Худеем
вместе - каждый день! И
со срывом можно справиться!
19 октября
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Сегодня я отвечу на письмо Зои. Вряд ли ошибусь, если
скажу: вопрос, который она задала, интересует всех, кто недавно подписался
на мои рассылки или кто пока только примеривается к тому, что мы с вами
называем рациональным питанием.
«Я стала подписчицей вашего мини курса... По этому
поводу у меня маленький вопросик...
У меня рост 151см, вес при этом 72 кг, опущу причину моего пополнения,
она банальна, двое детей... В целом суть не в этом, хотелось бы узнать,
реально ли мне сбросить свои лишние, пусть не двадцать, хотя бы для
начала 10 кг, пользуясь вашей системой питания?
Диеты, голодания и даже таблетки - все это я уже
переживала и не раз, только каждый раз вес возвращался с удвоенной силой...
Просто ответьте, реально мне или нет сбросить лишние
кило... А желание и стремление (почти фанатизм, так как комплекс уже
будь здоров), имею огромное...»
Вот что я ответила Зое:
«Отвечаю предельно конкретно: сбросить 10 килограммов
(если нужно, и больше) вполне реально.
Но для начала решите для себя, что ваши дети -
не причина вашего лишнего веса. Скорее для вас это повод найти себе
оправдание.
На самом деле причина в вашем нынешнем образе жизни
и питания. Именно то, как вы сейчас питаетесь, создает оптимальные условия
для поддержания вашего веса на нынешнем уровне».
Но разве нам с вами нужны такие «оптимальные условия»? Цель-то у нас
другая – стройная, легкая фигура, хорошее самочувствие, радость от того,
как мы выглядим и как себя ощущаем…
Но с бухты-барахты все это не появится. Чтобы вырастить
красивый цветок, его нужно правильно кормить, поить и давать ему достаточно
света и тепла (ни больше, и ни меньше, чем нужно).
Так и мы с вами – нуждаемся в правильном уходе. А ни
«как придется, лишь бы не загнуться».
Конечно, иногда бывает непросто менять свои привычки,
которым 10, 20 или еще больше лет. Но ведь это реально! Можно справиться
и со срывами, и с непреодолимым желанием съесть сладкое…
Тем, у кого уже есть моя аудио-книга,
очень советую в такие минуты послушать или перечитать главы «О чем вы
думаете вечером?», «Решаем проблемы», «Что такой «срыв»?». Обязательно
поможет со всем справиться!
А поводу методов похудения, которые упомянула в своем
письме Зоя, и через которые она прошла, можете перечитать статью «Какие
методы похудения опасны для здоровья» здесь: http://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=2847
Крем-суп из цветной капусты
На 4 порции вам понадобится: 400 г цветной капусты,
1 луковица, 1 картофелина, 1 ст. л. оливкового масла, 750 мл овощного
бульона, 100 мл сливок жирностью 10%, соль, белый перец по вкусу.
Лук и картофель нарезать кубиками. Цветную капусту вымыть и разобрать
на соцветия. В кастрюле разогреть масло, положить подготовленные лук
и картофель и обжарить их в течение 1 мин. Добавить цветную капусту,
влить горячий овощной бульон и варить 20 мин. Достать несколько соцветий
капусты (по числу порций).
Затем взбить суп блендером, добавить сливки, соль и перец. Вновь довести
до кипения. Разлить суп по тарелкам, добавить в каждую по соцветию капусты,
посыпать розовым перцем.
Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
