Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.09.2007
11:26:51
20:05:46
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ!


 

Не знаете, с чего начать? На своей страничке я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо и небольшой отрывок из специального отчета «17 способов сместить еду с пьедестала».

Скачайте этот архив прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/ ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после ссылки для скачивания книги «Худеем, не голодая».

 

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ!

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Уже скоро!

Светлана Ермакова и Леонид Жаров представляют:

Советы желающим замуж.
Советы вышедшим замуж

(Книга вторая )

Это книга только для тех, кто не хочет расставаний и мечтает сохранить любовь и теплоту в отношениях со своей половинкой.

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Настала пора очередного выпуска из серии вопрос-ответ. Вы спрашивали – я отвечаю.

Вопрос: Хочу узнать ваше мнение о винограде.
Ответ: Вот, отвечаю на ваш вопрос, и отщипываю одну за одной виноградины :) Калорийность у винограда не такя уж и высокая - менее 100 ккал. Поэтому, съесть иногда 100-200 граммов в качестве перекуса никому не повредит. Сплошная польза! Но худеющему, конечно, килограммами есть виноград не стоит. Сахаров в нем многовато.

Вопрос: Если рис очень калорийный, то какая же крупа менее калорийна?
Ответ: Калорийность различных круп особо не отличается. В 100 г сухой крупы - более 300 ккал. Но это хорошие калории. В крупах сложные углеводы, которые усваиваются постепенно и надолго обеспечивают организм энергией. Клетчатка, которая крайне необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. И много чего еще (витамины, микроэлементы). Именно поэтому немного каши с утра - лучшее начало дня.

Вопрос: Как вы относитесь к меду и сколько меда разрешается есть худеющему человеку? Я стала заменять шоколад и конфеты на мед. Полстоловой ложки в день – это много или допустимо.
Ответ: Мед - это замечательный продукт. И если вы его едите именно вместо конфет, а не в дополнение к ним, то половина столовой ложки в день – вполне допустимо. Еще конфеты можно заменять сухофруктами - курагой, черносливом и так далее (только не цукатами!).

Вопрос: В своих рецептах вы приводите примерную питательную ценность одной порции блюд. У меня возникает вопрос - а что это за порция? В граммах, ст. ложках или как ее измерять?
Ответ: Рассчитать размер порции можно, исходя из количества продуктов в рецепте. Ведь я указываю на сколько порций рассчитано блюдо.

Вопрос: В основном я люблю пить зеленый чай с жасмином, ну редко когда с другими вкусовыми добавками. Можно? Или лучше пить чай без всяких добавок? Вы пишите, что чай нужно пить без сахара, можно вприкуску черный хлеб с медом. А можно в чай добавить мед, но ничем при этом ничем не закусывать, просто попить сладкий чай?
Ответ: Пейте чай, какой вам нравится (я, кстати, тоже предпочитаю с жасмином). И с чем нравится (если, конечно, не в прикуску с плиткой шоколада ?)

Сегодняшний рецепт после выпуска рассылки, посвященного рису, прислала Полина. Спасибо!

Рис с овощами в японском стиле

Для приготовления 3 порций понадобится: 100 г длиннозерного риса, 2 ст. ложки растительного масла, 1 небольшая луковиц, половину кабачка или цуккини, полоуина стручка болгарского перца, 100 г грибов, соевый соус или соус терияки.
Отварить чашку длиннозёрного риса, охладить. На сковородку налить немного растительного масла, разогреть, обжарить в течение 5-7 минут мелко нарезанные лук, кабачок, сладкий перец, очищенные и нарезанные грибы. Постепенно, продолжая помешивать, добавить рис к обжаренным овощам и продолжать жарить, периодически помешивая, ещё несколько минут. Добавить соевый соус или соус терияки, молотый чёрный перец, соль - если есть необходимость (в случае использования соевого соуса её, скорее всего не будет), ещё раз прогреть. Перед подачей посыпать кунжутом.

Примерная питательная ценность 1 порции – 220 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное