[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как приготовить магическую свечу в домашних условиях
приветствует Вас!
24 февраля 2022

Поговорим немного о производстве свечей для магии. Вроде все просто -
найти в интернете рецепт, купить парафин или воск, форму сделать из
консервной банки, фитиль из мулине, травки, краски из мелков и погнали...
Да. Как говорил классик <<просто было на бумаге, да забыли про
овраги...>>. Совсем не просто даже подобрать воск для работы. В хорошие
свечи, рабочие и без мусора необходим воск первого года - то есть когда
пчелы сделали соты а на следующий год их пасечник срезал и переплавил на
воск.

Второе недопустимо чтобы воск кипел - он тогда теряет практически все
качества. Такой воск можно узнать по пенистой корочке или серому -
мертвому цвету. В принципе нужный для работы воск имеет оттенки от
кремового до оранжево желтого, ни коричневым, ни серым он быть не может.
Воск должен быть плавлен на водяной бане, а лучше и на солнце
(солнцетопка). В воске не допустимо наличие осадка из мертвых пчел - они
отдали воску энергию смерти и теперь такой воск годен не на добрые дела.
И в итоге купить воск довольно сложно - реально только заказать и то у
надежного человека.
Пойдем дальше. Фитиль. Можно купить в магазинах типа сделай сам или при
свечной мастерской - последнее время появились. Для парафиновых свечей я
бы и рекомендовала этот путь, но для свечей восковых это тоже не
решение. Надо натуральный фитиль - хорошо, берем конопляную веревочку.
Где? А в Комусе. Представьте себе и пеньковую и конопляную и даже
льняную веревочку можно взять в магазинах канцтоваров (больших,
фирменных разумеется), но только бабиной.

С формами проще - действительно можно и горшочек из под кактуса
запустить в дело, и жестяную баночку из под детского питания. Только у
баночки отрезать придется верх чтобы бортик не мешал. Дальше для
поддержки фитиля можно использовать деревянную шпажку или зубочистку в
зависимости от ширины формы.
Теперь о цвете, прошу вас, никаких мелков. Информация и химия
несовместимы. Для оранжевых цветов пойдет каротин для зеленых зеленка,
синий и черный комбинируйте. Можно использовать йод. Желтый цвет могут
дать некоторые жирорастворимые витамины. Ищите краску на жирной основе.
Конечно жирорастворимый краситель можно взять в интернете, но это не так
просто. Хотя если заниматься этим всерьез, то придется.
Ароматы. Для начала вообще рекомендую с ними не связываться. Приятно
конечно когда свеча пахнет но, если вы для магии ее делаете, то химия не
годится, а эфирные масла держатся плохо - выветриваются. Проще уже
готовую свечу смазать нужным эфирным маслом.
Травы, это уже серьезно. Обязательно прочитайте о магических свойствах
трав. Хотя бы у А.Черепановой, можно найти еще источники. Составьте
рецепт. Это при наличии травника и некотором наборе трав вполне реально
сделать самому. Для начала можно воспользоваться рецептами Канингема для
фимиамов (там трава тоже горит и соответственно для свечи вполне
годится). Потом все таки рекомендую самостоятельный выбор и из местных
трав. Лучше в смеси иметь три, пять или семь трав соответствующей
тематики. В свечу в отличии от фимиама смолу добавлять не обязательно,
хотя конечно тоже можно. Лучше если смесь в сделанном вами самими
варианте содержит корень(лучше растения дающего магическую силу),
стебель(или кору), цветок и плод. В случае если вы выбираете три
растения, то корень стебель и или плод или цветок. Не набивайте слишком
много травы в свечу. Траву желательно собрать самому. Если нужного
количества собрать не удается то купите, но сколько то все равно
соберите сами и добавьте в купленную. Тогда это будет уже ваша трава.
Она будет работать на вас.
Готовить свечи надо в соответствующем расположении духа, не торопясь и
на соответствующую луну. Не лейте свечи притягивающие на убывающую луну
а отталкивающие на растущую. Если не знаете на какую луну лить, лейте в
полнолуние - не ошибетесь.
Однако все таки рекомендую свечи покупать. Хотя думаю, вы сами придете к
такому решению хотя бы раз провозившись ночку с несколькими свечками.
Хорошо зарекомендовал себя и облегченный метод подготовки свечи для
магии. Свечу можно купить в любом магазине. Это должна быть хорошего
качества прокрашенная свеча с хорошо рассчитанным фитилем. Купите
несколько свечей, зажгите одну или две и проверьте, как они горят без
задачи. Если свечи плачут, трещат или наоборот захлебываются и гаснут то
такую свечу в магический обряд ставить нельзя. Найдите другие. Если
свеча сгорает ровно и практически не оставляет потеков после сгорания то
такая свеча вам вполне подходит.
Из чего делают свечи

