[Будь-здоров! 2] Причины плохого холестерина: как избавиться от него
[Будь-здоров! 2] Причины плохого холестерина: как избавиться от него
приветствует Вас!
16 апреля 2022
Причины плохого холестерина: как избавиться от него
Для здоровья и нормальной работы органов представляет опасность только
один вид холестерина.
Эффективной терапия будет только в том случае, если будут установлены
причины плохого холестерина в сосудах.
Плохой и хороший холестерин
Большинство людей придерживаются мнения, что холестерин (или холестерол)
- это однозначно плохое вещество, оказывающее негативное влияние на
организм. Часть правды в этом утверждении действительно имеется. На
самом деле холестерин представляет собой жироподобное вещество
(липофильный природный спирт), входящее в состав клеточных мембран
тканей и клеток. Ни в жидкости, ни в крови липид не растворяется и
переносится только в белковой оболочке.
Холестерин должен присутствовать в плазме крови для обеспечения
выработки стероидных и репродуктивных гормонов.
Также выступает в роли дополнительного источника энергии и способствует
образованию серотонина. Все это относится к хорошему холестерину,
который к тому же ведет непрерывную борьбу с плохим <<братом>>.
Чтобы получить недостающие описания изображений, откройте контекстное меню.
Липопротеиды низкой плотности - основное средство передвижения плохого
холестерина к образующим кровеносные сосуды клеткам. Излишки
жироподобного вещества приводят к сужению просвета сосудов, образованию
склеротических бляшек. Задача хорошего холестерина, передвигающегося с
помощью липопротеидов высокой плотности, заключается в перемещении
плохого холестерола в печень для переработки.
При повышенном содержании в крови плохого холестерина значительно
повышается риск сердечно-сосудистых патологий. Несмотря на отрицательную
роль, липопротеины низкой плотности выполняют и полезную функцию в виде
поддержания иммунной системы и нейтрализации вредных токсинов.
Для нормальной жизнедеятельности организму необходим как хороший, так и
плохой вид холестерина.
Анализ на холестерин
Выявить нарушения липидного обмена и определить уровень холестерина
поможет лабораторный анализ, называемый липидограммой. Специалисты
рекомендуют проходить его минимум один раз в 2-3 года. Это связано со
стремительным омоложением недугов сердечно-сосудистой системы.
Комплексное исследование покажет уровень общего холестерина в плазме
крови, количество липопротеидов высокой и низкой плотности, а также
триглицидов. Последние являются главными источниками жирных кислот и
попадают в организм вместе с пищей или же вырабатываются в печени,
слизистой поверхности кишечника.
По полученным результатам рассчитывается коэффициент атерогенности,
повышение которого указывает на риск развития проблем с сердцем или
сосудами.
Пониженные значения свидетельствуют о наличии антиатерогенной фракции.
Говорят, что у людей с низким уровнем плохого холестерина <<синдром
долголетия>>.
Существуют определенные нормальные показатели жироподобного вещества в
сыворотке крови, превышение которых не желательно для здоровья. У женщин
значения несколько отличаются от мужских. Это связано с регулярным
обновлением крови до определенного возраста, пока не наступит менопауза.
Оптимальный уровень для обоих полов общего холестерина не должен
превышать 5,18 ммоль/л (пограничное верхнее значение). Нижняя норма -
3,1 ммоль/л. Количество плохого холестерина у женщин в 25-30 лет должно
находиться в пределах 1,8-4,25 ммоль/л. С возрастом это значение
увеличивается и в 55-60 лет достигает 2,3-5,44 ммоль/л.
fullsize
Нормы хорошего холестерина также зависят от пола и возраста. Так, для
мужчины 30-35 лет значения липопротеинов высокой плотности должны
находиться в пределах 0,72-1,63 ммоль/л. У женщин показатели выше -
0,93-1,99 ммоль/л. После 50 лет уровень хорошего холестерина снижается.
