Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! «А я думаю так!»


Май 2005, хутор Погорелов, Ростовская область

Мне 34, и я в очередной раз пытаюсь похудеть

 

Между мной тогда и теперь - Девять Шагов и 22 килограмма лишнего веса (они ушли за год и больше не возвращаются!)

Пройди этот путь вместе со мной и избавься от балласта, который не дает тебе дышать свободно.

Начни прямо сейчас здесь: http://figura.stilno.info/audio/

 

Июнь 2009, Эдинбург, Шотландия

мне 39, и я с каждым годом чувствую себя моложе

Худеем вместе - каждый день! «А я думаю так!»

3 октября 2009 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 
Vibra Tone пояс для похудения
Vibra Tone
пояс для похудения		Celluless (Целлюлес) вакуумный массажер
Celluless (Целлюлес)
вакуумный массажер		Бонталисс устранение морщин
Бонталисс
устранение морщин		Slim&Lift корректирующее белье
Slim&Lift
корректирующее белье

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

В сегодняшнем выпуске я приведу письма-отклики на темы, которые были подняты на этой неделе.

Александра прислала ответ на мой вопрос, какой завтрак она бы предпочла – английский или континентальный (смотрите этот выпуск рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2777

«Если подумать, то я бы предпочла два завтрака :)
Первый, что бы проснуться и прийти в себя: что-то вроде крепкого кофе с молоком и тоста с джемом.
А часа через 2 поела бы более основательно: например омлет с овощами и мясом + фрукты на десерт, или кашу опять же с овощами и чем-то мясным :)

Стараюсь приучить себя есть хорошо и плотно утром и днем, что бы не умирать с голоду вечером :) А особенно если учесть, что у вас "ориентировка" была на туристический образ жизни, то полноценное питание между пешими походами довольно важный момент :)

На мой взгляд, главное не переедать. Завтрак - это, самый важный прием пищи в течении дня... если есть мало, то никакой бодрости не будет, а на обед ждет обжорство.... если переесть, то опять же будет клонить в сон :)

Я считаю, главное "сколько" есть, а не "что" (хотя я бы "что" поставила на второе место после количества съеденного) Чем дольше я занимаюсь вопросом веса, тем сложнее и проще становится :)

Простые правила: меньше есть, больше двигаться. С другой стороны всему должно быть свое место и время, нужно знать какие продукты для нас требуются обязательно, что можно исключить.... и какие нагрузки принесут пользу, а какие только навредят :)...»


У меня, кстати, тоже дома два «первых» завтрака обычно получается: как проснусь – кофе молоком и с сыром, а где-то через час – мюсли или каша с овощами или фруктами.

Второе письмо прислала Татьяна – в ответ на вчерашний выпуск рассылки (прочитать можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2802

«Конечно, советовать легко, скажут некоторые, но все же: что можно посоветовать маме двоих гиперактивных деток? Может, сначала выяснить, почему они такие гиперактивные? Посоветуйтесь с педиатром, спросите старших - ведь существует масса способов успокаивать очень возбудимых и слишком активных детей. Я добавляла в компот или чай листья мелиссы. Распыление в квартире аромата вербены (посоветуйтесь со специалистом по поводу дозировки ароматич. масла, можно просто подушечки ароматизированные положить в комнате в недоступном для детей месте) успокаивает перевозбужденную нервную систему гиперактивных детей. Даже ромашковый чай оказывает успокаивающий эффект. Так что, нет ничего невозможного при современном доступе к любой информации, только советуйтесь со специалистами. А там может и у Вас, Елена, начнет появляться и время и силы для здорового питания.
Татьяна».

Да, наверное, это тоже может чем-то мочь. Хотя, конечно, когда дети совсем маленькие, скорее их неактивность вызывает вопросы: ведь столько нужно узнать, потрогать, пощупать и разобрать на части! :)

Кстати, на нашем форуме тоже есть конкретные и очень хорошие советы для мам маленьких детей и не только! Оксана, например, рассказала, как у нее получается за 20 минут приготовить четыре блюда. Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/forum/index.php?PAGE_NAME=message&FID=3&TID=69&MID=5810#message5810


Рыбное рагу с овощами

На 6 порций вам понадобится: 600 г трески, 1,5 ч. л. молотого тмина, 1 ч. л. молотого кориандра, 0,5 ч. л. порошка чили, 1 ст. л. лимонной цедры, 4 ст. л. панировочных сухарей, 3 зеленых перца, 1 морковь, 500 г цветной капусты, 1 початок кукурузы, растительное масло.
Рыбу вымыть, очистить от кожи и костей, нарезать небольшими кусочками. В миске смешать тмин, кориандр, чили, лимонную цедру и панировочные сухари. Положить куски рыбы и тщательно перемешать, чтобы панировка равномерно распределилась по всем кусочкам. Накрыть рыбу пищевой пленкой и отставить в сторону.
Перцы вымыть, разрезать на 4 части и удалить сердцевину, нарезать брусочками. Морковь очистить и также нарезать брусочками. Цветную капусту вымыть, разобрать на небольшие соцветия. Кукурузные зерна срезать с початка ножом. Растительное масло разогреть в сковороде, обжарить в нем кукурузу, 3 мин.
Добавить перцы, морковь и цветную капусту, готовить еще 5 мин. Посолить по вкусу, перемешать. Выложить овощи на блюдо, накрыть фольгой и оставить в теплом месте.
В чистой сковороде разогреть масло. Рыбу обжарить на среднем огне небольшими порциями, по 4-5 кусочков. Жарить по 2 мин. с каждой стороны. Готовую рыбу выложить на бумажные салфетки, чтобы стек лишний жир, затем переложить в блюдо к овощам.

Примерная питательная ценность одной порции – 320 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Получить доступ к книге рецептов! 

Обруч Hoop (Хуп)
Обруч Hoop
(Хуп)		Waist Torsion Disk
Waist
Torsion Disk
 

Новое на сайте

http://vkusno-legko.com/

Добавлены статьи:

Самый толстый ребенок планеты похудел на 140 килограммов

Кукуруза – жёлтое счастье

Еще один список самых полезных продуктов!

Обсуждаем на форуме:

Привет всем красавицам! Принимаете в вашей компании одного мужчина из далекой Болгарии? И, прошу предварително извинения если некоторые мои слова не совсем по-русский

 

Рецепты на сайте:

Цветная капуста, запеченная с грибами и сыром

Рисовая фантазия

Шоколадные блинчики с яблочным припеком

Добавь свой рецепт!

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info
В избранное