[Будь-здоров! 2] Усталость организма, правильное восстановление тонуса, Признанные в народе средства
[Будь-здоров! 2] Усталость организма, правильное восстановление тонуса, Признанные в народе средства
приветствует Вас!
ВНИМАНИЕ!!! Статьи на сайте для информации и обсуждения! Лечиться нужно
при личном приеме у врачей специалистов.
рУсталость (иначе - утомление, переутомление) - состояние организма,
когда все его реакции, физиологические и психические процессы
замедляются. У человека наступает упадок сил, временно ослабляются его
умственные способности. Происходит это вследствие длительной, тяжелой
или напряженной работы. Продолжение работы в этом состоянии может
вызвать и иные симптомы: нарушение дыхания и сердцебиения, тремор
конечностей, головокружение, мышечные боли, эмоциональную
раздраженность, побледнение кожного покрова, необоснованную тревогу, апатию.
Усталость сигнализирует организму об истощении его ресурсов,
необходимости остановки в работе для восстановления органов и систем
(поднятия тонуса). Значение слова <<тонус>> по медицинской терминологии
(латинское слово <<tonus>> - напряжение, натяжение) - уровень длительной
активности организма, его отдельных органов и систем.
Усталость организма, правильное восстановление тонуса
усталость
Имеется очень много методик плавного и быстрого снятия усталости
(восстановления тонуса), причем обычной и хронической усталости, поэтому
надо принять на вооружение советы народных целителей и врачей.
Методики, советы, рецепты
Целительная зарядка
Когда после работы ноги и руки <<гудят>>, надо снять с них усталость и,
как говорится, разогнать в сосудах кровь. Для этого выполняют простое
упражнение. Ложатся на спину, поднимают вертикально руки и ноги, тянутся
ими, сколько возможно, вверх, немного приподняв голову.
При этом трясут кистями и ступнями. Ежедневно делают упражнение
несколько раз (5-8 минут). Особенно оно полезно перед сном, поскольку
освобождает сосуды от застоявшейся крови.
Шиповник и рябина от усталости
При первых признаках упадка сил (усталости) и потере аппетита пьют отвар
из плодов шиповника и красной рябины. Смешивают плоды поровну,
измельчают, 25 г заливают полулитром кипятка, ставят посуду на небольшой
огонь, минут 10 варят. Потом накрывают пластиковой крышкой, часа на 4
ставят в темную прохладу. После фильтруют, пьют дозой 100 г трижды в
день. Такой отвар можно пить взрослым и детям-школьникам (у них к концу
года бывает упадок сил).
Признанные в народе средства
Для снятия усталости есть два отличных средства - мед с орехами грецкими
и тертая редька. Едят (всего 4 дня) то или другое (на завтрак и на
обед), запивая стаканом воды.
Применение элеутерококка колючего
Это растение из семейства аралиевых применяется при переутомлении,
сахарном диабете. Заготавливают корни хорошо развитых, взрослых кустов.
Вначале с них стряхивают почву, потом промывают в воде, освобождают от
стеблей, проводят сушку на чердаках. Готовят экстракт элеутерококка на
40-градусном спирте 1:1. Самостоятельно не приготовляется, продается в
аптеках. Ежедневно принимают трижды (40 капель до еды). Курс - от 14
дней до двух месяцев.
Элеутерококк стимулирует (активирует) нервную систему, а также весь
организм, заметно повышая работоспособность, несколько уменьшает сахар в
крови. Пилоты и работники шумных цехов заметно улучшают свой слух при
ежедневном двукратном приеме экстракта дозой 15 капель (три недели).
По теме: народные эликсиры для иммунитета и восстановления сил.
Прием плодов можжевельника
Старческую физическую слабость (хроническую усталость) на селе издавна
лечат плодами можжевельника. В первый день съедают три ягодки (по одной
за 20 минут до еды). Затем ежедневно увеличивают на каждый прием по
ягоде (до 10 штук). Потом последовательно, но в обратном порядке
ежедневно сокращают прием на 1 плод. Курс длится 3 недели. Обычно после
него чувствуется прилив энергии, силы и легкости. Одновременно
налаживается сон, уменьшается сердечное беспокойство.
