Информация
для новых подписчиков
- в конце выпуска!
До 10 сентября буду в отъезде.
Но чтобы не оставлять вас без поддержки и интересной информации,
я заранее приготовила письма на каждый день.
Напоминаю: все заказы на мою книгу «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
будут выполняться своевременно, а ссылки для скачивания отправляться
незамедлительно.
Итак, продолжаем читать статью из
журнала PSYCHOLOGIES. В сегодняшнем отрывке речь
идет о том. как опасно впадать в крайности.
Жир: откуда
столько эмоций?
Крайняя мера
Иногда подобное фокусирование внимания на своих телесных особенностях
достигает таких масштабов, что это буквально становится вопросом
выживания. «Говоря психотерапевтическим языком, наступает изменение
структуры тела на уровне сознания, — объясняет гештальт-терапевт
Наталья Щукина. — Внутренняя тревога женщины настолько искажает
ее „образ себя“, что, и будучи истощенной, она боится поправиться.
Булимия и анорексия — идущие рука об руку пищевые расстройства,
смертность от которых достигает 20%».
Сегодня такой тип поведения особенно распространен среди юных девушек,
в кругах золотой молодежи. Почему так происходит? «Современные матери,
травмированные окружением, в котором контроль за весом является
показателем успешности, передают свою постоянную тревогу о весе
дочерям, — продолжает Наталья Щукина. — Эта тревога накладывается
на подростковую неуверенность и постоянную озабоченность вопросом
„Как я выгляжу?“. К тому же главным проявлением родительской любви
в подобных семьях нередко становятся деньги. Знание того, что „Я
могу купить себе все, что хочу, съесть, сколько хочу“, потом избавиться
от съеденного при помощи рвоты и не поправиться ни на грамм, подрывает
основы саморегуляции организма и может привести к катастрофическим
последствиям для здоровья».
Булимия и анорексия – это серьезные
заболевания и справиться с ними в одиночку очень сложно. Тем более,
что зачастую, человек не осознает того, что он болен. И как с любой
болезнью, ее лучше не допустить вовсе. Как? Хотелось бы дать вам
рецепт «на все случаи жизни», но вряд ли таковой имеется. Но все-таки
самым важным мне кажется, стараться вопросам еды и веса указать
«свое место». Это очень важные вопросы, но нельзя допускать, чтобы
мысли об этом затмевали все прочие. Ведь в жизни так много еще интересного!
А что бы энергии на все было достаточно, с утра желательно позавтракать
не чашкой кофе, а чем-нибудь более основательным. Например, таким
салатиком.
Салат из пшеничной каши с
горошком и брынзой
На 4 порции вам понадобится: 1
стакан готовой пшеничной каши, по трети стакана нарезанных кубиками
помидоров и зеленого горошка, 1 столовую ложку лимонного сока, 1
столовую ложку накрошенной брынзы, пол чайной ложки сушеного орегано.
Все ингредиенты смешать и заправить лимонным соком. Салат готов.
Примерная питательная ценность одной
порции – 340 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
