Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Обмануть себя?


Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки «Худеем просто и со вкусом»!

Знаете ли вы, что мы обманываем себя чаще, чем думаем. Особенно часто самообман связан с принятием ответственности. Ведь, согласитесь, намного проще переложить всю вину на кого-нибудь и спать спокойно. Не пройдет! Итак, вот основные отговорки для того, чтобы ничего не менять и не делать, а надеяться на помощь со стороны.

Замедленный обмен веществ. Это очень распространенное оправдание, хотя в действительности полнота из-за низкого метаболизма наступает в (3…5) % случаев. Но в этих случаях умеренное сбалансированное питание также лишним не будет. Для чего портить намеренно себе жизнь, поедая вредную пищу в больших количествах, когда ваш организм вообще не готов к этому. Да, худеть, может быть, получается труднее, чем всем остальным, но нельзя же все пускать на самотек. Обращайтесь к соответственным специалистам, оптимизируйте свое питание, а там, глядишь, и результаты будут.

В большинстве же случаев обмен веществ вообще не причем. Известно, что в состоянии покоя расход энергии прямо пропорционален массе тела, то есть чем человек больше, тем калорий расходуется больше. К тому же, если предположить, что виноват низкий метаболизм, все равно он не может привести к увеличению массы тела в 1,5 и больше раз выше нормальной. У меня на работе есть сотрудница, которая ходит в столовую 3 раза в день и съедает каждый раз первое, второе и компот, а булочку несет на рабочее место, чтобы за следующие 1,5 часа с голоду не умереть, а дома питается жаренными полуфабрикатами, картошкой и макаронами (она сама рассказывает об этом) – все знают, что у нее «медленный обмен веществ». Да если даже очень худой человек станет столько есть, дорастет до ее размеров (около 100 кг при росте около 175 см). Короче, очень удобная отговорка!

Наследственность. Тоже хорошо – переложить вину на гены: дескать, ничего не поделаешь, природа такая. На самом деле, если все члены вашей семьи несколько полноваты, не факт, что дело в наследственности, хотя и такое бывает – наукой доказано. Чаще всего проблема в привитых в детстве привычках. Все мы иногда выходим в общество и, наверно, замечали, что у полных родителей полные дети. При этом муж и жена из разных семей, дети иногда бывают не родными. Дело в питании дома, в семье. Если питание несбалансированное, переполненное жирными блюдами, высококалорийными гарнирами, поощряется чрезмерное употребление сладкого, все дружно поздно ужинают, перекусывают разными чипсами и булочками – причем тут гены?

Широкие кости. О, раньше это была моя любимая отговорка. Я свято верила, что у меня широкие и тяжелые кости, и если бы не они, я была бы намного стройнее (при росте 159 см я тогда весила от 64 кг до 72 кг). Глаза на правду открылись, когда при грудном вскармливании ребенка за полгода я похудела до 52 кг. Оказалось, что кости у меня совершенно нормальные (конечно, я ведь не с другой планеты), и наследственность с метаболизмом тоже в норме. Потом с возрастом дочки от грудной кормежки отказались, активности поубавилось, и веса поднабралось – сначала стало 60 кг, сейчас 57 кг. Но теперь я всякими отговорками не отгораживаюсь, потому что поняла, что выглядишь ровно настолько, сколько съедаешь и двигаешься! Арифметика простая, а чудес нет. Кстати, про подобные заблуждения слышала от многих людей, и обычно они открываются именно когда начинаешь собой заниматься.

Поэтому открою вам секрет: пока вы не возьмете ответственность за свою жизнь, в том числе здоровье и красоту, на себя, у вас ничего не изменится. Вы не похудеете, не станете лучше. Вы будете продолжать себя жалеть, искать оправдания, которые в результате снова и снова сделают виноватыми кого-то (или что-то) другого. Но суть такова, что наши проблемы – это наши проблемы, и никто никому ничего не должен. И то, что ваша соседка, как вам кажется, стройнее и красивее вас, так это ее личная заслуга, вы же процесс не видите, а только результат. А ваша заслуга может быть еще большей, если приложить хотя бы минимум усилий. Поэтому делаем хоть что-нибудь полезное для себя, хоть самую малость, уже сегодня.

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.

Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.

Подписаться на рассылку можно здесь:
В избранное