Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
У меня накопилось несколько интересных
писем, а также вопросов от подписчиков, ответы на которые будут интересны
многим. Так что устроим сегодня нечто
вроде совета.
Как справиться с чувством голода?Своим рецептом делится Марина:
«По
вечерам у меня бывает зверский аппетит, прихожу с работы и мету все подряд. Чтоб
как-то с этим справиться, стала покупать отруби хрустящие пшеничные
"Лито". Продаются они в аптеках. Заливаю кефиром, йогуртом, чем
угодно, и ем. Они стабилизируют обмен веществ, подавляют повышенный аппетит,
усиливают чувство насыщения. Энергетическая ценность 100г. -212 ккал. Максимум
что после них хочется в течение вечера _ это погрызть яблочко.»
На мой взгляд, очень разумное решение.
Я, к примеру, люблю перекусывать кефиром и кусочком черного хлеба.
Вот еще одно интересное письмо, которое
прислала Татьяна:
«ВрассылкеоВеликомпостеВы сказали "Если не слишком увлекаться кашами и картошкой, похудеть
за 40 дней поста можно довольно ощутимо."
УверяюВас,если,наоборот,есть одни постные каши, похудеть можно гораздо ощутимее! :-)) Каши -
рисовая, гречневая, пшенная, пшеничная - малокалорийные, но вкусные и полезные! Пара недель кашной диеты уносит надолгоот3до10кг!Восстанавливается работа
кишечника, очищаетсякожа,улучшаетсяобмен веществ. Причем каши можно есть сколькодушеугодно!Говорюуверенно,так как сама второй раз уже худею по этой методе.
ОднакоВыполностью правы в том,чтоПост и диета-совершенно разныепонятия.НаПост Батюшкадолженблагословить, а диетимся мы в любое время и
совсем с другими целями.
ИскартошкойВы правы. В весенней
картошке уже никакой пользы нет, одинсоланин,да калории. Я теперь до
новой картошки старую есть небуду. Разве что ребенку в супчики. А на
гарниры он с удовольствием моикаши ест.
Только сливочного масла в них кладет от души :-) Ну ему лишний вес набрать пока не грозит.»
Согласна: если есть кашу каждый день, польза
от этого колоссальная. Слышала недавно, как поддерживает форму Юлия Бордовских _ у нее на обед всегда каша. А у меня _ на
завтрак.
Ответа на следующий вопрос у меня пока
нет. Ведь я сама не косметолог, а собственного опыта, в силу возраста, не
накопила. Но, быть может, тебе есть что ответить на
вопрос еще одной Татьяны?
«Хотелось
получить ответ на такой вот вопрос: как при похудении сохранить кожу лица в
тонусе ? Или хотя бы более-менее нормальный вид. В
юные годы это, наверное не вопрос, а женщинам бальзаковского
возраста это актуально. Прорезаются морщинки и т.д. Посоветуйте, пожалуйста.
Татьяна. 45 лет.»
Я единственное, что могу посоветовать _
худеть медленно, максимум на 500 граммов в неделю. Чем быстрее теряешь вес, тем
заметнее могут быть последствия для кожи. Хотя, все это во многом определяется генетикой.
У меня, к примеру, после двух беременностей
ни одной растяжки на животе, хотя профилактикой я не занималась. Но знаю примеры,
когда даже использование специальных кремов от них не спасало.
А для тонуса в любом возрасте очень
полезно протирать лицо кусочками «травяного» льда. Завариваешь травы (ромашку,
мяту, шалфей), остужаешь, заливаешь в формочки _ и в морозилку.
Кулинарный рецепт сегодня тоже из
письма. Его автор _ Эмма.
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
Впосуду, в которой обычно делаешь следку «под шубой» укладывай слоями подготовленные
и нарезанные овощи и мясо: отваренную в мундире картошку, отваренную грудку
курицы, свежие огурцы, соленые огурцы, тонкие полоски болгарского перца,
зеленый горошек или кукурузу, снова
курицу, редиску, помидоры (не обязательно), зеленый лук. Через каждые два слоя
_ смазывай салат сметаной. Не забывай про соль и перец. В конце посыпь салат
тертым белым мягким сыром.
Приятного аппетита и до завтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и неудачах, поделись своим
опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
Для новых
подписчиков: познакомиться со старымивыпусками можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь,
ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.
