[Будь-здоров! 2] Витамины могут уменьшить риск смерти, но только если получать их с едой
[Будь-здоров! 2] Витамины могут уменьшить риск смерти, но только если получать их с едой
приветствует Вас!
Витамины могут уменьшить риск смерти, но только если получать
их с едой
19.05.2019, Рамис Ганиев6 6
Еще в 2018 году было доказано, что большинство витаминных добавок не
имеют практически никакой пользы. Тогда в список исключений вошли разве
что фолиевая кислота и комплекс витаминов группы B -- исследования
показали, что они действительно способны уменьшить риск развития таких
сердечно-сосудистых заболеваний, как инсульт. Чрезмерное употребление
добавок, по мнению некоторых ученых, вовсе может быть вредным и даже
стать причиной возникновения рака. Исследователи из Университете Тафтса
рассказали, как избежать негативных последствий.
Витаминные добавки
Они обнаружили, что чрезмерное употребление кальция в количестве более
1000 миллиграммов в день может увеличить риск развития рака. Также
губительным для здоровья является прием добавок с витамином D -- если у
человека нет дефицита, повышение его количество тоже может привести к
проблемам со здоровьем. Помимо всего этого, исследователи в очередной
раз нашли доказательства того, что употребление пищевых добавок никоим
образом не снижает риск смерти, то есть они полностью бесполезны.
Исследование показало, что для того чтобы получить пользу от витаминов A
и K, а также магния и цинка, необходимо получать их исключительно из
реальной пищи, а не специальных порошков. Если взять тот же кальций, то
при получении его из свежих продуктов никакого риска развития рака не
наблюдалось. Он содержится в молочных продуктах, капусте и рыбе, и при
поступлении от них влияет на организм только положительно.
Польза биологических добавок часто подвергается сомнению, так как у
производителей нет каких-либо нормативных актов, и некоторые из них
могут даже не содержать заявленного количества полезных веществ.
Употребляли ли вы витаминные добавки, и почувствовали ли эффект? Свой
ответ можно оставить в комментариях,
