[Будь-здоров! 2] Бабушкины рецепты здоровья. Народная медицина
приветствует Вас!
Рецепт для похудения Выпивайте по 1 чайной ложке льняного масла
ежедневно, за 20-30 минут до еды, постепенно увеличивая дозу за неделю
до 1 столовой ложки, и принимайте по 1 чайной ложке после ужина. Через
месяц вы сбросите 3 килограмма, а спустя три месяца -- 7 килограмм!

7 СЕКРЕТОВ СОЛИ 1. Цвет ковра станет насыщеннее и ярче, если вечером
насыпать сверху мелкую белую соль, а на следующий день снять ее с
помощью чистой влажной тряпки. 2. Тупой нож легче заточить (вы потратите
меньше времени и усилий), если предварительно в течение получаса
подержать его лезвие в слабом растворе соли. 3. Цветные вещи не линяют,
если стирать их в соленой воде не очень высокой температуры. 4. Перед
использованием новой сковороды на ее дно насыпают слой соли, ставят на
огонь и разогревают. Затем сковороду протирают этой же солью, смазывают
жиром и снова прокаливают на огне. 5. Поверхность утюга очистится и
заблестит, если ее слабо нагреть, смазать воском, затем прогладить
утюгом тряпку, на которую насыпана мелкая соль. 6. Окна и зеркала хорошо
отмываются с помощью тряпки или губки, смоченной в соленой воде. 7.
Белье приобретет блеск и свежесть, если к крахмалу добавить горстку
соли. Выстиранное в такой воде белье останется мягким даже на морозе.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Каша, которая нормализует работу печени
приветствует Вас!
24 февраля 2022

Печень - это жизненно важный орган, поскольку от его здоровья зависит
работа всего организма. Именно печень пропускает через себя все
вещества, попадающие в кровь. Врачи утверждают, что можно помочь своей
печени, приготовив полезный завтрак.

При погрешностях питания и неправильном образе жизни, происходит
накопление токсинов и разрушение клеток печени.
Коротко о здоровье печени
Основные признаки нарушений здоровья печени:
* хроническая усталость и плохое самочувствие;
* увеличение размеров печени;
* горький или металлический привкус во рту;
* появление желтого налета на языке.
Факторы, ухудшающие функции печени:
* погрешности питания, переедание, вредные продукты;
* курение, алкогольные напитки;
* физические и психоэмоциональные перегрузки;
* осложнения после заболеваний, приема некоторых лекарственных препаратов.
Важно осознавать, что при возникновении любых признаков или подозрении
на нарушения работы печени, необходимо срочно обратиться к врачу. Печень
- это единственный орган, в котором нет нервных окончаний, она может
разрушаться абсолютно безболезненно для человека. И поставить правильный
диагноз и назначить адекватную терапию сможет только специалист.
В любом случае, вашей печени пойдет на пользу перемена рациона, и отказ
от жирных и острых продуктов, спиртных напитков и курения. А включение
каш в ежедневное питание поможет восстановить работу этого важного
органа, продлить его молодость и здоровье.

Особенно хорошо восстановить работу печени поможет каша, которую
специалисты рекомендуют готовить на завтрак.

Рецепт каши для восстановления печени
Овсянка - один стакан. Овес блокирует всасывание вредных веществ,
ускоряет выведение токсинов. Облегчает процесс пищеварения. Обеспечивает
организм энергией, не перегружая работу желудка.
Тыква (очистить и нарезать кубиками) - 20-40 гр. Восстанавливает
клеточные структуры печени, омолаживает. Помогает очищению всех
внутренних органов. Ученые Йельского университета доказали пользу тыквы
для организма человека. Они советуют употреблять ее также в виде
компонента салата. Употребление сырой тыквы натощак улучшает функции
желудка и пищеварительного тракта.