Дальше уже начинается магия. Положите купленные свечи в соль на одну
ночь. Потом эту соль надо выкинуть в мусорный контейнер. Выньте свечи,
отряхните от соли, положите на чистую тряпочку - желательно завести
специально для этих целей. В принципе весь инвентарь лучше взять новый и
использовать только для магических целей, хотя лучше в данном случае не
означает обязательно. В магазине можно купить настойку ладана или
бензоина, Можно настоять ладан на спирту самостоятельно. Спиртовой
настойкой смолы смажьте свечу, затем обваляйте ее в мелко порубленной
траве (тут желательно использовать чугунную или каменную ступку, в
крайнем случае, перемелите в кофемолке, а потом чисто ритуально еще
потолките в ступке и перемешайте своими руками). Свеча готова к
употреблению. Работайте. Удачи вам.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 симоронских ритуалов на каждый день
приветствует Вас!
24 февраля 2022

Данные симоронские ритуалы помогут вам поднять настроение, проверить в
себя и исполнить свои самые заветные желание. Не смотря на всю простоту
и абсурдность действий, эта техника работает!
Говорят, что слова способны менять нашу реальность. А если подключить
определенные действия и веру в себя, то получится нечто!

Пятерка предлагаемых симоронских ритуалов основывается на крылатых
выражениях и поговорках, которые мы часто используем в своей жизни.

Симоронский ритуал <<Глаз да глаз>>.
Выражение <<глаз да глаз>> означает, что за кем-то постоянно нужно
следить. Этот ритуал хорошо подойдет молодым мамам, так как за ребенком
постоянно нужен глаз да глаз! Если вам нужно отлучиться на пару минут, а
малыша оставить не с кем, то поможет следующий ритуал: вырежьте два
глаза на бумаге и повесьте в комнате ребенка. Теперь у вас появится
возможность ненадолго отлучиться и не переживать, что малыш остался без
присмотра. Но все же не забывайте, что безопасность превыше всего!

Симоронский ритуал на желание <<Прилип как банный лист...>>
Обычно выражение <<прилип как банный лист к...>> употребляют тогда, когда
человек не может избавиться от чего-то или кого-то надоедливого,
прилипчивого, навязчивого и ненужного. Так что же нам мешает прилепить к
себе что-нибудь хорошее? Напишите на листе бумаге свое желание и
прилепите его крепко к себе, желательно к пятой точке. Как почувствуете,
что уже не ощущаете прилипшего листа, значит, ритуал уже начал действовать.

Ритуал на исполнение желаний <<На лбу написано>>
Выражение <<на лбу написано>> означает, что эмоции человека, его характер
или поступки видны по его внешности и взгляду. Обычно это выражение
употребляют в негативном контексте, например: <<У него на лбу написано,
что он мошенник>>. Но благодаря этой фразе вы можете стать тем, кем
хотите. Напишите себе на лбу то слово, которое бы означало ваше желаемое
состояние или социальный статус. Например: начальник, бизнесмен, жена, и
пр. Походите так по дому хотя бы пол дня и свыкнитесь со своей ролью.
Все начнет меняться в лучшую сторону для вас.