Профилактическое лечение можжевельником проводят дважды (порою - трижды)
в год, и после сельские долгожители на здоровье почти не жалуются.
Лечение сенной трухой
Длительную (хроническую) усталость или слабость (обычно после
перенесенных заболеваний) народные целители устраняют чудодейственными
ваннами с сенной трухой (для сведения: она представляет мелкие травинки
разных трав, оставшиеся там, где недавно лежало сено). Эти процедуры
активируют поднятие тонуса, а дополнительно улучшают сон.
Килограмм сенной трухи кладут в эмалированное ведро, добавляют 8 литров
воды, минут 5-7 кипятят, а потом выливают в теплую ванну. Лежат там
минут 15. Принимающие процедуры люди утверждают, что эффект потрясающий,
а потому каждую весну организму такую подпитку желательно устраивать в
профилактических целях. Дневное переутомление от работы прекрасно
снимает одна ванна.
Применение кедрового настоя
Сибирский кедр активно устраняет переутомление и недомогание. Мелко
нарезают кедровые веточки и хвою (5 ст. ложек), ссыпают в термос
(вечером), вливают литр кипятка. Утром процеживают, пьют до еды (за
треть часа) либо после нее (спустя час) по полстакана. Всего - месяц,
следующие 2 недели - перерыв, дальше - опять прием при необходимости.
Ежедневно готовят новый настой (нельзя его оставлять на другой день и
держать на свету).
Еще народные методы снятия усталости организма.
Лечение яблочным уксусом
Эффективно устраняет утомление (особенно хроническую усталость) и лечит
бессонницу яблочный уксус. Принимают смешанные поровну уксус столовый и
мед (по 10 г), ложатся спать. Если за полчаса сон не одолел, принимают
еще порцию смеси. Обычно сон бывает прекрасным, а утреннее состояние -
бодрым.
Если утром чувствуется слабость, растирают тело от пальцев рук до
пальцев ног уксусной водичкой: 10 г уксуса - стакан воды. Полотенцем не
вытираются, все быстро должно впитаться в тело.
Бодрящий напиток
По утрам натощак такой настой пьют. В стакане горячей воды размешивают
10 капель свежего лимонного сока, 2 ч. л. меда и добавляют только что
размолотый грецкий орех. Накрывают крышкой, 5 минут настаивают.
Переутомление проходит быстро, появляется бодрость, активируется
работоспособность.
Справка 1
Российские медики отмечают, что современные школьники перегружены
уроками и кружками, они проводят довольно много времени за компьютером.
А ведь от организации дневного режима ребенка зависят его здоровье и
успеваемость в школе. Врачи убеждены, что чередование разных видов
деятельности, правильное питание, достаточный сон и отдых крайне важны
для развития ребенка. Школьники должны спать не меньше 9-10 часов,
гулять обязательно на свежем воздухе, ежедневно 3-4 раза принимать пищу,
а также иметь свободное время для творчества, общения с друзьями,
занятий по интересам. Выполнению домашних заданий следует отводить
определенные часы, чтобы правильно распределять нагрузку.
Справка 2
Медики, изучавшие проблему бессонницы, обнаружили простой и доступный
способ повышения качества сна. Чтобы скорее заснуть и спать крепче, надо
часа за 1,5 до ночного отдыха принять ванну с 40-43-градусной
температурой. Именно такая температура является оптимальной для снятия
усталости и расслабления организма. Для лучшей релаксации в воду
добавляют эфирные масла или морскую соль. А если нет возможности
полежать в ванне, можно сделать ванночку для ног.
Еще: как снять усталость ног в домашних условиях.
Усталость (утомление) крайне необходима организму и является фактически
его защитным сигнализатором. Появление очевидного дискомфорта от
физических (эмоциональных) перегрузок - сигнал для обязательного отдыха
в целях неотложной <<перезарядки>> органов и систем (поднятия тонуса).
Этому сигналу следует подчиняться обязательно, иначе организм может дать
непредсказуемый сбой с серьезными последствиями.
А далее по данной теме -- как снять усталость глаз.
https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/ustali-glaza-chto-delat
осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