Изюм (хорошо промыть и перебрать) - 1/2 горсти. Оптимизирует функции
печени, помогает восстановлению клеток.
Миндаль - при желании. Содержит жирные кислоты, который сам организм не
может выработать. Нормализует работу печени.
Все ингредиенты смешать в небольшой кастрюльке, залить водой или
молоком, можно положить немного соли. Довести до закипания и отставить.
Пусть каша настоится под накрытой крышкой.
Такую кашу рекомендуется готовить минимум 2-3 раза в неделю. Она быстро
усваивается, не допускает всасывания вредных веществ. Она дает легкость,
энергию, избавляет от неприятного налета на языке.
Какие еще каши любит печень
Пшенная. Пшено содержит растительный белок, обладает антиоксидантными
свойствами. Эта крупа помогает связывать токсины и быстро выводить из
организма. Также, такая каша очень питательная, способствует быстрому
насыщению, хорошо усваивается организмом, нормализует состав крови.
Гречневая. Она содержит все необходимые белки, кислоты и минеральные
вещества. Они благоприятно воздействуют не только на печень, но и
улучшают функции всех органов и систем организма. Особенно укрепляют
работу сердца, сосудистой и нервной системы.

[Будь-здоров! 2] Меню для бодрости: 12 продуктов, заряжающих энергией
приветствует Вас!
12 февраля 2022

Кто из нас не испытывал ощущение разбитости и вялости по утрам?
Избавить от них порой не способен даже самый крепкий кофе.
В этом случае помочь прийти в чувство могут продукты для энергии и
бодрости. Какие именно, читайте в нашем обзоре.
fullsize

Медленное топливо
Чтобы оставаться в тонусе, организму требуется всего 150 г овсянки в день

Среди бесконечных достоинств овсянки -- способность заряжать энергией.
Основным ее источником служат медленные углеводы и клетчатка. Усваиваясь
крайне медленно, они надолго сохраняют чувство сытости и прилива сил. К
тому же геркулес богат витамином B1, без которого усталость наступает
быстрее. Чтобы оставаться в тонусе, организму требуется всего 150 г
овсянки в день.
Молочная сила
Качественный продукт изобилует белками и лактозой, которые и придают нам
силы

Какие продукты бодрят организм с утра пораньше? Кисломолочные, и прежде
всего натуральный йогурт без наполнителей. Главный его плюс --
бифидобактерии, подпитывающие иммунитет и приводящие в рабочее состояние
пищеварение. Качественный продукт изобилует белками и лактозой, которые
и придают нам силы. Чашки йогурта с горстью свежих ягод или медом будет
достаточно.
Ростки бодрости
Активные вещества ростков стимулируют работу мозга и нервной системы

Сторонники диетического питания и вегетарианцы подтвердят, что
проращенная пшеница -- генератор энергии. В этом заслуга витаминов E и
группы B, а также магния, кальция и железа. Вдобавок активные вещества
ростков стимулируют работу мозга и нервной системы. Ощутить этот эффект
можно, добавляя горсть проращенных зерен в любимые салаты, каши или творог.
Энергия в скорлупе
В яйцах сосредоточены колоссальные запасы белка, органических кислот

Яйцо в любых кулинарных вариациях -- отличный продукт, дающий энергию и
бодрость. В нем сосредоточены колоссальные запасы белка, органических
кислот, широкий спектр витаминов и минералов. Благодаря им организм
легче справляется с тяжелыми физическими и умственными нагрузками,
быстрее восстанавливает силы. Пара вареных яиц к ежедневному рациону
легко вас в этом убедит.
Зажигательные бобы
Блюда из фасоли несут в себе мощный энергетический заряд

Блюда из фасоли, гороха, чечевицы и любых других бобов несут в себе
мощный энергетический заряд. Его обеспечивают содержащийся в них
растительный белок, длинные углеводы и витаминно-минеральный комплекс. А
клетчатка помогает этому изобилию усвоиться в полном объеме. Доказано,
что порция чечевичной каши или горохового супа -- лучшее средство от
сонливости и апатии.
Неукротимая капуста
Готовьте из цветной капусты гарниры, супы-пюре и салаты, чтобы всегда
пребывать в бодром расположении духа