Симорон на деньги, любовь и счастье <<Блюдечко с голубой каемочкой>>
Когда мы упоминаем блюдечко с голубой каемочкой, то имеем ввиду тот
факт, что кому-то в жизни достается все легко и просто. Хотите, чтобы
вам тоже все принесли на блюдечке с голубой каемочкой? Тогда отыщите у
себя такое блюдце и положите в него то, что ассоциируется у вас со своей
мечтой. Желаете разбогатеть -- кладите монетку, выйти замуж -- колечко и
т. д. Потом попросите кого-нибудь принести вам это блюдечко с голубой
каемочкой.

Симоронская техника <<Под счастливой звездой>>
Если вы чувствуете, что в последнее время вам не везет, пора принимать
серьезные симоронские меры. Вообразите, что вы родились под счастливой
звездой! Вырежьте из фольги красивую звездочку и повесьте ее на потолке
над кроватью либо на стену. Просыпайтесь и засыпайте со своей счастливой
звездой!

[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, которые чистят печень лучше всех лекарств
приветствует Вас!
16 апреля 2022

Печень такой же важный орган, как мозг или сердце -- без нее не проживет
ни одно живое существо. Но при этом ее можно назвать особым органом,
главной лабораторией, на котором завязан весь обмен веществ,
обеспечивающий нам жизнь.
Все, что человек съел, выпил или принял как лекарство, все, что попало в
его желудочно-кишечный тракт, переварившись там, всасывается не в общий
кровоток, а собирается в систему воротной вены, которая доставит всё это
в печень для полной переработки и обезвреживания. И только пройдя эту
<<таможню>>, через печеночные вены, очищенная и обогащенная всем
необходимым кровь попадет в сердце, мозг, легкие и все клетки организма.
Именно печень помогает организму очищать кровь от токсинов и вредных
веществ. В результате многие после праздников чувствуют усталость,
слабость, но не все знают, что это связано с состоянием этого важнейшего
органа.

Предлагаем заранее подумать о тех продуктах, которые помогут печени
быстрее очиститься.
Вот несколько признаков, которые могут говорить о проблемах с печенью:
* тяжесть в животе;
* потеря аппетита, тошнота;
* общая слабость, быстрая утомляемость, недомогание;
* головные боли;
* дискомфорт и ноющие боли в области печени и желчного пузыря (под
ребрами справа).
Чтобы очистить печень и улучшить её работу, употребляйте чаще эти продукты:
1. Расторопша
fullsize

fullsize
Это растение наиболее часто используется для профилактики и лечения
печени. Секрет его действия кроется в семенах - в них содержится
силимарин, который действует как антиоксидант. Он стимулирует
восстановление печени и предупреждает попадание вредных токсинов в
клетки органа. Семена расторопши можно приобрести в аптеке и принимать
после заварки по инструкции.
2. Шалфей
fullsize

Отвар шалфея прекрасно выводит токсины и очищает печень. Если нет
времени готовить отвар, просто залейте чайную ложку шалфея стаканом
кипятка и дайте настояться хотя бы 15-20 минут.
3. Лимон и лайм
fullsize

Возьмите в привычку добавлять дольку лимона в чай или воду, пейте
лимонный сок. Это поможет желчному пузырю вырабатывать больше желчи, что
будет способствовать более быстрому перевариванию пищи и выводу
токсинов, а также послужит профилактикой желчекаменной болезни.
4. Чеснок
fullsize

В этом полезном продукте содержатся вещества и микроэлементы, которые
стимулируют работу печени и вывод токсинов. В чесноке также содержится
много селена и аллицина, которые защищают печень от вредного воздействия
токсинов. Даже один зубок чеснока в день окажет неоценимую пользу всему
организму и активизирует энзимы печени.
5. Грейпфрут
fullsize

Большое содержание витамина С в этом фрукте активизирует природный
процесс вывода токсинов печенью. Кроме того, грейпфрут поможет сжечь
лишний жир, который может накапливаться в печени.
6. Свекла и морковь

