Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Все знают, как МОЖНО похудеть: мало кушать, много двигаться - вот и весь секрет. Все так ПРОСТО, почему же НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? Что мы делаем не так?
Очередная диета заканчивается провалом в лучшем случае на следующий день...
Решение не кушать после 18:00 побуждает наесться до отвала днем, а уже в 19:30 так хочется чего-нибудь сладенького...
Героическая пробежка с утра привела к тому, что чумная голова весь день, ешь, как не в себя, а завтра все болит, и не то, что бежать куда-то, - жить не хочется после такого, и не понятно, зачем вообще надо было бегать...
А похудеть надо срочно, через неделю день рожденья троюродной сестры мужа, а у тебя 15 лишних килограмм и на них надеть нечего...
Или более радикальные методы: таблетки, липосакция, анастомоз желудка - уже начинаешь задумываться, где достать денег...
Знакомая картина?
Если Вы читаете это, значит, ищете ответы на вопросы обретения хорошего самочувствия, свободы движения, красоты и грациозности...
Рассылка <<Худеем просто и со вкусом>> - то, что Вам необходимо. Перестанем паниковать по поводу своего веса, забудем об экстремальных методах похудения - голодовках, изматывающих тренировках, перевернем свои представления о питании, спорте и развлечениях. Нас ждут великие перевоплощения, творцы которым МЫ.
Рассылка также будет чрезвычайно интересна собирающимся и ставшим мамами женщинам, желающим вернуться в былую, а может быть, и намного лучшую форму. Присоединяйтесь!!!
Все гениальное ПРОСТО.
Добро пожаловать!!!
Статистика
-2 за неделю
Худеем просто и со вкусом: Ах, эти булочки!
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Не секрет, что многие питаются в рабочее время продукцией местной столовой или буфета. И очень часто такой продукцией является выпечка. Тут я тоже не исключение - бывает, что на работе балуюсь плюшками. Если уж серьезно браться за дело, в смысле, за свою фигуру и здоровье, то от булочек бежать надо куда подальше. Но если никак не получается, можно применить некоторые хитрости: 1) покупайте одну булочку на двоих, например, с подружкой; 2) разделите булочку на два ча...
Худеем просто и со вкусом: Сахар или мед?
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! По энергетической ценности мед и сахар практически одинаковы, чего нельзя сказать об их питательных свойствах. Натуральный пчелиный мед содержит почти все микроэлементы и по составу напоминает плазму крови человека. В состав меда входят важнейшие ферменты: диастаза, амилаза, каталаза, фосфатаза. За счет содержания фитонцидов мед обладает бактерицидным действием. В нем содержатся витамины B1, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая кислота, никотиновая кислота, биотин,...
Худеем просто и со вкусом: Лимонад или ситро?
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Вы регулярно употребляете сладкие газированные напитки? Время задуматься. Сладкие газированные напитки из-за высокого содержания сахара, значительно повышают содержание инсулина в крови, что приводит к появлению и развитию смертельных заболеваний, в первую очередь рака. К тому же нам, как людям заинтересованным в контроле своего питания следует знать, что в одном стакане газировки содержится около 150 пустых ккал (напомню, средняя дневная норма для женщины (1200.16...
Худеем просто и со вкусом: Зефир и мармелад?
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Не стоит забывать и про нежирные сладости. К ним относятся различные варенья, зефир, мармелад, пастила, лукум. Зефир получается сбиванием фруктово-ягодного пюре с сахаром и яичным белком, с последующим добавлением в эту смесь какого-либо из формообразующих (студнеобразующих) наполнителей: пектина, агарового сиропа, мармеладной массы. В качестве добавок при производстве зефира применяются пищевые кислоты, эссенции, красители. Мармелад - кулинарный продукт, приготовл...
Худеем просто и со вкусом: И опять о сладком!
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Как бы ни пугали вредными свойствами всяких сладостей, отказать себе в этом удовольствии раз и навсегда может далеко не каждый. А это вовсе и не обязательно. Даже если вы хотите похудеть. Если соблюдать меру, оно будет даже на пользу. И помогут эту меры соблюсти некоторые советы. Во-первых, не держите на видном месте конфеты и булочки . Иначе сдержать себя (особенно по приходу с работы или после пережитого днем стресса) будет весьма проблематично. Известно, что про...
Худеем просто и со вкусом: Отруби
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Для многих из нас возникает вопрос: что такое отруби и с чем их едят? И главное: зачем их едят? Удовлетворить этот интерес помогут материалы сайта www.greenmama.ru , поскольку замечательные свойства отрубей известны с давних времен. Отруби - это побочный продукт мукомольного производства, они состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Но назвать отруби отходами производства - это будет слишком несправедливо, ведь они обладают уникальными способностями помо...
Худеем просто и со вкусом: Колобок-колобок, я тебя съем!
Уменьшаем потребление мучного и сладкого! Диетологи утверждают, что самой полезной для организма является мука грубого помола. В ней содержится больше клетчатки и необходимых для организма веществ, свойства такой муки приближаются к свойствам немолотого зерна. К сожалению, приготовить из муки грубого помола пышную выпечку не удастся. Однако хлебные изделия из нее найти в магазинах очень просто. Еще одна альтернатива обычному белому хлебу <кирпичику) и батону - хлеб из твердых сортов пшеницы. К твердым сорт...
Худеем просто и со вкусом: Сладкое - наркотик?
Сегодня будем разбираться, что же на самом деле происходит, когда мы тянемся за очередной конфеткой. Немного фактов на сегодня (использована информация http://inosmi.ru . Непреодолимое желание есть сладкое уходит своими корнями в глубокую историю человечества. Наслаждение, испытанное пещерным человеком при употреблении пищи, помогало нашим предкам выжить в сложных природных условиях. Сладости - источник быстро вырабатываемых калорий, поэтому мозг очень сильно реагирует на них. Но в нынешних условиях сладос...
Худеем просто и со вкусом: Растем (как) на дрожжах?
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Очень буду рада, если вы сумели избавиться от лишних жиров в своем рационе питания. Продолжим в том же духе! Следующий номер нашей программы - отучение себя от так называемых простых углеводов. В первую очередь сюда относятся сладости на основе обыкновенного сахара и изделия из муки высшего сорта - макароны, хлебобулочные изделия и т.д. Немногие люди, по крайней мере, из тех, кого я знаю, в состоянии полностью отказаться от сладкого. Кто...
Худеем просто и со вкусом: Разбавим?
Уменьшаем содержание жиров в рационе, сохраняя привычные объемы порций. Разбавим! Для понижения общей калорийности готового блюда при сохранении объема попробуйте добавлять в него <нейтральные> по вкусу (по сравнению с основными ингредиентами, конечно, но существенно менее жирными или вообще не жирными. Можно, готовя котлеты, в фарш добавлять кабачок, тыкву, капусту или морковь (некоторые делают мясо и овощи в пропорции 1:1. Известное блюдо - оладьи с кабачком или картошкой. Жирный творог можно разводить н...
