[Будь-здоров! 2] Названы продукты, восстанавливающие работу кишечника.
[Будь-здоров! 2] Названы продукты, восстанавливающие работу кишечника.
приветствует Вас!
Названы продукты, восстанавливающие работу кишечника.
Медики перечислили продукты, употребление которых поможет восстановить
слизистую оболочку кишечника. Данные опубликовал немецкий портал Focus.de.
В список вошли кокос, перечная мята, лосось, малина и лимон, передает
РИА Новости.
Так, продукты на основе кокоса, включая молоко и йогурт, обладают
противогрибковыми и противовирусными свойствами.
Перечная мята помогает снять симптомы синдрома раздраженного кишечника -
она расслабляет кишечный тракт и уменьшает боль, вздутие живота и запоры.
Исследователи также обнаружили связь между низким содержанием витамина D
и развитием хронических болезней толстой кишки - например, рака.
Остановить воспалительный процесс и форсировать активность бактерий,
сражающихся с инфекцией, помогут жирные сорта рыбы, которые богаты
омега-3 кислотами, добавляют ученые.
Малина попала в перечень наиболее полезных для кишечника продуктов
благодаря высокому содержанию клетчатки. В одной порции ягод содержится
примерно 8 граммов клетчатки, что составляет четверть от суточной
потребности человека. Употребление малины способно предотвратить запоры
и развитие дивертикулеза.
Лимоны, в свою очередь, содержат много витамина C, который поддерживает
здоровый бактериальный баланс в организме и играет важную роль в
образовании коллагена - белка, необходимого для защиты кишечника.
Ученые напоминают, что от состояния кишечной флоры зависит работа всей
иммунной системы, поскольку около 70% всех клеток, которые производят
антитела, находятся в слизистой кишечника. Кроме того, живущие в нем
бактерии расщепляют клетчатку и отвечают за выработку витаминов.