Какие продукты придают бодрость, помимо названных? Овощи во всем своем
многообразии. В этом смысле равных нет цветной капусте. Сочетание
витаминов B1, B2, C, PP, фосфора и железа помогает побороть усталость,
раздражительность и заряжает хорошим настроением. Готовьте из цветной
капусты гарниры, супы-пюре и салаты, чтобы всегда пребывать в бодром
расположении духа.
Шпинат всемогущий
Ценные свойства шпинат сохраняет при любой термической обработке

Несмотря на то что шпинат -- всего лишь зелень, в нем скрыты внушительные
ресурсы энергии. Комбинация витамина С и железа не оставит от усталости
следа, а заодно заметно повысит работоспособность. Примечательно, что
это ценное свойство шпинат сохраняет при любой термической обработке. В
свежем виде он тем более сделает любые блюда полезнее и вкуснее.
Ореховая батарейка
Источник энергии с запасами белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и
минералов

Замечательным продуктом, придающим бодрость, считаются орехи. Это
источник энергии с запасами белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и
минералов. Такой коктейль стимулирует работу мозга и наполняет энергией
весь организм. Только не увлекайтесь орехами, особенно на сон грядущий.
Ограничьтесь 20-30 г миндаля или фундука в первой половине дня.
Мощь тропиков
Бананы великолепно снимают усталость и восстанавливают силы после тренировок

Среди фруктов непревзойденным энергетическим чемпионом является банан.
За счет большого количества быстрых углеводов и клетчатки он мгновенно
утоляет голод, заряжая бодростью. Неслучайно спортсмены так любят
бананы. Они великолепно снимают усталость и восстанавливают силы после
тренировок. Ударникам умственного труда тоже полезно съедать по 1-2
банана в день.
Ягодный реактор
Любые ягоды наполнены антиоксидантами, которые защищают клетки организма
от разрушения и благотворно влияют на мозг

Совсем скоро на наших столах появится пестрое ягодное изобилие. А это
еще один источник силы. Любые ягоды наполнены антиоксидантами, которые
защищают клетки организма от разрушения и благотворно влияют на мозг.
Как результат, мы чувствуем себя бодрыми и жизнерадостными. Для этого
нужно съедать 200-300 г ягод в день. Не забывайте про морсы и витаминные
смузи.
Шоколадное вдохновение
Горький шоколад -- в числе полезных энергетических продуктов

Сластенам отрадно будет узнать, что горький шоколад -- в числе полезных
энергетических продуктов. Еще бы, ведь делают его из какао-бобов,
способных заряжать бодростью на весь день. Гормон счастья эндорфин,
вырабатываемый при этом самым активным образом, тоже мотивирует на
трудовые подвиги. Однако не стоит уплетать шоколад плитками --
ограничьтесь 30-40 г в день.
Цитрусовая встряска
Стакан апельсинового сока в сочетании с порцией мюсли одарит энергией до
самого обеда

Апельсины -- спасение для тех, кто постоянно пребывает в полусонном
состоянии. Даже вдыхая их аромат, мы словно вдыхаем саму бодрость. А
свежевыжатый сок этих цитрусов творит чудеса. Все благодаря аскорбиновой
кислоте, способной расшевелить даже самых неисправимых лентяев. Стакан
апельсинового сока в сочетании с порцией мюсли одарит энергией до самого
обеда.
Включайте эти природные энергетики в семейное меню. С ними справляться с
повседневной рутиной станет чуточку легче. А если у вас есть фирменные
рецепты, чтобы одолеть усталость и взбодриться, расскажите о них в
комментариях.

[Будь-здоров! 2] 11 способов снизить заболеваемость раком молочной железы
приветствует Вас!
29 февраля 2022

Женщины, которые хотят избежать рака молочной железы или желают
предотвратить рецидив этого смертельно опасного заболевания, просто
обязаны знать о реальных факторах риска, а не о тех, которыми онкологи
пугают пациентов, отправляя их на лучевую или химиотерапию.
Каждая 8-я женщина в мире рискует заиметь эту опаснейшую болезнь, а
потому в данной статье перечислим негативные факторы, которые могут
грозить представительницам прекрасного пола развитием этого недуга и
приведем 11 реальных способов снизить заболеваемость раком молочной железы.
fullsize