Оба этих овоща очень полезны, ведь в них содержится много флавоноидов и
бета-каротина, которые улучшают работу печени.
7. Зеленый чай
fullsize

fullsize
В этом приятном напитке много растительных антиоксидантов, которые
помогают выводить токсины и очищать организм.
8. Яблоки
fullsize

Пектин, в большом количестве содержащийся в яблоках, очищает от токсинов
желудочно-кишечный тракт. Это облегчает работу печени и ускоряет процесс
общего очищения организма.
9. Орехи
fullsize

В орехах содержится много аргинина - это основная аминокислота
организма, которая стимулирует работу практически всех органов и систем.
Также здесь много омега-3 жирных кислот, которые стимулируют очистку
печени, сообщает Маркетиум.
10. Капуста
fullsize

Многие виды капусты активируют работу энзимов печени по нейтрализации
токсинов (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.д.).
Особенно полезны супы с капустой, тушеная или квашеная капуста.

[Будь-здоров! 2] Как избавиться от першения в горле
приветствует Вас!
16 апреля 2022

С ощущением першения в горле сталкивался практически каждый человек.
Такой воспалительный процесс может сопровождаться сухостью во рту,
кашлем, болезненностью горла.
Любые проявления этого состояния создают ощущение дискомфорта и могут
свидетельствовать о начале простудного заболевания. Человеку хочется
быстрее найти подходящий способ, как избавиться от першения в горле.
fullsize

Причины возникновения першения в горле
Дискомфорт в горле могут вызвать заболевания двух видов:
1. Не воспалительные. Примером является невроз глотки. Такая болезнь
возникает из-за поражения нервных окончаний в головном мозге, отвечающих
за состояние глотки. Першение в этом случае является лишь небольшим
проявлением такого заболевания. Кроме этого ощущения человек чувствует
боль, отдающую в область носа и ушей, может затрудняться дыхание или
онемение.
2. Воспалительные (фарингит, назофарингиты, ОРЗ). Возбудителями таких
заболеваний в основном являются инфекции. Их нужно сразу подавлять
препаратами, оказывающими антибактериальное, смягчающее и очищающее
действие. Своевременно начатое лечение может предотвратить тяжелые
последствия и исключить серьезные заболевания дыхательных путей.
Факторами, способствующими возникновению першения в горле, являются:
* аллергия на шерстяные ткани, пыль, пыльцу;
* эндокринные нарушения, включая новообразования и узлы на щитовидке;
* пороки сердца или увеличенный объем органа;
* онкология гортани или глотки;
* механические травмы, например, при попадании инородного предмета в
горло или дыхательные пути.
Лечение чувства першения
Если подобное ощущение появляется только в определенных ситуациях и
вызвано воздействием какого-либо фактора, то для лечения першения
достаточно устранить эту причину. Своевременные меры помогут избавиться
от недуга на первых этапах, предотвратив переход в осложненную форму,
например, возникновение тонзиллита.
Для подавления воспалительного процесса в слизистых оболочках горла
необходимо обеспечить обильное питье, не есть острые блюда и соленую
пищу, а также исключить все вредные привычки.
Единственный способ избежать неприятных осложнений в горле - начать
терапию как можно быстрее. Выполнить лечение можно с помощью медицинских
препаратов или народных рецептов, которые направлены устранить причину
першения.
Как избавиться от першения?

