко прогрессирует с немалой вероятностью
перерастания из доброкачественной опухоли в онкологическую.
Причинами появления фиброзно-кистозных патологий считают определенные
болезни (например, тромбофлебит), малоподвижность, ожирение,
травматические воздействия на грудь, нервные стрессы, некомфортное
нижнее белье, черепно-мозговые образования.
Поэтому женщине надо всегда следить за состоянием своей груди. Если
возраст превысил 50 лет, следует проводить ее регулярное рентгеновское
исследование - маммографию. Для более молодого возраста рекомендуют
систематически делать УЗИ.
Рецепт на основе свеклы и золотого уса
Мастопатию излечивают с помощью свеклы - используют свекольный
корнеплод. Прикладывают к груди (на уплотнение) пластины свеклы,
закрепляя их бактерицидным лейкопластырем. Попутно пьют золотой ус,
который настаивают на водке. Лечение помогает хорошо. Уплотнение (шишка)
постепенно уменьшается и вскоре рассасывается полностью. Обычно на это
уходит месяца три лечения.
Подробнее о применении золотого уса в народной медицине.
Рецепт на основе окопника лекарственного
Замечательное целебное действие оказывает корень окопника лекарственного
(хотя его называют ядовитым растением). Окопник надо принимать в
установленных дозах, и он воздействует на организм подобно
чудодейственному эликсиру. Кашицу от напара корней на горячем молоке
прикладывайте в виде компрессов. Молоко можно заменить кипяченой водой.
40 г измельченного корня настаивайте 6-7 часов в литре теплого молока, а
потом доводите до кипения, только не кипятите.
Рецепт на основе поваренной соли
В пол-литра кипяченой воды всыпьте 60 г поваренной соли. Сложите в 4
слоя марлю, пропитайте ее этим раствором, отожмите так, чтобы не текло,
и приложите к уплотнению (шишке). Оберните грудь небольшим
полиэтиленовым пакетом, наденьте свободный лифчик. Компресс держите
сутки, затем снимите, обмойте грудь теплой водой и сделайте суточный
перерыв. Через день лечение повторите. Всего проведите 10 процедур.
Мастопатия обычно исчезает.
Эффективное лечение доброкачественной опухоли в груди
Собирайте белую бересту с березы, мажьте внутреннюю сторону кислой
сметаной, прикладывайте к опухоли. Дополнительно нужна еще чистка
организма. Сделайте вот что. В банку налейте литр чистой холодной воды,
добавьте 5 г березового дегтя. 5 минут хорошенько помешайте деревянной
ложкой, уберите на двое суток в прохладное место. Если появится пленка -
удалите. Затем осторожно, не взбалтывая, слейте воду в другую баночку.
Пейте ее утром и вечером дозой 70 мл, заедая пареной калиной.
Старый народный рецепт - лечение яйцом
Прежде чем ходить по врачам, полечитесь самостоятельно. Как только
снесется курица, возьмите яйцо (сразу же), приложите его к груди и
катайте по уплотнениям, пока не остынет. Делайте так каждый день.
Если за месяц боль не пройдет, и шишки не уменьшатся, обращайтесь к
доктору, чтобы не запустить болезнь дальше. Однако лечение яйцом в 70-ти
процентах случаев избавляет полностью от недуга.
А полезны ли куриные яйца - читайте здесь.
Лечение маточных заболеваний
Рецепт от переохлаждения на основе дегтя
В старое время женские болезни от переохлаждения лечили таким способом.
В ведро опускали раскаленный камень, на камень - каплю дегтя. Сверху на
ведро клали доску с дыркой. Сидели на доске с полчаса, боли обычно
проходили.
Рецепт на основе крапивы от маточного кровотечения
С кровотечением хорошо справляется крапива. Ее можете купить в готовом
виде в любой аптеке, можете заготовить и высушить самостоятельно.
Заваривайте ее, как чай (пропорция - 1:20), грейте полчаса на водяной
бане, фильтруйте. Ежедневно пейте трижды дозой 60 мл до еды. Обычно за
неделю здоровье восстанавливается.
