[Будь-здоров! 2] Кофе с маслом: действительно ли этот напиток помогает похудению, польза, рецепт --
[Будь-здоров! 2] Кофе с маслом: действительно ли этот напиток помогает похудению, польза, рецепт --
приветствует Вас!
Зачем добавлять в кофе масло: помогает ли этот напиток похудению, его
польза, как приготовить
Кофе с маслом
Причины добавлять масло в кофе.
Кофе с маслом - это не просто экзотический напиток, а популярный тренд в
мире здорового питания. Давайте разберемся, что такое кофе с маслом,
каковы его преимущества и как правильно его приготовить.
Что такое кофе с маслом
* Это кофе, обычно используется крепко заваренный черный кофе.
* Сливочное масло (желательно использовать сливочное масло от коров,
кормившихся травой, поскольку оно содержит больше полезных жирных кислот).
* Масло MCT - среднецепочечные триглицериды, тип насыщенных жирных
кислот, которые быстро усваиваются организмом и могут обеспечить быстрый
прилив энергии. которые в изобилии содержатся в кокосовом масле.
Как в мире называется кофе с маслом
"Bulletproof coffee" или кофе с маслом - этот напиток зародился в США и
быстро распространился по всему миру. Свое название напиток получил
благодаря утверждениям о том, что он придает столько энергии, что можно
чувствовать себя "шаронезабейным". Современную популярность "bulletproof
coffee" обязан американскому биохаккеру Дэйву Эспри, который подробно
описал этот напиток в своей книге "Bulletproof Diet". Эспри утверждает,
что регулярное употребление кофе с маслом помогло ему значительно
улучшить физическое и умственное здоровье.
Почему пьют кофе с маслом: польза напитка
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Developments In
Nutrition, кофе со сливочным маслом может помочь вам контролировать свой
вес, поскольку он вызывает чувство сытости и предотвращает переедание.
Кроме потенциального воздействия на похудение, кофе с маслом может иметь
и другие преимущества, а именно:
* Масло MCT может улучшать когнитивные функции, такие как память,
концентрация и внимание.
* Кофе с маслом может обеспечить устойчивый прилив энергии без
"энергетических спадов", характерных для некоторых других напитков.
* Некоторые исследования свидетельствуют о том, что кофе может временно
повышать метаболизм, что может способствовать сжиганию калорий.
Кофе с маслом для похудения: миф или реальность
Поклонники кофе с маслом утверждают, что он может способствовать
похудению благодаря нескольким факторам:
* Снижение аппетита: жиры, содержащиеся в масле и масле MCT, помогают
дольше ощущать сытость, что может уменьшить потребление пищи в течение дня.
* Повышение энергии: MCT быстро усваивается организмом и обеспечивает
устойчивый прилив энергии, что может повысить уровень активности и
способствовать сжиганию калорий.
* Поддержка кетоза: кофе с маслом может помочь поддерживать состояние
кетоза, при котором организм использует жир в качестве основного
источника энергии вместо глюкозы.
Однако научные исследования по влиянию кофе с маслом на похудение
ограничены. Необходимо больше исследований, чтобы подтвердить или
опровергнуть эти утверждения.
Рецепт кофе с маслом
Чтобы приготовить кофе с маслом, нужно:
* Заварить чашечку любимого кофе.
* Добавить 1-2 чайные ложки несоленого сливочного масла, например
топленого, и одну чайную ложку кокосового масла.
* Взбить смесь, пока она не станет пенистой.
Но важно отметить, что кофе с маслом может быть высококалорийным
напитком . Поэтому важно учитывать калорийность кофе с маслом в рационе.
Этот напиток подходит далековато не всем. Людям с проблемами здоровья,
такими как заболевания сердечно-сосудистой системы, диабетом или высоким
уровнем холестерина, следует проконсультироваться с врачом перед
употреблением этого напитка.
Кофе с маслом не является "волшебным" средством для похудения. Для
достижения устойчивых результатов в похудении необходимо соблюдать
сбалансированное питание и регулярную физическую активность.
Bulletproof coffee - это вкусный и полезный напиток, который может стать
отличным дополнением к здоровому рациону. Однако, как и любой другой
продукт, следует употреблять с умеренностью и учитывать индивидуальные
особенности организма.
