Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2013   →
 1
 2
02.01.2013
22:53:10
23:11:04
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.01.2013
22:55:38
23:29:02
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.01.2013
23:41:44
23:56:02
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Иммунитет - страж нашего здоровья


Иммунитет -страж нашего здоровья
 Опубликовано: 05 Май 2012 на моем сайте

Сегодня ясно, что наше здоровье зависит от состояния иммунной системы организма. Но, оказывается, она и сама очень уязвима. Возможно ли поддерживать её в устойчивом состоянии? И как правильно это делать?

                                                                                    ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

Иммунитет- сложнейшая защитная система организма, которая противостоит всему чужеродному и обеспечивает постоянство внутренней среды. Она вырабатывает специальные клетки, которые уничтожают микробов и таким образом спасают нас от инфекций и раковых опухлей.

Это целый комплекс; костный мозг и вилочковая железа ( находится позади щитовидной железы), селезёнка, лимфатическая система с лимфатическими узлами, которых, кстати, более 400, лимфоидные узелки в тонком кишечнике, их ещё называют пейеровы бляшки, аппендикс, нёбные миндалины.

К сожалению, нёбные миндалины успели удалить у многих, считая эти форпосты на пути инфекции ”рассадниками болезни”. Сейчас такие операции делают в исключительных случаях. Начали, наконец, пересматривать и показания к удалению аппендикса.

К счастью, человек- саморегулирующая система. И роль отсутствующих органов берут на себя другие. Тут главное – выраженная суммарная реакция иммунитета, которая ещё называется иммунным ответом.

Бич времени - хронические заболевания. Почему защитная система перестает нас защищать?

                                                                       ЧТО ОСЛАБЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

Среда обитания становится всё более агрессивной. “Чужеродного” слишком много: воздух насыщен автомобильными выбросами, вода загрязнена промышленными стоками, продукты – с химическими добавками и консервантами, плюс бытовая химия, изделия фармацевтических фабрик.

Сильнейший удар по иммунитету наносят антибиотики. Уже пятое поколение людей живет в эпоху антибиотиков, у них разрушен баланс между бактериями и вирусами. А иммунная система одна из самых уязвимых. Она истощается быстрее, чем это запрограммировано природой. Под таким прессом легко может произойти срыв: аутоиммунное заболевание, инфаркт и так далее.

К стати, когда организм не в силах справиться с токсическими веществами, они переходят в межклеточное пространство , и разрастание жировой ткани очень часто обусловлено необходимостью перебрасывать в неё эти так называемые шлаки.

                                                                       Все ли болезни возникают на фоне
                                                                            ослабленного иммунитета 

Сейчас уже совершенно ясно, что сбои в работе иммунной системы провоцируют сердечные заболевания, в часности , инфаркт миокарда, артриты, болезнь Альцгеймера, атеросклероз. Вообще реакция ослабленной иммунной системы бывает извращена и непредсказуема.

Ещё мало известно о роли иммунной системы в развитии таких заболеваний, как, например, сахарный диабет, алкоголизм, психические расстройства. Но нарушения обмена веществ при этих заболеваниях действует на иммунитет самым пагубным образом. Не случайно, злоупотребляющие алкоголем, страдают язвой желудка и различными кожными заболеваниями. Кожа и слизистые уже не служат им надежной защитой.

                                                                           Можем ли мы сами защитить
                                                                             свою иммунную систему? 

Можем. Для полноценной иммунной защиты важна нормальная работа желудочно – кишечного тракта. Прежде всего, нужно восстановить бактериальный баланс в организме, то есть избавиться от дисбактериоза. Чем питать нормальную микрофлору кишечника? Первое- необходимы кисломолочные продукты. Затем овсянка: для восстановления защитного слоя слизистой нет ничего лучше: это может быть и каша, и кисель, и настой цельного зерна. И только после восстановления слизистой следует употреблять клетчатку – свежие овощи и фрукты.

* Нужно обязательно обратить внимание на то, чтобы пополнить запасы магния, цинка, селена, марганца, которые способствуют выработке антител. Источник магния: капуста белокачанная, цветная и брокколи, а также свекла, редька, кукуруза, картофель, овес, гречиха, горох, фасоль, орехи.

