[Будь-здоров! 2] Сезон простуд: обойдемся без аптек. Натуральные лекарства от пр
[Будь-здоров! 2] Сезон простуд: обойдемся без аптек. Натуральные лекарства от простуды
приветствует Вас!
У аптек в разгаре <<высокий сезон>> -- чихающие, кашляющие люди
выстраиваются в очередь за рекламными чудо-средствами. <<Дайте вон тот
"чай" из парацетамола со вкусом лимона, а еще вон те леденцы от кашля с
апельсиновым вкусом, не забыть бы "морскую воду" в нос...>> -- все это
обходится в кругленькую сумму. Но что поделать -- на здоровье нельзя
экономить! Или можно?
Натуральные лекарства от простуды
Простуда, как обиходное и обобщающее название сезонных респираторных
вирусов, -- самая частая из инфекционных болезней человечества. Но,
несмотря на это, эффективных лекарств от простуды не существует. Да, вы
не ослышались. Все аптечное изобилие относится либо к средствам с
недоказанной эффективностью -- это касается разнообразных противовирусных
и иммуномодуляторов -- либо к средствам, временно избавляющих от
симптомов или облегчающих их -- жаропонижающее, болеутоляющее, <<от
кашля>>, <<от насморка>> и т.д. На лекарства из первой группы тратить
деньги абсолютно бесполезно (читайте подробнее здесь), а без второй
группы вполне можно обойтись. И необязательно <<терпеть и превозмогать>>
неприятные симптомы -- избавиться от них можно дешевле среднего аптечного
чека и, в долгосрочной перспективе, полезнее.
Противопростудное меню
1. Блюдо 1-е -- противотемпературное: вода. Если у вас лихорадка -- пейте
много жидкости, причем не холодной и не горячей, чтобы организм не
тратил лишней энергии на охлаждение или подогрев. Не идет вода -- пейте
чай или компот, но пейте обязательно. Это не только удержит столбик
термометра в пределах допустимых значений, но и предотвратит высыхание
слизистых -- главную причину бактериальных осложнений.
2. Блюдо 2-е -- источник витамина С: брокколи. Витамин С действительно
облегчает симптомы простуды и сокращает ее продолжительность --
доказательная медицина это подтверждает. Но бесконтрольное поедание
аптечных препаратов может нанести вред. Вы же не хотите вылечить
простуду и приобрести гастрит? А популярный в народе апельсиновый сок не
содержит сколько-нибудь заметных доз этого вещества. Ученые рекомендуют
обратить внимание на брокколи: в нем витамина С в два раза больше, чем в
цитрусах.
3. Блюдо 3-е -- общеукрепляющее: куриный бульон Любимое <<бабушкино>>
лекарство в самом деле оказалось эффективным. Польза куриного бульона
экспериментально подтвердилась. Правда, главные преимущества бульона
совпадают с любой теплой жидкостью: спасение от обезвоживания и
увлажнение -- но согласитесь, так гораздо вкуснее! Кроме того, это
подходящее питание для ослабленного организма -- источник бодрости и
спасение от голода. Но не делайте его слишком жирным.
4. Блюдо 4-е -- от кашля: чеснок. Не смотря на то что чесноком
традиционно лечат насморк, это не лучший способ его употребления внутрь
простуженного организма. Чеснок в носу (сок или кусочками) чреват
ожогами слизистых, гораздо разумнее его класть в подходящее для этого
отверстие -- рот. В сочетании с медом чеснок образует эффективное
отхаркивающее средство.
А вот пытаться избавиться от насморка не стоит. Если ваша цель поскорее
вылечиться, приветствуйте свои хлюпающие сопли -- они защитят от
бактерий. Пересыхание слизи, наоборот, -- причина бить тревогу. Не
забывайте про питьевой режим и позаботьтесь о прохладном и влажном
воздухе дома. В носовые ходы из домашних средств имеет моральное право
попадать только солевой раствор.
* Блюдо 5-е -- от боли в горле: мороженое. Неожиданно, правда? А тем не
менее, ужасный вред мороженого при больном горле и прочих симптомах
простуды -- один из самых обидных медицинских мифов. Холод имеет
негативные последствия, только если вы мерзнете. Но если вы едите
мороженое дома, в теплых носках, оно не в состоянии вас заморозить. Зато
проходя через больное горло, снимет боль и уменьшит воспаление. А
главное -- доставит радость, что не последнее дело для больного!
Кроме мороженого, боль в горле способны угомонить любые обволакивающие
жидкости -- в первую очередь, молоко.
Простуда не шутка! Соблюдайте технику безопасности
Пусть ОРЗ и ОРВИ -- и не повод посыпать себе голову пеплом, однако это
все же болезни. Как всякие болезни, они потенциально опасны и могут
вызвать осложнения. Соблюдайте меры предосторожности.
1. Диагноз должен поставить врач. Похожие симптомы могут быть вызваны
не только респираторными вирусами, но и бактериями, с которыми все
несколько сложнее. В начале недомогания вызовите врача. Пусть он
определит причину, а если его рекомендации придутся вам не по нраву -- от
них всегда можно отказаться.
2. Больному необходим покой. Нельзя недооценивать важность
постельного режима -- один он способен справиться с болезнью, а в его
отсутствие все прочие способы теряют свой эффект.
3. Все лекарства имеют противопоказания. Даже если лекарство -- варенье
(аллергия и диабет). Узнайте больше о том, чем лечитесь. И будьте здоровы!
