[Будь-здоров! 2] Каких витаминов не хватает когда седеют и выпадают волосы: объяснили врачи --
[Будь-здоров! 2] Каких витаминов не хватает когда седеют и выпадают волосы: объяснили врачи --
приветствует Вас!
Дефицит какого витамина вызывает седину и выпадение волос: объяснили врачи
Что есть, чтобы не седеть
Дефицит этого витамина приводит к выпадению волос и седины.
Проблемы с волосами, как ранняя седина, а то и выпадение могут иметь
самые разные причины - от стресса до генетических заболеваний,
неправильного питания другое. Среди причин также, как утверждают врачи,
недостаток в организме витаминов.
В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США
National Institutions of Health, был проведен анализ влияния витамина
В12 на состояние волос. Доктор Майкл Эйдельман пришел к выводу, что "с
медицинской точки зрения седина потенциально может быть связана с
дефицитом витамина В12". Дерматолог доктор Эрик Швайгер объяснил, что
недостаток меланина, пигмента, содержащегося в волосяных фолликулах,
приводит к появлению седых прядей.
Известно, что основная функция витамина B12 состоит в том, чтобы
поддерживать нервные клетки и клетки крови в здоровом состоянии.
Организм получает достаточное количество витамина В12, если человек
употребляет в пищу мясо, молочные продукты. Но, как выявило
исследование, у некоторых пациентов его усвоение с пищей затруднено.
Исследователи отметили, что дефицит В12 часто сочетается с дефицитом
фолиевой кислоты и биотина у людей, чьи волосы рано начали седеть и
выпадать.
Витамин В12 содержится в пище животного происхождения - печени, мясе,
рыбе, морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах и т.д.
Наибольшие источники витамина В12 - говяжья и телячья печень. Ее
рекомендуется вводить в рацион хотя бы один раз в неделю.