1. Восполните недостаток цинка
Цинк является ключевым компонентом, отвечающим за здоровье грудных
желез. Однако в период лактации, когда женщина отдает ребенку все
необходимые полезные вещества, в молочных железах наблюдается дефицит
этого важного микроэлемента, который может стать провоцирующим фактором
развития онкологии груди. Недаром же именно после лактационного периода
женщины обнаруживают у себя такое опасное заболевание. Чтобы избежать
этого, в период кормления малыша грудью необходимо пополнять запасы
цинка, употребляя морепродукты (устрицы и мидии), яичный желток, красное
мясо, отруби и ростки пшеницы, тыкву, а также горох и чечевицу.
2. Восполните недостаток селена
Селен - еще один минерал, дефицит которого может спровоцировать
появление злокачественной опухоли в молочных железах и других органах. В
сочетании с витамином E селен обеспечивает мощное укрепление иммунитета,
а в дополнение к этому играет ключевую роль в метаболизме жиров и
регулировании работы гормонов щитовидной железы. Со снижением уровня
селена в организме возрастает риск онкологии молочных желез, а значит,
предупредить эту опасность можно регулярным употреблением следующих
продуктов: свиной, куриной и говяжьей печени, яиц, кукурузы, фасоли и
гороха, ячневой крупы, арахиса, грецких орехов и миндаля.
fullsize

3. Употребляйте больше растительной пищи
Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. С натуральными
растительными продуктами в ваш организм будут поступать все необходимые
антиоксиданты, которые эффективно защищают организм от злокачественных
опухолей. При этом старайтесь, чтобы на вашем столе всегда были именно
натуральные продукты, выращенные на собственном подворье. В отличие от
продуктов из супермаркета, которые в большинстве своем обработаны
различными химикатами, натуральные продукты - это именно та живительная
сила, которая убережет ваш организм от рака груди и других тяжелых
заболеваний.
4. Сократите употребление молочных и мясных продуктов
Современные молочные и мясные продукты, богатые консервантами и
усилителями вкуса, не приносят пользу организму. Более того,
крупнорогатый скот все чаще выращивается на гормонах, а значит
употребление мясных продуктов и молока от коров, которых <<пичкали>>
гормональными препаратами, может привести к гормональному сбою в
организме, а следовательно, и к развитию рака молочной железы. Опасно
также употреблять копченые продукты, колбасы и сосиски. Если же вы не
можете отказаться от мясных продуктов, то выбирайте для себя натуральное
красное мясо или печень.
fullsize

5. Откажитесь от жирных, сладких и других вредных продуктов
Жирная пища ни в коем случае не должна составлять основу вашего рациона.
Это важнейшее правило здоровья, которое убережет от серьезных
заболеваний, в том числе и от онкологии. Ненатуральная пища, наполненная
сахарозаменителями, эмульгаторами, консервантами и другими вредными
добавками, также должна быть под запретом, ведь эти ненатуральные
продукты могут содержать соединения, приводящие к развитию
злокачественных опухолей.
6. Употребляйте больше клетчатки
Исследования, проводимые учеными института штата Вирджиния, доказали,
что достаточное количество клетчатки в рационе позволяет получить
неоспоримое преимущество в защите от раковых опухолей (в частности от
онкологии молочных желез), а также повысить шансы на излечение в случае
уже имеющегося заболевания. В то же время важно обратить внимание на
генномодифицированные продукты (ГМО), которые не принесут пользы
организму, а совсем наоборот, могут способствовать развитию раковых
заболеваний.
fullsize

7. Следите за собственным весом
Все мы разные и у каждого из нас своя физиология. Тем не менее, каждый
человек должен следить за своим весом. Не нужно во что бы то ни стало
стремиться к внешности супермодели, но поддерживая свой вес в норме, вы
не только будете чувствовать себя значительно здоровее, но и защитите
свой организм от заболеваний сердца, сахарного диабета и, конечно же, от
онкологических заболеваний.
8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Возможно, вы не спортсменка и вам совершенно чужда олимпийская слава, но
совершая ежедневные прогулки на свежем воздухе и делая ряд несложных
гимнастических упражнений, вы активизируете те защитные механизмы,
которые призваны защитить человека от образования злокачественных опухолей.
fullsize