Лечение миомы матки
1. Рецепт на основе земляники
Выкопайте растение земляники (с корнями и цветками), засушите его и
перемелите. 50 г порошка залейте водой (литр), минут 5 покипятите на
малом огне, дайте час настоя. Принимайте ежедневно (трижды дозой 100 мл).
2. Рецепт на основе лопуховых листьев
Срывайте молодые листья лопуха, отжимайте сок, пейте его так: 2 дня -
дважды в день дозой 5 мл, очередные 2 дня - такую же дозу трижды в день,
дальше (месяц) - ежедневно трижды дозой 15 мл. Если опухоль не проходит
совсем, то прогрессировать уже не будет точно.
Если уж заговорили о лопухе, то читайте о его применении в народной
медицине.
3. Рецепт на основе картофеля, горчицы и камфарного масла
Возьмите 8 картофелин размером с куриное яйцо, сварите их, потолките,
добавьте 30 г сухой горчицы и 20 мл камфарного масла. Все хорошенько
перемешайте и, пока смесь не остыла, сложите в 4 слоя фланелевую ткань,
причем, каждый слой промажьте теплым <<пюре>>, сверху положите еще слой
ткани, и лягте на этот <<слоеный пирог>> лицом вниз. По мере остывания
слой за слоем ткани убирайте. Лежать надо 2 часа, не вставая.
4. Лечение запущенной миомы матки
Корни лопуха (двухлетнего) мелко нарежьте, промойте, высушите и
размелите на кофемолке. Потом в термосе заливайте 5 г кипятком (400 мл),
12 часов настаивайте, профильтруйте. Дозой 100 мл принимайте четырежды в
день. Лечитесь до исцеления (месячными курсами с обязательным
десятидневным перерывом).
Дополнительно каждый день пейте по полстакана картофельного сока. Если
плохо его переносите, начинайте с 30 мл, увеличивая постепенно дозу.
Рекомендуется с морковным соком (заодно подлечится и желудок).
Еще заливайте водкой (1:10) измельченный высушенный корень лабазника, 10
дней настаивайте, ежедневно принимайте до еды только раз по 50 капель.
После десяти дней делайте перерыв и повторяйте. Параллельно (по аптечной
инструкции) принимайте отвар чаги. Миома проходит через 3-6 месяцев.
Лечение эрозии шейки матки
Понадобятся сок алоэ (35 мл), мед (50 г), баночка синтомициновой мази.
Все хорошо перемешайте в фарфоровой или стеклянной посуде. Получится
белая, как сметана, мазь. Перед сном обмакните в нее ватный тампон,
привязав бинтик. Держите тампон ночь, утром выкиньте. Делайте так, пока
не закончится состав. Половой близости в эти дни не должно быть. Через
10 дней можно провериться у врача. При наличии остаточности можно
несколько продлить лечение.
Лечение фибромы или кисты на шейке матки
1. Рецепт на основе чистотела и солевого раствора
Сок чистотела пейте до еды (2 капли вместе с водой). На низ живота
дополнительно ставьте повязки с солевым раствором гипертоническим (1:10
с водой). Для сведения: жидкостная составляющая организма содержит 0,9%
хлористого натрия (соли), и такая концентрация называется
физиологической. Если содержание соли в растворе больше, то его называют
гипертоническим.
В раствор добавляйте немного настоя чистотела. Он будет ускорять
очищение больного органа. Чистотел - враг всякой грязи и всех
новообразований в организме, а гипертонический раствор соли тоже
<<вытягивает>> патологию из больного органа. Приготовьте четырехслойный
кусок чистой хлопчатобумажной или льняной ткани, намочите в горячем
растворе, отожмите и положите теплым на очаг боли. Сверху - 2 слоя этой
же, только сухой ткани.
Закрепите, держите часов 10. Такую повязку допускается накладывать
дважды в сутки (при четырехдневном курсе). После каждой замены повязки
кожу обрабатывайте соком чистотела, обильно разбавленным в прокипяченной
и остуженной воде. Чем дольше будет длиться процесс накладывания
повязок, тем лучше очистится больная ткань, и быстрее придет выздоровление.
2. Рецепт на основе малины, календулы и меда
Трехлитровую банку заполните свежими (можно замороженными) ягодами
малины. Всыпьте горсть цветков календулы (можно сухих) и добавьте 75 г
меда. Полученный состав доверху залейте водкой, уберите для
двухнедельного настоя в темное место. Настойку по истечении срока
процеживать не надо. Принимайте ежедневно до еды - трижды по 20 г.
