Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила
Симиненко.
Надеюсь, праздничный день удался на
славу и принес тебе только положительные эмоции. Постарайся сохранить в своей
душе состояние праздника как можно дольше. Только позитивный настрой поможет все преодолеть. А я по мере возможности буду тебе в этом помогать.
В одном из предыдущих выпусков я писала
о том, что чем меньше остается лишних килограммов, тем сложнее уговорить себя
строго следовать установленным для себя правилам. В ответ поистине вдохновляющее письмо я
получила от Алины _ одной из самых активных подписчиц рассылки:
«Когда
я весила 62-66 кг при росте 173, я думала, что будь я 58 (я считала, что это
для меня идеальный вес) - большего счастья и не придумать. И ещё я думала, что
Клаудиа Шифер при своих 52, по моему, тощая и в обычной жизни, а не на подиуме
такая женщина будет выглядеть нелепо, как ссохшийся изюм:)
Теперь,
когда у меня 56,5-57 кг, я думаю, что
будь я 53-54, было бы в самый раз, и прессик
бы стал заметен, и бока (моя главная проблема) исчезли бы совсем...
В общем к чему это всё я веду: ДОСТИГНУВ ПОСТАВЛЕННОЙ
ЦЕЛИ, НУЖНО СТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ НОВУЮ, И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧТОБЫ БЫЛИ СТИМУЛЫ!
Их
придумываешь или в какой-то момент они сами появляются. Вот на меня ещё
действую достижения других. Недавно я узнала что моя тренер после родов
когда-то поправилась больше чем на 20кг!!!!!!!!!!! А потом взяла себя в руки и
втечение года (или двух )взяла и
похудела, сейчас она весит 52 !!! Вот
как надо!!!!
И вот сама себя и спрашиваю, что я разве не
могу сбросить какие-то несчастные 3
килограмма, если люди по 20 сганяют, пусть даже каторжным трудом.
Вывод: Вижу цель, не вижу препятствий!!!
Никогда не сомневаться, верить в себя слепо!!!
И ещё совет, стараться одевать не свободную
одежду, а в обтяжку, тогда будешь
видеть, что ты хоть и похудела прилично, но всё-таки это ещё не желаемый результат.»
Для тех, кто вдохновился, завтра я приведу несколько
упражнений для мышц пресса. Тем более, что меня просила об этом Альбина, так же
подписчица моей рассылки.
А пока _ очередной рецепт. Готовится на скорую руку, пользы _ вагон и
маленькая тележка.
ПАРОВАЯ РЫБА
Любую нежирную рыбу почисти, нарежь на кусочки,
сбрызни лимонным соком, слегка посоли и посыпь пряностями (проще всего
воспользоваться готовой смесью приправ для рыбы). Если есть время, можешь
оставить на рыбу в покое на 20-30 минут. Помести в пароварку и готовь около 30
минут. Если у тебя многоэтажная пароварка, на нижнем уровне одновременно можешь
приготовить на пару овощи _ зеленую
фасоль, цветную капусту, брокколи… Если такой возможности нет, предварительно
отваренные овощи можно потушить.
Приятного аппетита, и до завтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
Для новых
подписчиков: познакомиться со старымивыпусками можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь,
ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.
