[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Что делать при боли в области челюсти.
[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Что делать при боли в области челюсти.
приветствует Вас!
24 февраля 2022
Если однажды вы заметите, что открыть рот полностью никак не получается,
то остановитесь и подумайте, каким был ритм вашей жизни в последние дни?
fullsize
Чаще всего у нас болит челюсть из-за повышенного напряжения и
беспокойства. Стоит отметить, что этот недуг доставляет множество
неудобств и сопровождается другими расстройствами, такими как бруксизм
или даже проблемы с суставами.
Почему болит челюсть
Если вам знакомо это неприятное ощущение, то вы знаете, что со временем
боль проходит сама, особенно если причиной ее появления был
эмоциональный фактор.
Как вы знаете, <<все болезни от нервов>>, в данном случае это можно
воспринимать практически буквально. Виной всему стресс.
А поскольку боль в области челюсти -- это очень распространенное явление,
будет нелишним немного углубиться в его симптоматику, разобраться в
причинах и узнать, какие средства помогут облегчить эту боль.
Болит челюсть: что надо иметь в виду
Первое, о чем нужно сказать, боль в области челюсти можно почувствовать
в разных частях лица. Кто-то замечает, что болит где-то возле уха,
кому-то становится больно жевать пищу или разговаривать.
Связана же эта проблема с анатомией височно-нижнечелюстного сустава, где
сосредоточена сложная сеть нервов и мышц, которые могут легко
воспаляться и представлять какую-либо патологию.
Давайте разберемся в этом поподробнее.
Боль, которая фокусируется в области ушей
Иногда челюсть болит таким образом, что боль чувствуется в области
какого-то одного уха (или же сразу с обеих сторон). В этом случае мы
испытываем сильный дискомфорт в верхней части лица, иногда в верхней
части головы.
Эта боль в суставе особенно проявляется, когда мы зеваем, говорим или жуем.
Иногда ее можно спутать с зубной болью, но на самом деле проблема может
оказаться <<глубже>>, это может быть износ височно-нижнечелюстного сустава.
Кроме того, может возникнуть проблема с диском суставных хрящей, а также
со связками или нервами в этой области.
Все эти факторы должен проанализировать специалист. А мы, со своей
стороны, должны иметь в виду, что износ этого сустава (потеря костной
массы) обычно происходит с возрастом.
Когда мы не можем полностью открыть рот
Если однажды вы заметите, что открыть рот полностью никак не получается,
то остановитесь и подумайте, каким был ритм вашей жизни в последние дни?
Неспособность правильно управлять стрессом и напряжением заставляет наш
мозг давать команду <<побега>>. Проявляется же она в мышечном напряжении,
учащенном сердцебиении, определенной <<жесткости>> и скованности тела,
которая особенно сильно проявляется в области плеч, шеи и лица.
Практически не отдавая себе в этом отчета, мы сжимаем свои челюсти,
скрипим зубами по ночам, у нас появляются такие симптомы, как звон в
ушах, головная боль или проблемы с открыванием/закрыванием челюсти.
Со временем все эти нарушения исчезают сами, но пока они длятся, могут
доставлять много неприятностей. А причиной всему стресс, которым мы
должны научиться управлять.
Бруксизм
Еще одно очень распространенное проявление: скрежетание зубами по ночам.
Причиной бруксизма может быть неправильный прикус или же ночной испуг
(невроз), вызванный неправильным питанием, перенапряжением в течение дня
или же невозможностью погрузиться в полноценный, расслабляющий и
восстанавливающий сон. Бруксизм требует надлежащего лечения
(профессиональной помощи), врач может порекомендовать ношение
специальной зубной шины в ночное время.
Бруксизм тоже является очень распространенной причиной появления боли в
области челюсти.
Простые методики, как можно справиться с болью в области челюсти:
Заботьтесь о правильной осанке и положении шеи
Одним из способов уменьшить дискомфорт, связанный с
височно-нижнечелюстным суставом (болью в челюсти), является забота о
своей осанке. Особенно важно следить за плечами, положением головы и шеи.
При неправильной осанке или неудобном положении тела мы, сами того не
замечая, напрягаем шею и челюсти. Это происходит, когда мы увлечены
работой, смотрим телевизор или просто разговариваем по телефону.
Так что не забывайте следить за своей осанкой, уделяя внимание оси
<<спина-шея>>: она должна быть прямой, а мышцы расслабленными. Также
запомните, что губы и зубы должны быть сомкнуты, язык при этом прижат к
верхнему небу, а дыхание -- только через нос.
Ваше питание
Старайтесь избегать потребления таких продуктов, которые могут вызвать
воспалительные процессы в организме: к ним относятся любые жиры, сахар,
избыточное количество кофе или стимулирующие, энергетические напитки с
консервантами и подсластителями.
Вместо этого увеличьте свое потребление витамина С и кальция.
Учитесь управлять своими эмоциями и справляться со стрессомМы знаем, что
сказать это легко. Только и слышишь кругом: не нервничайте, умейте
правильно реагировать и вести себя соответственно в стрессовых ситуациях
и т.д. Но на практике все оказывается совсем не так, а с точностью до
наоборот. Полосы препятствий и непроходимые лабиринты.
Здесь очень важно понять для себя, что нам нужны моменты спокойствия,
что нервы, тревоги и лишнее напряжение только забирают у нас здоровье и
крадут годы жизни.
Поэтому старайтесь в течение дня находить время для того, чтобы
расслабиться и отдохнуть.