Лечение продолжайте до исцеления.
Лечение выпадения матки и влагалища
На пользу пойдет настой линнеи северной (народные названия: урочная
трава, трава подколодная, лесной чай). Стакан кипятка вливайте в
измельченную траву (20 г), полчаса грейте на водяной бане. Спустя
полчаса пейте малыми дозами весь день. Кроме этого делайте гимнастику:
встаньте на четвереньки, голову склоните до пола. В таком положении
находитесь несколько минут. Исцеление определяется запущенностью болезни.
Лечение воспаления придатков (аднексит)
Старинный рецепт лечения
Смешивайте поровну цветы донника, мать-и-мачехи и золототысячника. 10 г
смеси заливайте стаканом кипятка, тепло укутывайте и давайте час для
настоя. Принимайте ежедневно 6 раз дозой 70 мл - 4 недели. В период
лечения важно воздержаться от половой близости.
Рецепт на основе мела
Воспаление придатков в сельской местности лечат с помощью мела. Сшейте
мешочки из холста, насыпьте в них мел, прикрепите к пояску так, чтобы
они легли на больные места. Так надо ходить, боли постепенно проходят.
Лечение боровой маткой
От хронического воспаления придатков, которое препятствует беременности,
издавна применяли травку, называемую боровой маткой. Кроме указанного,
она успешно лечит многие женские болезни и даже простату у мужчин.
Целители говорят, что в ней заложена большая сила: любую женщину она
может счастливой сделать. Рвать ее рекомендуют самой пациентке.
Нарвите этой травки, насушите, 50 г всыпьте в пол-литра водки, сделайте
двухнедельный настой. Пейте 3 месяца: ежедневно 3 раза дозой 20 мл перед
пищевым приемом (за полчаса). Счастье матери стороной не обойдет.
Проверенный народный рецепт
Воспаление придатков хорошо излечивает отвар из спорыша, тысячелистника,
подорожника, ромашки. Спорыша возьмите 25 г, остальные ингредиенты - по
10 г. Залейте кипятком (пол-литра), час-два настаивайте, пейте
глоточками в течение суток. Следует лечиться неделю, 5 дней отдыхать,
потом повторить. Но часто хватает одного курса.
Комбинированное лечение воспаления придатков
Врачи обычно назначают курс антибиотиков. Но даже в конце такого курса
начните прием комбинированного настоя подорожника и зверобоя. Кстати,
последний содержит натуральный антибиотик - иманин.
Настой готовьте так. 100 г высушенной травы зверобоя засыпьте в емкость,
залейте литром сока подорожника (он обычно имеется в каждой аптеке),
подождите три дня. Для ускорения процесса следует настоять зверобой
часов пять в теплой воде. Ежедневно принимайте снадобье трижды дозой 20
мл одновременно с таблеткой <<Глицирама>> (это - препарат корня солодки).
Рецепт на основе алоэ и меда
Замотайте в марлю измельченный и перемешанный с медом алоэ, поставьте
этот тампон на всю ночь. Целебный результат проявится скоро.
Лечение дегтем с помощью кирпича
Часто от этой болезни выручает обыкновенный красный кирпич. Нагрейте его
на плитке, положите в ведро, капните на него 5-10 капель дегтя. Оберните
края ведра полотенцем, сядьте на него и грейтесь. Потом оденьтесь тепло
и - в постель. Обычно 3 процедуры - и все проходит.
Заключение
Лечение женских болезней народными методами известно издавна. Оно, как
правило, приводит всегда к исцелению, потому и широко применяется в
народе. Однако во многих случаях, особенно когда есть подозрение на
появление злокачественных опухолей, требуется обязательное проведение
медицинских обследований (УЗИ, маммография, МРТ, пункционная биопсия,
диафаноскопия).
Но при любом диагнозе народная медицина располагает множеством рецептов,
направленных на исцеление и восстановление женского организма.
А также читайте - вред или польза солярия для женщин.
https://sferadoma.ru/uhod-i-krasota/vred-i-polza-solyariya-dlya-zhenshhin

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!