К основным рекомендациям в лечении недуга относятся:
1. Частая уборка в помещении и увлажнение воздуха.
2. Прием антибактериальных препаратов, спазмолитиков и антисептиков.
Например, пастилки, спреи, леденцы, ополаскиватели для горла.
3. Отвары из растений, обладающих успокоительным действием и снимающие
воспаление. Например, календула, шалфей или ромашковая настойка.
4. Ингаляции на основе физиологического раствора или антисептического
средства.
5. Снизить голосовые нагрузки.
6. При выявлении тонзиллита необходимо промывать небные миндалины.
Возможно выполнение процедуры ручным способом или с помощью специального
инструмента.
7. Выполнение лечебных манипуляций для носовой полости, пищевода и желудка.
8. Прием препаратов против аллергии.
9. Использование местных антибиотиков.
Лечение медикаментами
Зная причину першения, можно подобрать соответствующее лечение. Многие
люди из-за сильной загруженности не обращаются к специалистам и
назначают себе препарат самостоятельно. Врачи не рекомендуют так
поступать, так как лечиться нужно подходящими средствами с учетом
особенностей отдельного организма.
Терапию можно провести одним из предложенных вариантов:
1. Аллергические реакции лучше всего подавлять средствами
антигистаминными. Популярными среди них являются <<Супрастин>>, <<Зиртек>>,
<<Фенистил>>.
2. Справиться с инфекционным заболеванием помогают иммуномодуляторы:
<<Деринат>>, <<Кипферон>>, <<Анаферон>> и другие препараты.
3. В качестве противовирусного средства используется <<Афлубин>> или
<<Антигриппин>>.
4. Примерами противомикробных средств являются <<Амоксициллин>>,
<<Сумамед>>, <<Амоксиклав>> и другие антибиотики.
Препараты местного воздействия
Препараты от першения в горле

Некоторые лекарственные средства действуют локально. Они выпускаются в
форме спреев, ополаскивателей и леденцов.
Примеры лекарств:
* среди спреев часто назначается <<Каметон>>, <<Ингалипт>> или <<Тантум Верде>>;
* полоскание лучше проводить в комплексе с остальными видами лечения.
Среди препаратов этой группы выделяют <<Фурацилин>>, <<Хлорофиллипт>>,
<<Мирамистин>>;
* леденцы являются наиболее приятным лекарством. Популярными
рассасывающимися пастилками считаются <<Бобс>>, <<Стрепсилс>> или <<Доктор Мом>>.
Средств, используемых для лечения першения, достаточно много, но выбрать
оптимальный препарат может только врач.
Народные рецепты
Средства, используемые народом, продемонстрировали свою эффективность в
лечении многих болезней. Убрать ощущение першения в горле такими
рецептами можно в основном на первых этапах его появления. Средства
представлены в форме ополаскивающих отваров или ингаляций.
Ополаскивание и леденцы при першении
Для приготовления растворов местного действия используются следующие
рецепты:
1. Подогреть на сковороде стакан подсолнечного масла
(нерафинированного), обжарить в нем 2 измельченные луковицы. Полученной
смесью полоскают несколько раз горло за день.
2. Залить в термосе кипятком 20 гр. мяты и настоять два часа. Настойку
использовать для полоскания трижды в день.
3. Сделать отвар из малины и липы. Полоскание совершать перед едой.
4. Выжать свеклу, в полученный сок (1 стакан) добавить 1 ложку уксуса
(яблочного). Раствор использовать для полоскания после еды.
5. Измельчить 25 гр. лесного просвирника и столько же шалфея, положить
20 гр. малиновых листьев, мелко порезанных. В каждые три ложки
(столовых) растений влить стакан кипящей воды, и все заварить. Раствор
для полоскания готов.
6. Хорошо снимает воспаление ромашковый отвар с шалфеем. Чтобы его
приготовить, берется столовая ложка каждого из растений и заливается
кипятком (500 мл). Отвар должен постоять час, только потом им полоскают
горло.
7. Настоять час в стакане кипятка 20 гр. листьев перечной мяты. По
истечении указанного времени отвар процедить. В остывшем виде
использовать для полоскания.
8. Ложку меда и сока лимона в таком же количестве тщательно размешать и
применять в качестве рассасывающегося лекарства, хорошо помогающего при
инфекциях.
9. Заварить столовую ложку шалфея в стакане кипяченой воды (еще
горячей). Закрыть емкость крышкой и настоять четверть часа. Теплой
настойкой горло полоскают 6 раз за сутки.
10. Приобрести в любой аптеке ромашку, заварить пакетик и принимать
вместо чая. Такой отвар хорошо снимает воспаление и оказывает
противопростудное действие. Кроме приема внутрь, можно полоскать отваром
горло.
11. Солевой раствор с содой и хорошо помогает в борьбе с першением. Им
нужно обрабатывать горло 6 раз в сутки. Потребуется для приготовления
несколько капель йода, соль (чайная ложка), а также сода (половина ложки).
12. Вместо аптечного леденца можно рассасывать зубчик чеснока. Для
достижения лучшего эффекта его нужно надкусывать, тогда будет выделяться
сок. Чеснок содержит аллицин, который убирает многие бактерии, включая
стрептококки.
13. Заварить листья малины или веточки в литре кипятка. Горло полоскать
настоем каждый час, желательно не есть после процедуры 60 минут.
Ингаляции при першении
Ингаляции являются хорошим способом местного лечения горла.
Ингаляции при першении

