Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Читая письма подписчиков, я еще и еще
раз убеждаюсь, что мечту о волшебной пилюле, с помощью которой можно без хлопот
избавиться от лишних килограммов, не убьешь.
Давай вспомним некоторые из этих якобы
волшебных средств, которые время от времени завладевали умами мечтающих
похудеть
Чему только не приписывали уникальные
свойство сжигать жировые запасы! Действие различные мочегонных средств,гормонов, вытяжек из гипофиза и даже
стрихнина (!) испытывали на себе тысячи и миллионы людей. Результат, если и
был, то мизерный. Если же похудеть получалось существенно, побочные эффекты
(как, к примеру, нервное расстройство и проблемы с сердцем после употребления тайских
таблеток), сводили на нет радость от обретения
стройной фигуры.
И сегодня многие увлекаются бесчисленными В лучшем случае, они помогут сбросить 1-2 килограмма
(главным образом воды). В худшем _ средства неизвестного происхождения могут
содержать вещества с наркотическими или с неизученными свойствами.
О лекарственных препаратах,
воздействующие на центры голода и насыщения или блокирующие всасывание пищевого
жирасудить не берусь. Все-таки я не
врач. Хотя, уверена в одном: безобидных лекарств не
бывает. И если есть возможность совершенствовать себя без приема внутрьразноцветных пилюль, лучше этой возможностью
воспользоваться. Тем более, что даже употреблениераскрученного сегодня ксеникала
(считается, что он блокирует всасывание жира в кишечнике) в обязательномпорядке требует ограничения употребления жира.
И какой тогда смысл в таблетке?
Липосакция тоже не выход. Нередко жир откачивается неравномерно,
отчего на поверхности бедер или ягодиц появляются неровности. Да и вес,
потерянный в результате липосакции, при отсутствии
изменения стиля жизни восстанавливается очень быстро.
Я и сама не отказалась бы выпить на
ночь таблеточку, а утром проснуться топ-моделью. Только вот в сказки давно не
верю. Зато верю в чудеса, которые мы можем сделать сами. Я считаю, что 15
килограмм, потерянные мной за год после рождения ребенка _ это чудо. Ведь я
сделала это без голода, без занятий спортом (этим не горжусь, просто так
случилось) и без табу на какие-либо продукты.
Сейчас я заканчиваю работу над книгой,
в которой обобщаю свой опыт и много интересной и нужной информации о здоровой и
надежной потере веса. Ее читатели на себе смогут убедиться: сотворить чудо и подарить
самой себе новую себя совсем не сложно. Как говорится, было бы желание.
Ну а напоследок _ традиционный рецепт.
Тефтели в грибном соусе
На 4 порции тебе понадобится: 4
стакана замороженной зеленой фасоли, 500 г фарша из индейки или курицы, 1/2
стакана рубленого зеленого лука, 1/4 стакана рубленой зелени, 1/2 чайной ложки
соли, 1 чайная ложка растительного масла, 1 стакан нарезанных грибов, 1 чайная
ложка сухого тимьяна, соль и черный перец по вкусу, 1 стакан куриного или
мясного бульона, 2 чайные ложки
крахмала.
Отдельно отвари зеленую фасоль.
Перемешай фарш из мяса птицы с зеленым луком и зеленью, посоли. Сделай 16
тефтелей.
В большой сковороде разогрей
растительное масло. Добавь грибы и обжарь их в течение 2–3 минут. Переложи в
другую посуду.
На той же сковороде обжарь тефтели.
Затем добавь грибы. Приправь тимьяном, солью и перцем. Влей 1/2 стакана бульона и доведите до кипения, затем туши на медленном огне
до полной готовности еще 3 минуты. В оставшемся бульоне разведи крахмал, добавьте
смесь к тефтелям и готовь еще 1 минуту, чтобы соус загустел.
Разложи по тарелкам готовую фасоль,
сверху положи тефтели и полей соусом.
Питательная ценность одной порции _
примерно 250 ккал.
Приятного аппетита, и до завтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и неудачах, поделись своим
опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
Для новых
подписчиков: познакомиться со старымивыпусками можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь,
ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.
