[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Питание, сон и ванна: раскрыт секрет японских долгожителей
[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Питание, сон и ванна: раскрыт секрет японских долгожителей
приветствует Вас!
12 октября 2021
Рассказываем, как продлить жизнь на примере японцев.
Согласно данным министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения
Японии, число долгожителей впервые в 2021 году превысило 80 тысяч.
Исходя из статистики, в стране насчитывалось 80 450 граждан, возраст
которых 100 лет и старше. К слову, это на 916 человек больше, чем в
прошлом году.
Раскрыт секрет японских долгожителей
Фото
Getty Images
В большей степени долгожителями являются женщины. Долгоживущие
представительницы прекрасного пола в Стране восходящего солнца
составляют 88% от всех долгожителей в мире.
Раскрыт секрет японских долгожителей
Фото
Getty Images
Япония начала регистрировать число долгожителей в 1963 году. В то время
в стране проживало всего 153 человека в возрасте 100 лет и старше. Но в
1988 году их число выросло до 10 тысяч. Японские женщины в среднем живут
до 87,45 года, а мужчины -- до 81,41 года.
Почему японцы так долго живут и не стареют?
Дело в том, что жители Японии серьезно относятся к своему образу жизни.
Во-первых, они тщательно следят за здоровьем и при первых признаках
любого недомогания сразу же обращаются к врачам. Помимо этого они еще и
каждый год проходят плановую диспансеризацию.
Вторым фактором долголетия жителей этой страны является здоровое
питание. Практически ни один японец не ест жирную, калорийную пищу.
Диетологи считают, что рацион японцев самый полезный и способствует
долголетию. Они отдают предпочтение свежим, здоровым продуктам и блюдам,
которые практически никогда не приправляют специями, а также мало солят.
Третья причина -- здоровый, крепкий сон. Ложатся спать и просыпаются
японцы рано, они строго соблюдают режим дня и живут буквально по часам.
Четвертая причина -- любовь к горячей ванне. Перед сном жители Страны
восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде. А это, как считают
врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом.
Пятой причиной является активный образ жизни. Спорт, спорт и еще раз
спорт. Японцы практикуют и совмещают разные виды активной
деятельности. К слову, самой пожилой жительнице планеты Кане Танаке из
Фукуоки сейчас 117 лет, она занесена в Книгу рекордов Гиннесса. Японка
проживает в доме престарелых, где соблюдает строгий режим. По признаниям
Кане, секрет ее долголетия заключается в раннем подъеме, хорошей еде и
математических занятиях. Об этом сообщает интернет-портал CNN.
