Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Вчера мне пришлось устроить себе внеплановый выходной
и не писать вам новое письмо. А все потому, что большая часть подписчиков
получила письма, которые я отправила в субботу и в воскресенье, только
к вечеру в понедельник. Отправлять третье письмо «вдогонку» было бы
чересчур ?.
А сегодня у нас на повестке дня – новое письмо на тему «где, как, что
и сколько принято есть и съедать в разных странах мира. Мы с вами таким
манером «съездили» уже в ОАЭ, Францию, Англию, Норвегию, Японию, Южную
Корею. Сегодня снова на запад – в Германию.
«Людмила, добрый день! это Тата, ваша подписчица
и покупательница вашей книги
))) Я только что вернулась из Германии, и хочу рассказать вам, как там
питаются.
Первое, что мне бросилось в глаза - там нет толстых людей!!! но в то
же время и нет тощих, худосочных, избыточно отощавших. люди стройные,
что-то среднее между тем, что мы понимаем под "нормальный"
и "худой" )))
Второе, что мне бросилось в глаза - немцы (ну по крайней мере русские
эмигранты в Германии) - это раскрепощенные и счастливые люди, они занимаются
творчеством, своим здоровьем, собой. Наши люди, русские, даже у которых
есть деньги, по сравнению с ними ВЫЖИВАЮТ. Вот такое грустное открытие.
пока живешь тут, это как-то и не бросается в глаза. А если здесь стать
счастливым и заниматься творчеством, то на тебя будут смотреть как на
ненормальную.
Третье. Все стараются заниматься спортом. обязательно велосипед, даже
дамы в возрасте лихо гоняют на великах ))) очень много парковок для
велосипедов (у нас даже если захочется поехать в магазин на велике,
так его некуда будет пристроить, когда зайдешь в магазин).
Про велотренажер. Я в этом не очень разбираюсь, и может, об этом все
знают, но я удивилась. когда вы на велотренажере, то, чтобы похудеть,
нужно ставить САМУЮ МИНИМАЛЬНУЮ нагрузку, но крутить педали как можно
дольше. не меньше часа. в этом случае будут расходоваться калории и
не наращиваться мышцы.
Еда в магазинах. В свое время на государственном уровне всем пропесочили
мозги на тему вредности глютамата натрия. Люди перестали покупать товары
с ним, и рынок тоже подстроился под людей: теперь купить что-либо с
ним просто невозможно! таких товаров там нет! + очень много товаров
со значком BIO. это означает, что товар без консервантов, выращен в
биологически чистых районах и т.д. т.е. экологически чистая пища.
Соки все натуральные, без сахара. Однако считается,
что сок (особенно кислые: яблочный, апельсиновый) в чистом виде вреден
для зубов, и потому его продают разбавленным с минеральной водой. под
минеральной водой понимается не то, что у нас, - лечебная вода с источника.
А просто чистая вода, обогащенная полезными минералами и витаминами».
Тата много чего еще интересного написала. Так что, закончим читать
ее письмо завтра.
Между прочим, то что сказала Тата про соки и велотренажеры– чистая
правда.
Соки действительно очень агрессивно воздействуют на эмаль зубов. Поэтому,
самое разумное – разводить их или пить через соломинку. И вообще, не
слишком увлекаться соками. В свежем фрукте все то же самое + клетчатка!
Насчет интенсивности нагрузок и их воздействия на организм я тоже долгое
время пребывала в заблуждении. Если вам под 40 и более того, и вы хотите
похудеть, то для вас активная ходьба будет гораздо эффективнее быстрого
бега и аэробики в бешенном темпе (когда дышать не успеваете).
Но и то, и другое будет совершенно бесполезно, если вы не будете следить
за своим питанием. Часовую тренировку запросто можно перечеркнуть шоколадкой,
съеденной на десерт после ужина. А вот если ваш ужи будет состоять только
из блюда, которое я готовила на днях, будет только польза! Рецепт, кстати,
я подслушала в фитнес клубе. Единственное, дорогую семгу заменила на
недорогой пангасиус (в «Перекрестке» 1 кг замороженного филе – 109 рублей).
Очень вкусно получилось! Понравилось и детям и взрослым :)
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