Для проведения исследования необходимо сдавать кровь из вены. Процедуру
проводят в утреннее время, строго натощак. Некоторым пациентам врачи
рекомендуют исключить употребление жирной пищи за три дня до
липидограммы. Результаты могут варьироваться в зависимости от
используемых в лаборатории реактивов. Поэтому точная расшифровка
остается за лечащим врачом.
Контролировать уровень холестерина можно с помощью липидограммы.
fullsize
Причины плохого холестерина
Несмотря на опасность липопротеинов низкой плотности, они все же
необходимы организму в определенном количестве. Ряд факторов влияет на
его повышение в крови.
Наиболее распространенными являются:
* Избыточный вес. Лишние килограммы негативно влияют на состояние
организма, нарушая работу всех систем.
* Неправильное питание. Основная причина повышения уровня липопротеинов
низкой плотности - чрезмерное употребление вредной пищи.
* Алкоголь. В процессе исследований было установлено, что спиртные
напитки могут положительно влиять на состояние сосудов и уровень
холестерина только в небольших дозах. Например, для профилактики
рекомендуется выпивать не более 150 г вина в неделю. Регулярное же
употребление этанола только ухудшит состояние.
* Стрессовые ситуации. Нервное состояние будет повышать значения плохого
холестерина в крови. Это связано с участием жироподобного вещества в
синтезе гормонов стресса.
* Наследственная предрасположенность. В группу риска входят люди, в
семейном анамнезе которых есть сердечные и сосудистые патологии
(гипертензия, атеросклероз), полигенная гиперхолестеринемия (нехватка
рецепторов липопротеинов низкой плотности), дисбеталипопротеинемия
(отсутствие беталипопротеинов в крови).
* Хронические патологии. Наличие проблем с работой щитовидной и
поджелудочной железы, сосудов и сердца приводит к повышению в крови
плохого холестерина.
* Длительный прием некоторых лекарств. Увеличивают количество
жироподобного вещества кортикостероиды, гормональные лекарства.
Искать истинную причину повышенного холестерина необходимо в каждом
отдельном случае. Особое внимание на свое здоровье должны обратить люди
из группы риска и стараться как можно чаще проходить обследование для
предотвращения развития серьезных патологий.
К основным причинам повышения уровня плохого холестерина относится не
только неправильное питание, но и генетическая предрасположенность,
бесконтрольная медикаментозная терапия.
Снизить плохой холестерин можно двумя методами
Плохой холестерин: лечение
Снизить количество холестерина можно с помощью медикаментозного и
немедикаментозного воздействия. Контролировать процесс должен
исключительно лечащий врач. Терапию начинают только после лабораторных
исследований крови (биохимический анализ или липидограмма). Наиболее
эффективными для лечения считаются статины - препараты снижающие уровень
холестерина и способствующие профилактике сердечных и сосудистых недугов.
Среди статинов хорошо зарекомендовали себя следующие препараты:
* Аторвастатин
* Симвастатин
* Ловастатин
* Розувастатин
* Флувастатин
Фармацевтические средства влияют на количество холестерола, но при этом
имеют и негативное действие. Прежде всего может пострадать печень
(повышается концентрация ферментов). Через 3 недели после начала терапии
рекомендуется сделать анализы сыворотки крови на печеночные пробы.
Исследование необходимо проводить в дальнейшем каждые 2-3 месяца и при
ухудшении результатов отметить лечение этими препаратами.
Иногда статины вызывают усталость, слабость в мышцах, головокружение.
Подобная симптоматика является результатом нарушения синтеза важного
вещества коэнзима Q-10.
Болевой синдром может проявиться и в сердечной мышце, где концентрация
кофермента Q-10 значительно выше, чем по всему организму.
Помимо лекарственного воздействия снизить уровень липопротеидов поможет
диетическое питание, отказ от вредных привычек, избавление от лишних
килограммов. В состав терапии можно включить Омега-3 жирные кислоты,
антиоксиданты. Только комплексный подход поможет решить проблему.
Медикаментозную терапию должен назначать только лечащий врач после
проведения липидограммы и выяснения этиологии повышенного уровня плохого
холестерина.
