Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Сегодня я приведу ответы на пару писем, которые получила
на днях. Возможно, я покажусь вам резкой, но мне кажется, что иногда
это даже полезно. Считайте, что мы сегодня принимаем контрастный душ
?
Лариса: Я не завтракаю. Кроме кофе или чая ничего
в меня просто "лезет"((.? Изредка (раз в месяц) могу съесть
небольшой кусочек сыра с кофе. Ну не хочет мой организм завтракать!!
Что делать? "Насиловать" себя? Или меня ждет поражение в борьбе
за свою стройность?
Людмила:Сначала подумайте вот о чем. Если нынешний
образ жизни и вашего питания привел к лишнему весу, придет ли вес в
норму, если вы НИЧЕГО не будете менять? Откуда результат возьмется?
Что касается завтрака. Как правило, нежелание есть с утра отмечается
у тех, кто основную часть своего дневного рациона съедает вечером. Это
кстати, тоже одна из предпосылок к лишнему весу.
Чтобы все поменять, возможно, первое время придется завтракать через
«не хочу». Не так уж это и сложно. Ведь не требуется съедать полную
тарелку каши. Достаточно одного бутерброда с черным или зерновым хлебом
и овощами-сыром. Или 2-3 ложки каши или мюсли, также с овощами или фруктами.
Да и не нужно есть сразу, как проснетесь. Скажем, через час после
традиционной чашки кофе или чая. Если к этому времени вы уже на работе,
- съешьте зерновой хлебец и запейте его натуральным несладким йогуртом
- это лучше, чем ничего.
На счет «не могу» или «не хочу» мы с вами недавно разговаривали. Когда
мы говорим «не могу», в 99 случаях из 100 это означает «не хочу». Не
хочу ничего менять! Я так привык (привыкла).
Да и не меняйте! Никто не неволит. Но и не ждите в этом случае чуда!
Если вы сидите на своем старом обшарпанном стуле и не хотите с него
вставать, никто под вас уютное новенькое кресло не поставит. Пока вы
сами не встанете и не смените то, на чем сидите.
Да, я верю в удачу, верю в счастливый случай. Но я знаю, что они никогда
не свалятся мне на голову, если я буду целыми днями лежать на диване
и мечтать. У случая просто не представится случая :(
Хотите перемен – начинайте МЕНЯТЬСЯ сами и МЕНЯТЬ то, как вы живете.
Иначе никак.
Теперь второе письмо и мой ответ.
Ксения: Я всегда была полненькой, похудела только
после родов, причем резко на 14 кг за 2 недели. Но я не считаю это похудение
правильным, ведь оно основано на стрессе. Естественно, после родов кормила
грудью и не только набрала все, что ушло, а еще и сверху. Сейчас при
росте 170 см, я вешу 89 кг. Так как продолжаю кормить грудью, не могу
в полной мере сесть на диету, боюсь, что чего-то не додам своему малышу.
Ваши рецепты мне нравятся. Если Вас не затруднит, не могли бы Вы написать
мне примерное меню на неделю, чтобы я знала что и сколько нужно съедать.
Людмила:К сожалению, это нереально - составлять
меню на неделю каждому моему подписчику. Перечитайте, пожалуйста, мини-курс
"Практическая кулинария для худеющих" - там подробно рассказано
о каждом приеме пищи. И в книге "Худеем, не голодая" тоже
немало информации. Это бесплатные материалы.
Я всегда рада вашим письмам, вашим вопросом и стараюсь по возможности
всем отвечать. Но я не могу физически взяться за индивидуальное составление
рациона (да еще и на неделю) всем моим подписчикам. Даже при всем желании.
На это мне понадобится лет 100 жизни.
У нас с вами другой формат общения. Я предлагаю схему, а вы уже приспосабливаете
ее к своей жизни, к своим возможностям. Или сами приспосабливаетесь,
если без перемен не обойтись. Когда вы сделаете это, все получится обязательно.
А я, если что, подскажу.
Нужна более подробная инструкция, полные меню и рецепты? Так чего проще
- купите мою книгу. Там все это имеется – и даже много более того. Идей,
рецептов и советов хватит на много лет.
Вам кажется, что 579 рублей за книгу с десятком полезных приложений
или 985 рублей за Полный комплект (с аудио-книгой) – это много?
Тогда подсчитайте, сколько денег в месяц у вас уходит на шоколадки
и другую явно лишнюю для вас еду, откладывающуюся на боках и бедрах.
Не удивлюсь, если эта цифра окажется в несколько раз больше. Получается,
что вы предпочитаете тратить деньги на то, чтобы поддержать свой вес,
а не на то, чтобы привести его в норму. Ваше право! Но тогда и не удивляйтесь,
если в следующий раз вам придется искать в магазине одежду на размер
больше.
Не хотите покупать мои книги? Купите кроссовки или хула-хуп. Делайте
хоть что-то! Если действительно желаете чего-то достичь, а не боитесь
этого!
Я буквально вчера записалась на семинар, участие в котором стоит 15
тысяч рублей. Мне очень жалко этих денег, правда. Я знаю, что на них
можно купить много замечательных вещей и даже билет на самолет до Парижа.
Но я так же знаю, что мой Интернет-проект нуждается в переменах. Мне
нужны свежие идеи. А моих знаний и опыта мне катастрофически не хватает.
Несмотря на вот уже четыре года «жизни» в Интернете.
Конечно, я могла бы заняться поиском бесплатной Информации в том же
Интернете, попробовать искать решение методом проб и ошибок. Но на это
могут уйти годы!!! А мне почему-то кажется, что даже один год моей жизни
гораздо дороже, чем 15 тысяч рублей. Лучше я на чем-то другом пока сэкономлю.
А сейчас заплачу тому, кто всю работу уже проделал вместо меня. Мне
потом останется только применить готовые решения к своей ситуации.
Посмотрите еще раз внимательно, какие вопросы вам удастся снять с повестки
дня за свои кровные 579 или 985 рублей. Вот адреса страниц с подробным
описанием моих книг:
На 4 порции вам понадобится: 2 крупных спелых крепких
персика, 200 г малины, 1 ч. л. корицы, 1 ст. л. сахара-рафинада, 2 ч.
л. лимонного сока,4 листика мяты.
Персики разрезать вдоль, вынуть косточки. Срез сбрызнуть, посыпать корицей.
Малину с сахаром и лимонным соком превратить в пюре в блендере, процедить
через мелкое сито, чтобы удалить семечки, охладить. Персики запекать
на гриле на средних углях срезом вниз 2-3 минуты до появления следов
от решетки. Перевернуть и запекать до мягкости. На тарелки выложить
персики срезом вверх, полить малиновым соусом, украсить листиками мяты.
Примерная питательная ценность одной порции – 70 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
