[Будь-здоров! 2] 13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
[Будь-здоров! 2] 13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
приветствует Вас!
10 апреля 2022
Молодой вид сам себя не сохранит. В этом вопросе очень важно правильное
питание и соответствующий уход за собой.
Нельзя просто так взять и начать выглядеть хорошо.
Все это - тяжелейший труд и борьба самого с собой.
Начать, пожалуй, лучше всего с рациона. Как насчет того, чтобы добавить
данные продукты в свое меню?
1. Авокадо
Авокадо - кладезь витамина Е.
Авокадо - кладезь витамина Е.
Авокадо - настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых человеку
для красоты и здоровья. Мякоть этого плода содержит в себе рекордную
дозу витамина Е, препятствующий возрастным изменениям на клеточном
уровне. Также авокадо является источником железа, витамина В2 и меди,
необходимые для женской красоты и здоровья. Употреблять авокадо следует
исключительно в сыром виде, но не слишком часто так, как плод может
вызвать аллергию.
2. Шпинат
Шпинат - комплекс полезных витаминов.
Шпинат - комплекс полезных витаминов.
Химический состав шпината делают его невероятно полезным для женской
красоты. Растение богато на витамин Е, который отвечает за естественное
увлажнение кожи, антиоксидантами, предотвращающими ранее старение, а
также витаминами В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С, микроэлементами и
органическими кислотами. Регулярное употребление шпината выровняет цвет
лица, сделает кожу гладкой и эластичной.
3. Очищенная вода
Питьевой режим.
Питьевой режим.
Вода - одна из главных составляющих нашего организма, напрямую влияющая
на состояние нашей кожи. Нехватка влаги мигом отразится на коже лица и
тела в виде комедон, сухости, шелушения и раздражений. Кроме того сухая
кожа стареет намного быстрее и первые морщинки очень быстро превращаются
в глубокие. Запомните, для правильной работы организма, необходимо
выпивать около восьми стаканов очищенной негазированной воды в день.
4. Болгарский перец
Перец желтого, красного и оранжевого цвета.
Перец желтого, красного и оранжевого цвета.
Болгарский перец красного, желтого и оранжевого цвета содержит большое
количество витамина С, который повышает иммунитет, защищает кожу от
солнца и помогает задерживать влагу в клетках кожи. Включите этот
продукт в свой рацион и в скором времени вы отметите улучшение волос,
ногтей и кожи лица.
5. Дыня
Дыня - источник витамина А и С.
Дыня - источник витамина А и С.
Дыня - это не только очень вкусно, но и полезно, особенно, если речь
идет о женской красоте. Ее мякоть является источником ликопина и
витамина С, которые способствуют выработке коллагена, защищают от
солнечных лучей и замедляют процессы старения. Также дыня содержит
витамин А, помогающий бороться с различными кожными проблемами.
6. Красная рыба
Красная рыба - источник Омега-3.
Красная рыба - источник Омега-3.
Нежное мясо лосося, форели, сьомги и кижуча является источником
микроэлементов, Омега-3, йода и селена. Все эти вещества благотворно
влияют на кожу и организм вцелом. Кроме того, уникальный химический
состав позволяет быстро наладить работу нервной системы, что не может не
сказаться на внешнем виде и состоянии вашей кожи.
7. Брокколи
Брокколи - самая полезная капуста.
Брокколи - самая полезная капуста.
Брокколи является самым полезным растением из семейства капустных. В
растении содержится большое количество витамина А, фолиевая кислота ,
клетчатка и бета-каротин. Все эти элементы помогут сохранить молодость
на долгие годы.
8. Клубника и земляника
Клубника и земляника - вечные источники антиоксидантов.
Клубника и земляника - вечные источники антиоксидантов.
Лето - идеальное время для ухода и восстановления кожи. В этот период на
рынке появляются фрукты и ягоды, способные заменить аптечные комплексы
витаминов. Так например, клубника и земляника содержат антиоксиданты,
марганец и калий, способные значительно улучшить состояние кожи.
9. Чеснок
Польза чеснока.
Польза чеснока.
Несколько зубчиков сырого чеснока способны заменить баночку недорогих
витаминок. В его составе присутствует железо и огромный набор
микроэлементов, которые разжижают кровь, препятствуют развитию раковых
клеток и признаками раннего старения.
10. Чай
Зеленый чай.
Зеленый чай.
Качественный зеленый чай - источник катехина, танина и полифенола,
которые регулируют работу нервной системы, нормализуют кровообращение и
снимают стресс. Соответственно регулярное потребление этого напитка
поможет успокоить нервы и как следствие избавит от причин хмуриться.
11. Кресс-салат
Кресс-салат для чистоты и свежести лица.
Кресс-салат для чистоты и свежести лица.
Хотите очистить кожу от высыпаний и воспалений, а также освежить лицо?
Включите в ской рацион побольше кресс-салата. Он содержит антиоксиданты
и железо, которые благотворно влияют на состояние кожи.
12. Семена льна
Семена льна для увлажнения.
Семена льна для увлажнения.
В состав семян льна входят жиры и Омега-3. Вместе эти компоненты
помогают справиться с шелушением, покраснениями на коже, а также
помогают очистить организм изнутри. Используйте льняные семечки для
приготовления каш или салатов.
13. Киви
Киви - источник полифенола.
Киви - источник полифенола.
Киви - настоящий источник красоты и молодости. В состав его плодов
входит большое количество витамина С, а также полифенолы, которые
способствуют выработке витамина С и замедляют процессы старения.