*Цинка – много в моркови, свекле, овсе, горохе, фасоли, черной смородине.

*Селен концентрируют около 50 лекарственных растений : мать- и- мачеха, чистотел, боярышник, душица, ромашка аптечная, алоэ.

*Марганец – есть в репчатом луке, чесноке, баклажанах, из трав – в мяте, тысячелистнике, шалфее.

* Тем, у кого выраженный иммунодефицит, в период весенних и осеннихо бострений простудных заболеваний для обеспечения организма марганцем хорошо съедать натощак половинку или целый гранат.

И всё же на первом месте среди факторов риска стоят стрессы.

Каким образом нервное напряжение может пробивать брешь в иммунной системе?

Иммунная система настолько тесно связана с двумя другими регулирующими системами: эндокринной и нервной, что можно говорить об их триединстве.

Причем кратковременный стресс, который дает, например, обливание холодной водой, стимулирует иммунную систему. Зато очень разрушительны для неё длительное нервное напряжение, затяжная депрессия. При стрессе защитные клетки перестают выполнять свою работу и прячутся в “депо”. Поэтому ОРЗ может запросто начаться от неприятностей на работе.

                                                                                       О средствах от нервов

Главное средство - физическая работа. В подобной сытуации полезно хоть посуду мыть, хоть пешком ходить, хоть плавать, хоть в спортивном зале заниматься - лишь бы свести к минимуму разрушительное воздействие гормонов стресса.

Обычно слабую иммунную систему необходимо всё время стремиться взбодрить и пришпорить.

О вреде иммунокорректоров и иммуномодуляторов

Применять их нельзя, так как резервы организма ограничены и может наступить, как мы говорим, срыв иммунной толерантности, т.есть утрата её защитной роли. Иммунная система истощается не только от воздействия больших доз чужеродных элементов, но даже от избытка биологически активных веществ. Любые стимуляторы приводят к аутоиммунным заболеваниям.

Допустимо лишь эпизодическое, осторожное воздействие на неё, начнаемое с малых доз, при поддержке натуральными ( не синтетическими!) витаминами. Мобилизация естественных защитных сил должна происходить не насильственном путем.

                                                                                          Фитогомеопатия

В основе фитогомеопатии лежит фитотерапия малых доз и дробные экстракции лекарственых трав. Малая доза очень физиологична. При лечении такими настоями мы постепенно восстанавливаем иммунную защиту и избавляемся от чужеродных и токсических вешеств. Это лечение не симптомов, а организма в целом.

                                                             Универсальный фиточай ”от всех болезней”
                                                       который исподволь, незаметно делает свою работу. 
Смешайте календулу, ромашку, зверобой, тысячелистник, шиповник, мяту по 2 части, пыжму – 1 часть.

Пыжма – противовирсное средство и при этом хорошо очищает печень, календула -противогрибковое, зверобой – как известно от 99 болезней, к тому же в последнее время открылся как сильный антидепрессант, шиповник- дает необходимые витамины,мята - снижает спазмы.

Достаточно 1 чайной ложки измельченной травы на стакан кипятка. Настоять до оседания сырья, процедить. Пить , как чай, по полстакана трижды в день за 10 -20 минут до или через 30 -40 минут после еды. Данную ”заварку” можно и даже нужно использовать до 6 раз!

Курс - 20 дней, затем 10 дней перерыв. Такие курсы хорошо проводить даже не во время самой болезни, а , например, за месяц перед сезоном простуд, перед предстоящими переездами, особенно с юга на север, экзаменами, соревнованиями.

Такой чай содержит цинк, селен, фосфор, калий, хром, которые необходимы для регуляции уровня сахара в крови, выработки инсулина, работы сердечной мышцы и сосудов, функции щитовидной железы, формирования иммунного ответа.


    

[SUBSCRIBE video http://youtu.be/sNVMzFzcqjg

[SUBSCRIBE video http://youtu.be/MxiKo_ItngQ

[SUBSCRIBE video http://youtu.be/yzWEnf-P_Z8

 
В избранное