Приготовить растворы можно по следующим рецептам:
1. Залить кипяченой, еще горячей, водой мяту и мелиссу в количестве 1
столовой ложки каждого ингредиента. Перелить полученный настой в
маленький чайник для заварки и вдыхать пары. Процедура поможет снять
боль и першение в горле.
2. Растворить 1,5 ложки меда (столовых) в 50 мл кипяченой горячей воде.
При отсутствии специального ингалятора подойдет для использования
обычный заварочный чайник, или можно сделать воронку из бумаги.
Рекомендуется манипуляции проводить на ночь. Пить и есть потом не
рекомендуется целый час.
3. Добавить в ингалятор 10 капель масла пихтового и немного бальзама
<<Звездочка>>, буквально на кончике ножа. Процедуру ингаляции выполнять не
более 20 минут.
4. Отварить картофель, очистить его, а кожуру оставить в кастрюле вместе
с водой. Подышать над емкостью минут 10 или 15, накрывшись полотенцем с
головой. Процедура ингаляции поможет справиться не только с першением,
но и с кашлем.
Лечебные чаи
Домашние растительные чаи и сиропы хорошо помогают в борьбе с першением
в горле.
Рецепты:
1. Срезать хвостик у черной редьки, желательно взять овощ крупного
размера. Сделать в ней углубление и залить туда мед. Поместить овощ над
пустой емкостью, например, банкой. Мед будет постепенно впитываться в
редьку и стекать вниз, образуя сироп. Получившееся средство
рекомендуется употреблять по столовой ложке каждый день (3 раза).
2. Свежий сок вишни смешать с медом и выпивать вместо чая. На каждый
стакан сока необходима ложка меда.
Профилактика
Для предотвращения першения в горле достаточно следовать нескольким
простым правилам:
* сразу начинать лечение болезней горла, уха и носа;
* использовать средства индивидуальной защиты при контакте с больными ОРВИ;
* избегать переохлаждения и голосовых нагрузок;
* увлажнять в помещении воздух;
* стараться избегать любых контактов с аллергенами.
Важно всегда относиться к здоровью бережно и принимать все необходимые
меры, чтобы любая простуда не смогла перейти в тяжелую форму заболевания.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Высокое давление: 8 спасительных правил
приветствует Вас!
16 апреля 2022

Одной из самых распространённых болезней современного человека является
гипертония -- болезнь, выражающаяся в повышенном кровяном давлении.
Человек, страдающий от этой болезни, мучается от головной боли, боли в
области сердца и их часто преследует нарушение зрения и шум в ушах.
В таком состоянии человек готов пойти на всё только бы избавиться от
этих жутких симптомов. Естественно гипертонию должен лечить врач, но
также вы можете помочь себе сами, придерживаясь этих 8 правил питания.
fullsize

Ограничить потребление соли и сахара
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

