Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Сегодня у меня был жутко заполошенный день, так что
на рождение умных мыслей для рассылки не осталось ни сил, ни времени.
Сделала так, как я обычно поступаю с этих случаях: поискала интересное
в ваших письма. Спасибо, что спасаете меня в трудную минуту!
«Только сегодня прочитала рассылку "Откровенный
разговор" от 7 окт., и могу сказать совершенно точно, что завтракать
не хочется тем, кто ужинает, а тем более ужинает плотно.
Мой вес последние месяцы медленно, но уверенно
движется вниз, я стараюсь съедать на ужин совсем немного и обязательно
выпиваю стакан йогурта (просто кефир не пью вообще - непереносимость
какая-то), тогда с утра очень даже хочется есть.
Но бывают дни когда приходят гости или просто с
мужем плотнее ужинаю - вот в этих то случаях и не хочется завтракать.
Так что все взаимосвязано.
Александра».
Читаем следующее письмо на тему, которая обсуждалась
нами на днях.
«Не могла промолчать ввиду последних рассылок на
счет курения.
Мне 25 лет. Я курила 8 лет (о, ужас!! самой страшно,
когда называю эту цифру). Больше года не курю. Я избавилась от этой
привычки, и избавилась от 26 кг в придачу.
При своем росте (1,74 см), я весила 96 кг. Распространенные причины:
неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вечерние обильные ужины
с мужем и вот результат.
Курить я надумала бросать из-за плохого самочувствия
(сильно по вечерам болела голова от никотина) и плюс начали думать о
беременности. Помогла книжка Алена Кара, таблетки «Табекс» (сорри за
рекламу), и, в первую очередь, огромное желание.
Вместе со своим «бросанием курить» я начала правильно
питаться, считать калории (1200-1500 в сутки), записалась на аэробику
3 раза в неделю. Помогли Ваши рассылки (я их получаю уже больше года
точно, а может и больше). За что Вам огромное спасибо…
Курить я бросила быстро и без всяких мучений. Голова
перестала болеть, а запахи….это чудо !)). Мне стало лучше намного. За
полгода я сбросила 26 кг и стала весить 70 кг. Я сменила 54 размер одежды
на 48-46 !!! Это супер! Я горда собой. И я благодарна Вам, Людмила,
что Вы у нас есть.
P.S. На данный момент времени я все так же не курю, в хорошей форме
и мы с мужем ждем ребеночка))).
Марина».
Это здорово! Видите, какие среди нас люди, сильные
духом. Есть на кого равняться.
«Читала статью об устройстве нашей памяти и вот
одна выдержка мне показалась интересной для рассылки. Если вам понравится,
то может быть одной из тем рассылки.
Татьяна.
Забыть о калориях - сохранить память
Согласно работам немецких неврологов, менее калорийная
пища способствует лучшей памяти. Ученые исследовали пятьдесят здоровых
добровольцев в возрасте около 60 лет. Одна их часть должна была уменьшить
потребляемые калории на 30%, другая добавила к рациону 20% ненасыщенных
жирных кислот, которые так часто рекомендуют для хорошей работы мозга
(растительное масло, рыба), а третья продолжала жить как раньше, не
меняя своих привычек. Через три месяца все испытуемые прошли тест на
память: надо было запомнить максимум слов из 15 и повторить их через
полчаса. Тесты показали, что результат первой группы был в среднем на
20% лучше, чем у двух других. Это наглядно свидетельствует о том, что
главное — умеренность во всем».
Кто бы спорил!»
Осталось выложить рецепт. Тут мне на помощь подоспела
Ирена.
3 яйца растереть добела со стаканом сахара, (я
беру чуть меньше), аккуратно смешать с 1 стаканом муки. Далее берем
чуть меньше 1 кг.яблок, нарезанных кубиками по 1-2см., кусочки лимона
с кожурой, курагу, разрезанную на 4 части, груши и т .д. (все,что есть
под рукой). Фруктов должно быть около 1 кг., даже чуть больше.
Руками смешиваем их с тестом. Оно только слегка обмажет фрукты, но потом
в объеме увеличится! Выкладываем все в смазанную маслом и посыпанную
сухариками или манкой форму и выпекаем. При желании, за 5-7 мин. до
готовности можно выложить сверху взбитые с небольшим количеством сахара
и лимонной кислоты, белки. В тесто можно добавить ванилин и корицу.
В таком варианте получается меньше теста, но богаче вкус!»
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
