Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила
Симиненко.
Я не являюсь большой поклонницей риалти-шоу,
которые в несметном количестве можно увидеть на разных
телеканалах. И все-таки, некоторые из них бывают весьма поучительны.
Если ты еще не видела, очень советую
посмотреть «Формулу красоты». Это программа идет по 1 каналу (по-моему, по
воскресеньям).
Всем участникамшоу предстоит пройти через ряд пластических
операций, чтобы преобразиться. Почти каждого ожидает и липосакция _ операция по
хирургическому удалению жира. Но, как оказалось, операция не показана слишком
тучным людям _ прежде чем лечь под нож хирурга, нужно сбросить некоторое (порой.весьма значительное) количество
килограммов.
Весьма поучительное зрелище _ особенно
для тех, у кого не так уж и много лишних килограммов _ не больше 5. Посмотри, и
увидишь, к чему может привести собственная слабость. Лишние два-три килограмма
за пять-десят лет очень даже просто превратятся в
10-15. Для этого достаточно съедать каждый день лишнюю плитку шоколада. А ведь
какая, казалось бы мелочь! Но ведь с мелочей все и начинается.
На собственном опыте знаю, как тяжело
продолжать держать себя в руках и контролировать свои желания, когда сбросить
остается всего несколько килограммов. По-моему, проблема тут в мотивации.
Сейчас у меня как раз такая ситуация.
С тех пор, как я начала вести рассылку
(полтора месяца назад),потерял еще
четыре килограмма.Сейчас при росте 165
сантиметров мой вес _ 68 килограммов. Многовато, конечно. Но, благодаря хорошим
пропорциям фигуры и худому лицу, я уже не выгляжу толстой (ничего общего с
80-килограммовой теткой, которой я была год назад, после родов). Мужа моя нынешняя фигура вполне устраивает,
физических страданий мои оставшиеся лишние килограммы не доставляют. Потому и
становится все труднее бороться с искушениями.
Что ты думаешь по этому поводу? У тебя
есть свой рецепт? Если да, поделись со мной и остальными подписчиками рассылки.
А пока, как только моя рука тянется к
булочке или пирожному, вспоминаю героев «Формулы красоты». Иногда помогает.
Кстати, о булочке. Не знаю как ты, а я
обожаю чаевничать. А чай без сладкого любит не каждый. И все же, именно в
невинных чаепитиях с конфетами и печеньем заложена мина замедленного действия
(читай ваше о плитке шоколада). Что делать?Я уже об этом говорила, но не лишним будет напомнить: обязательно
исключи сахар (замени лимоном, сахарозаменителем или нежирным молоком),и не пей горячий чай: пока ты будешь
отхлебывать обжигающий напиток маленькими глоточками, съешь вприкуску намного
больше, чем следовало.
А вместо печенья и конфет на твоем
чайном столике должна стоять ваза с сухофруктами. Если у тебя время второго
завтрака или полдника, можешь на скорую руку приготовить к чаю (лучше всего _
зеленому или мятному) такое блюдо:
ФРУКТОВЫЙТВОРОЖОК
На одну порцию нежирного творога (50
граммов) добавь немного нежирного кефира, одну-две чайных ложки фруктового
сиропа или варенья (лучше всего с кислинкой), мелко
нарезанные фрукты (киви, яблоко, мандарины, апельсины и так далее). Все
перемешай _ и готово.
Питательная ценность одной порции _
примерно 120 ккал.
Приятного аппетита, и до завтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
Для новых
подписчиков: познакомиться со старымивыпускам можно, заглянув в архив (смотри
ссылку ниже). Если хочешь, ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.