И соль, и сахар оказывают неблагоприятное воздействие на сердечное
давление. Дело в том, что соль способствует задержке излишков жидкости в
организме, и нагрузка на сосуды увеличивается из-за увеличения объема крови.
Сахар, в свою очередь, поднимает уровень глюкозы, что также вызывает
резкий подъем давления. Ограничив потребление соли и сахара вы не только
поможете своему организму привести в норму давление, но и справиться с
лишним весом.
Есть больше продуктов, богатых калием
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Калий -- антипод соли (натрия), он ослабляет действие соли, выводя ее
излишки из организма, и помогает снизить давление в сосудах. Для каждого
человека важно соблюдать баланс натрия и калия, важнейших и незаменимых
участников обменных процессов. В список таких продуктов входит
В список самых эффективных в снижении давления продуктов попадают все
продукты, богатые калием. Поэтому мы настоятельно советуем вам включить
в свой рацион какао-порошок, картофель (рекомендуем запекать, отваривать
или готовить картофель в мундире), молочные продукты, бананы, стручковую
фасоль.
Включать в рацион цельные продукты
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Этот пункт напрямую связан с первым, где мы обсуждали влияние соли и
сахара на артериальное давление. Дело в том, что готовая, упакованная
или каким-то иным образом переработанная пища содержит множество соли,
сахара и углеводов, которые мы даже не замечаем.
Старайтесь налегать на здоровые, натуральные и цельные продукты и не
забывайте включать в рацион как можно больше пищи растительного
происхождения (овощи, фрукты, травы и бобы).
Больше протеина
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Сбалансированное питание -- ключ к здоровью всего организма, в том числе
и сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что люди,
съедающие свою норму белка в день, гораздо меньше подвержены риску
развития гипертонии, чем те, кто по каким-то причинам полностью
отказались от протеина.
Вегетарианцы должны обратить на этот пункт особое внимание и добирать
свой белок из альтернативных источников, таких как бобовые, тофу, орехи
и различные крупы.
Сократить потребление алкоголя и кофеина
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Ни для кого не секрет, что кофе и алкоголь вызывают повышение давления и
у здоровых людей. И если отказаться от спиртных напитков полезно во всех
отношениях будет не только гипертоникам, то полностью исключить из
рациона кофе строго необходимо только тем, кто знает свою
чувствительность к этому напитку.
Если вам сложно представить себе утро без чашечки бодрящего напитка,
обратите внимание на то, чем можно его заменить. В список таких бодрящих
заменителей кофе входит свежевыжатый сок, цикорий и чай.
Позволять себе полакомиться темным шоколадом
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Когда вы наслаждаетесь темным шоколадом, в организме происходит
расширение кровеносных сосудов и, как следствие, снижение в них
давления. Эти чудесные свойства любимого всеми лакомства обусловлены
высоким содержанием в какао и темном шоколаде растительных соединений
флавоноидов.
В общем, если вы искали еще один повод не отказывать себе в нескольких
кусочках темного шоколада на десерт, этот пункт лишний раз должен
убедить вас, что эту сладость можно и нужно любить.
Избегать стрессовых ситуаций
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Вряд ли мы удивим вас, если скажем, что длительный стресс и высокие
нагрузки -- одни из самых неблагоприятных факторов, влияющих не только на
общее состояние здоровья, самочувствие и настроение, но и на показатели
артериального давления.
Когда мы беспокоимся, к примеру, опаздывая на работу, или выступая перед
большой аудиторией, наш организм включает защитные механизмы и
вырабатывает гормоны стресса, попутно повышая обмен веществ, частоту
сердечных сокращений и артериальное давление. Старайтесь не волноваться
и чаще расслабляться: здоровый сон, полноценный отдых, сауна или йога --
все подобные способы расслабления наверняка помогут вам чувствовать себя
превосходно.
Вести активный образ жизни
что есть при высоком давлении, что есть гипертонику, еда для гипертоника

Каждый, кто ведет малоподвижный образ жизни, избегает любой физической
активности или буквально "пригвожден" к рабочему креслу ежедневно с
девяти до шести, больше всего рискует оказаться в группе риска.
Помните, что простейший способ со временем добиться снижения
артериального давления и укрепления сердечно-сосудистой системы -- вести
подвижный образ жизни и время от времени тренироваться. Выбирайте, какая
физическая нагрузка вам по душе (плавание, бег, велосипед или даже
простая ходьба), и уделяйте ей хотя бы несколько часов в неделю.