Диета при плохом холестерине
Полное изменение рациона питания - это первый шаг к избавлению от лишних
липидов низкой плотности. Диета нормализует холестериновый обмен в
организме и улучшит общее самочувствие. Это вовсе не означает, что нужно
резко сократить потребление пищи! Просто вредные продукты должны быть
заменены более полезными.
Наибольший вред организму и сосудам приносят транс-жиры. Их исключают в
первую очередь. Значит, в меню не должны присутствовать различные блюда
из фастфуда, чипсы, батончики, цветные газированные напитки. Аналогичная
участь ждет и кондитерских изделий, которые не только портят талию, но и
значительно повышают количество холестерина в крови.
Необходимо заменить животные жиры продуктами растительного
происхождения. Это может быть нерафинированное подсолнечное, оливковое
или льняное масло. Уровень липопротеидов низкой плотности можно привести
в норму отказавшись от чрезмерного употребления сдобной выпечки,
макаронных изделий, яиц (точнее желтков), жирных молочных продуктов,
кофе, манной каши, копченостей.
fullsize
Список разрешенных продуктов при повышенном уровне холестерина довольно
велик и позволит выбрать продукты на любой вкус. В большем количестве
должна присутствовать клетчатка, без которой организм не может
существовать. Большое количество ее содержится в хлебе из муки грубого
помола, крупах, овощах, фруктах, злаках растительных и животных жирах.
Из мясных продуктов разрешено употребление диетического куриного,
индюшиного мяса.
Следует учитывать, что перед готовкой лучше избавиться от кожицы и
видимого жира. Что кается яиц, то существует два противоположных мнения
по поводу их влияния на количество в плазме крови холестерина.
Некоторые специалисты утверждают, что употреблять можно только белки.
Другие уверены, что продукт вообще не представляет опасности, а скорее
способствует мягкому выведению жироподобного вещества из организма. В
любом случае налегать на яйца не стоит.
Снижают холестерол и продукты, содержащие большое количество флавоноидов
(витамин P). К ним относится виноград, вишня, слива, черника, красное
вино, некоторые овощи (тыква, капуста, баклажаны).
Соблюдая диету можно постепенно привести уровень холестерина в норму и
не бояться развития сердечно-сосудистых патологий.
Продукты для чистки сосудов
Для поддержания работы сосудов необходимо ввести в рацион некоторые
полезные продукты. Налегать придется на те, которые содержат клетчатку.
При регулярном и правильном употреблении будет улучшаться эластичность и
увеличится просвет сосудов, исчезнут атеросклеротические бляшки (сгустки
крови), нормализуется кровяное давление.
Для чистки сосудов в рацион добавляют следующие продукты:
* Цельное зерно. Ежедневно показано употребление гречневой, рисовой
крупы, овсянки.
* Бобовые. Фасоль, горох, кукурузу диетологи советуют употреблять регулярно.
* Куркума. Обладает противовоспалительным эффектом, существенно снижает
уровень жировых отложений в сосудах.
* Авокадо. Способствует восстановлению сосудистых стенок.
* Помидоры. Снижают холестерин благодаря антиоксиданту ликопин.
* Корица. Ежедневно ее можно употреблять вместо сахара.
* Апельсины. Содержащиеся в цитрусе фолиевая кислота и калий понижают
уровень холестерина и улучшают работу всей сердечно-сосудистой системы.
* Картофельный отвар. Один из популярных народных рецептов предполагает
применение отвара из кожуры овоща каждый день перед едой.
Уникальным целебным свойством обладает вкусная смесь меда, орехов и
имбиря. В некоторых рецептах могут меняться компоненты, например, вместо
орехов добавляют лимон, корицу. Употреблять такой состав нужно каждый
день. Только плохой холестерин представляет угрозу здоровью человека.
Контролировать уровень этого вещества в крови можно с помощью анализа
крови - липидограммы. Улучшить состояние сосудов помогут лекарственные
препараты в комплексе с диетическим питанием.