9. Выбирайте для жизни экологически чистые районы
Не секрет, что жительницы экологически неблагоприятных районов в 10 раз
чаще страдают от рака молочной железы, чем жительницы районов со
здоровой экологической обстановкой. Следовательно, если вы хотите
уберечь себя от этого страшного заболевания, следует переселиться из
промышленных районов и местностей с добычей различных руд, в
экологически чистые районы.
10. Регулярно проходите медицинские осмотры
Не все люди любят ходить по врачам. Но это не тот случай. Посещать
регулярно врача нужно непременно. Особенно если это касается здоровья
женских половых органов и молочных желез. Обязательно раз в два года
делать маммографию или УЗИ груди. А лучше чередовать эти процедуры: один
год УЗИ, второй маммография. Ведь всем известно, что начинать лечение
лучше всего на ранней стадии заболевания.
fullsize

11. Живите в мире с собой и окружающими
Несомненно, что тяжелые жизненные неурядицы приводят к психологическим
травмам и стрессу. Все это подтачивает силы организма и провоцирует
развитие различных заболеваний, в том числе и рака. Важно укреплять
стрессоустойчивость, разобраться в себе и сложившейся ситуации.
Необходимо беречь душевное равновесие, отпустить и не держать в себе
страшные, смертельные обиды (чаще всего приводят к раку груди),
разобраться с травмирующими психику событиями. Кто-то это может сам, а
кому-то помощь в принятии себя, ситуации и окружающих может оказать
психолог, служитель религии, хороший друг, духовная и психологическая
литература.
Берегите себя!

[Будь-здоров! 2] 11 способов снизить заболеваемость раком молочной железы
приветствует Вас!
29 февраля 2022

Женщины, которые хотят избежать рака молочной железы или желают
предотвратить рецидив этого смертельно опасного заболевания, просто
обязаны знать о реальных факторах риска, а не о тех, которыми онкологи
пугают пациентов, отправляя их на лучевую или химиотерапию.
Каждая 8-я женщина в мире рискует заиметь эту опаснейшую болезнь, а
потому в данной статье перечислим негативные факторы, которые могут
грозить представительницам прекрасного пола развитием этого недуга и
приведем 11 реальных способов снизить заболеваемость раком молочной железы.
fullsize

1. Восполните недостаток цинка
Цинк является ключевым компонентом, отвечающим за здоровье грудных
желез. Однако в период лактации, когда женщина отдает ребенку все
необходимые полезные вещества, в молочных железах наблюдается дефицит
этого важного микроэлемента, который может стать провоцирующим фактором
развития онкологии груди. Недаром же именно после лактационного периода
женщины обнаруживают у себя такое опасное заболевание. Чтобы избежать
этого, в период кормления малыша грудью необходимо пополнять запасы
цинка, употребляя морепродукты (устрицы и мидии), яичный желток, красное
мясо, отруби и ростки пшеницы, тыкву, а также горох и чечевицу.
2. Восполните недостаток селена
Селен - еще один минерал, дефицит которого может спровоцировать
появление злокачественной опухоли в молочных железах и других органах. В
сочетании с витамином E селен обеспечивает мощное укрепление иммунитета,
а в дополнение к этому играет ключевую роль в метаболизме жиров и
регулировании работы гормонов щитовидной железы. Со снижением уровня
селена в организме возрастает риск онкологии молочных желез, а значит,
предупредить эту опасность можно регулярным употреблением следующих
продуктов: свиной, куриной и говяжьей печени, яиц, кукурузы, фасоли и
гороха, ячневой крупы, арахиса, грецких орехов и миндаля.
fullsize

