Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Март 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Требуй награды!


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

На днях примерила свое свадебное платье. Оказалось, что оно сидит на мне даже лучше, чем 6 лет назад. Ведь сейчас я вешу на пару килограммов меньше, чем тогда, когда выходила замуж. Решила, что я достойна награды. Какой­ _ я еще не придумала, но в ее необходимости не сомневаюсь.

 

Я уверена, что наряду с постановкой цели и сильной мотивацией, положительные эмоции и позитивный настрой _ в числе главных составляющих успеха похудения. Если, стремясь к твоей цели, ты каждый день будешь себя насиловать и сдерживать непреодолимое желание все бросить, рано или поздно ты этому желанию поддашься.

Хвали себя и награждай за шаги в нужном направлении как можно чаще. Пусть это будет маленькая конфетка в конце дня и кусочек торта в любимой кондитерской пару раз в месяц. Когда ты привыкнешь следить за тем, что и сколько ты ешь и станешь разборчивой, в той же кондитерской ты предпочтешь заказать фруктовый салат и свежевыжатый апельсиновый сок.

 

Награды не обязательно должны быть связаны с едой. Купи себе обновку, о которой давно мечтала. Пусть она будет немного мала _ появится еще одна причина держаться выбранного курса. Или сходи в салон и сделай новую прическу.

 

А пока можешь заняться приготовлением салата. Ты когда-нибудь ела сырые кабачки?

 

Салат из кабачка, помидоров и кукурузы

 

На 4 порции тебе понадобится: 1 небольшой кабачок, 1 стакан замороженных кукурузных зерен (или баночка консервированной кукурузы), 6 небольших помидоров, зелень, 1 ч.л. соли, перец, 2 столовые ложки лимонного сока.

Приготовь заправку: смешай лимонный сок, соль, перец и растительное масло. Можно добавить немного сахара.

Очищенный кабачок натри на крупной терке (если он молодой, можно с семенами), добавь нарезанные кубиками помидоры, предварительно отваренную кукурузу (или прямо из банки), перемешай и заправь салат.

 

Питательная ценность одной порции _ примерно 340 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

Для новых подписчиков: познакомиться со старыми выпусками можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь, ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.

Пиши!

 

 

 
В избранное