3. Употребляйте больше растительной пищи
Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. С натуральными
растительными продуктами в ваш организм будут поступать все необходимые
антиоксиданты, которые эффективно защищают организм от злокачественных
опухолей. При этом старайтесь, чтобы на вашем столе всегда были именно
натуральные продукты, выращенные на собственном подворье. В отличие от
продуктов из супермаркета, которые в большинстве своем обработаны
различными химикатами, натуральные продукты - это именно та живительная
сила, которая убережет ваш организм от рака груди и других тяжелых
заболеваний.
4. Сократите употребление молочных и мясных продуктов
Современные молочные и мясные продукты, богатые консервантами и
усилителями вкуса, не приносят пользу организму. Более того,
крупнорогатый скот все чаще выращивается на гормонах, а значит
употребление мясных продуктов и молока от коров, которых <<пичкали>>
гормональными препаратами, может привести к гормональному сбою в
организме, а следовательно, и к развитию рака молочной железы. Опасно
также употреблять копченые продукты, колбасы и сосиски. Если же вы не
можете отказаться от мясных продуктов, то выбирайте для себя натуральное
красное мясо или печень.
fullsize

5. Откажитесь от жирных, сладких и других вредных продуктов
Жирная пища ни в коем случае не должна составлять основу вашего рациона.
Это важнейшее правило здоровья, которое убережет от серьезных
заболеваний, в том числе и от онкологии. Ненатуральная пища, наполненная
сахарозаменителями, эмульгаторами, консервантами и другими вредными
добавками, также должна быть под запретом, ведь эти ненатуральные
продукты могут содержать соединения, приводящие к развитию
злокачественных опухолей.
6. Употребляйте больше клетчатки
Исследования, проводимые учеными института штата Вирджиния, доказали,
что достаточное количество клетчатки в рационе позволяет получить
неоспоримое преимущество в защите от раковых опухолей (в частности от
онкологии молочных желез), а также повысить шансы на излечение в случае
уже имеющегося заболевания. В то же время важно обратить внимание на
генномодифицированные продукты (ГМО), которые не принесут пользы
организму, а совсем наоборот, могут способствовать развитию раковых
заболеваний.
fullsize

7. Следите за собственным весом
Все мы разные и у каждого из нас своя физиология. Тем не менее, каждый
человек должен следить за своим весом. Не нужно во что бы то ни стало
стремиться к внешности супермодели, но поддерживая свой вес в норме, вы
не только будете чувствовать себя значительно здоровее, но и защитите
свой организм от заболеваний сердца, сахарного диабета и, конечно же, от
онкологических заболеваний.
8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Возможно, вы не спортсменка и вам совершенно чужда олимпийская слава, но
совершая ежедневные прогулки на свежем воздухе и делая ряд несложных
гимнастических упражнений, вы активизируете те защитные механизмы,
которые призваны защитить человека от образования злокачественных опухолей.
fullsize

9. Выбирайте для жизни экологически чистые районы
Не секрет, что жительницы экологически неблагоприятных районов в 10 раз
чаще страдают от рака молочной железы, чем жительницы районов со
здоровой экологической обстановкой. Следовательно, если вы хотите
уберечь себя от этого страшного заболевания, следует переселиться из
промышленных районов и местностей с добычей различных руд, в
экологически чистые районы.
10. Регулярно проходите медицинские осмотры
Не все люди любят ходить по врачам. Но это не тот случай. Посещать
регулярно врача нужно непременно. Особенно если это касается здоровья
женских половых органов и молочных желез. Обязательно раз в два года
делать маммографию или УЗИ груди. А лучше чередовать эти процедуры: один
год УЗИ, второй маммография. Ведь всем известно, что начинать лечение
лучше всего на ранней стадии заболевания.
fullsize

11. Живите в мире с собой и окружающими
Несомненно, что тяжелые жизненные неурядицы приводят к психологическим
травмам и стрессу. Все это подтачивает силы организма и провоцирует
развитие различных заболеваний, в том числе и рака. Важно укреплять
стрессоустойчивость, разобраться в себе и сложившейся ситуации.
Необходимо беречь душевное равновесие, отпустить и не держать в себе
страшные, смертельные обиды (чаще всего приводят к раку груди),
разобраться с травмирующими психику событиями. Кто-то это может сам, а
кому-то помощь в принятии себя, ситуации и окружающих может оказать
психолог, служитель религии, хороший друг, духовная и психологическая
литература.
Берегите себя!