[Будь-здоров! 2] Как избавиться от бессонницы?
приветствует Вас!
Многие люди сталкивались с таким явлением, как бессонница. Человек после
долгого трудового дня хочет расслабиться, выспаться, ворочается с боку
на бок, а долгожданный сон все не приходит. Чтобы знать, как бороться с
этим явлением, нужно выяснить его причину.

Причины бессонницы
Бессонница, или по-другому инсомния, представляет собой сбой
биологических часов. В результате у человека, страдающего от нее,
снижается работоспособность, ухудшается самочувствие, появляется
постоянное чувство сонливости. Все это может привести к развитию
заболеваний нервной системы.
Факторов, которые могут привести к бессоннице, очень много. Но среди них
есть несколько причин, приводящих к тому, что человек не может уснуть.
Главные причины:
Стресс - основная причина бессонницы

* Стресс -- постоянное нахождение в стрессовых состояниях способствует
тому, что организм находится в возбужденном состоянии, мысли заняты
поиском решения проблем. Мозг интенсивно работает, вместо того чтобы
отдыхать.
* Повышенная мозговая деятельность -- возникает преимущественно у
трудоголиков. Такие люди работают свыше нормы, даже в нерабочее время.
Но перед сном важно дать мозгу отдохнуть.
* Переживания -- чувствительные люди слишком близко к сердцу принимают
разные ситуации, в результате чего переживания не дают уснуть.
* Лекарства -- среди причин бессонницы есть и прием препаратов. Некоторые
обезболивающие, сердечные препараты, антидепрессанты могут приводить к
тому, что сон становится беспокойным и прерывистым.
* Привычки -- любовь к крепкому черному чаю или кофе может стать причиной
плохого сна.
* Нарушение распорядка дня -- беспорядочный образ жизни, когда человек
ложится в разное время спать, может послужить причиной того, что
человеку сложно уснуть.
* Синдром беспокойных ног -- начиная от среднего возраста многие
испытывают дискомфорт в ногах. Человек вертится, ищет удобное положение.
Такие ощущения могут быть вызваны некоторыми болезнями.
* Неправильная гигиена сна -- жара, холод, неудобный матрас или подушка
могут послужить причиной нарушения нормального сна.
Если удалось определить причину бессонницы, будет гораздо легче от нее
избавиться и обрести здоровый сон.
Избавление от бессонницы
Кровать и постель должны быть удобными

При появлении этого недуга не обязательно сразу бежать в аптеку за
таблетками. Можно принять некоторые меры самостоятельно.
Что нужно делать:
1. Проследить за тем, чтобы подушка и матрас были удобными. Лучше всего
обратить внимание на ортопедические модели.
2. Исключить из вечернего рациона жирную пищу, крепкий чай, кофе. Эти
продукты можно употреблять не позднее чем 4 часа до сна;.
3. Проветривать помещение перед сном.
4. Стараться ложиться в одно и то же время.
5. Обеспечить на протяжении дня достаточную физическую нагрузку.
6. Не работать перед сном, исключить умственную деятельность как минимум
за 2 часа до сна.
7. Следить за тем, чтобы в комнате не было слишком жарко или холодно.
8. В спальне должно быть достаточно темно. Используйте плотные шторы или
маску для сна.
9. Пить перед сном чай из мелиссы или шишек хмеля.

Соблюдение таких несложных правил может помочь преодолеть бессонницу
самостоятельно. Но если причиной стали медикаменты, болезнь или нервное
расстройство, то лучше обратиться за помощью к врачу.

[Будь-здоров! 2] Медицинский анекдоты и истории:
приветствует Вас!
Врач-психоаналитик пациенту:
- После вашего обследования у меня для вас две новости - хорошая
и плохая. Плохая - вне всякого сомнения, вы скрытый гомосексуалист.
Пациент:
- Какая же может быть хорошая?!
Врач подсаживается ближе:
- Вы симпатичный!

Живет в нашем доме очень живенькая бабулька, которая всегда ходит с
накрашенными по-молодежному глазами. И при любой одежде, накрашеными
зеленым цветом.
Решил ей на 8 марта набор зеленных теней подарить.
Она говорит: - Спасибо конечно, но на кой они мне?
- Так вы же всегда зелеными тенями глаза красите.
- Не, это у меня веки чешутся и врач посоветовал зеленкой мазать.

Лежит брюнетка на больничной койке с сотрясением мозга и думает:
- Вот была бы я блондинкой, не валялась бы здесь!

Вся жизнь - эспрессо, а ты в нем буква <<к>>.

- Девушка, позвольте, я вам помогу.
- Спасибо, но сумка не тяжелая.
- Я не про сумку. Я пластический хирург.

Если диарея застала вас врасплох, не пугайтесь-это ещё ухудшит ситуацию

- Доктор, мне всё время кажется что я моль, что мне делать?
- Идите к психиатру, а я окулист!
- У Вас в приёмной вкусная шуба висит!

Религия - как инсулин. Нельзя отнимать его у диабетиков, но нефиг
подсаживать на него здоровых.

Если бы Бог хотел, чтобы мы думали только головой, он бы сделал нас
колобками...

Сосед работал на РЖД. Раз в два года большая комиссия, проверяют
здоровье у врачей. А у соседа нет ушной раковины, только дырка (где само
ухо - он скромно умалчивает). И прическу он носит по типу женского карэ,
то есть дефект закрывает полностью.
Теперь сама суть: заходит он к ухо-горло-носу. Это сейчас у них наушники
надевают и по компьютеру смотрят процент слуха. А тогда бабулька
подходила, затыкала своим пальцем твое ухо, и нужно повторять то, что
врач говорит шепотом.
Подходит бабушка, отодвигает волосы:
- Молодой человек! Так у вас уха нет!!!
Сосед хватается за голову:
- Как нет!!! Заходил - БЫЛО!!!
Бабушка в обмороке.

Апчхи!
- Будьте здоровы!
- Спасибо!
- Пожалуйста!
- Не умничай!
- Да пошел ты на хуй!

[Будь-здоров! 2] Куда правильно спать головой по фэн-шуй
приветствует Вас!
Куда правильно спать головой по фэн-шуй
Полноценный сон -- залог успеха. Правильно организовать его, избавиться
от бессонницы, кошмаров и других проблем со сном поможет учение фэн-шуй.
Спальня -- место уединения, полноценного отдыха и комфортного сна.
Главная цель правильного оформления этой комнаты -- это улучшение
циркуляции энергии Ци. Именно она отвечает за счастье, благополучие и
процветание. Важно правильно выбрать комнату, кровать, дизайн интерьера,
а также узнать, в каком направлении лучше спать. Специалисты сайта
dailyhoro.ru рекомендуют обратиться к учению фэн-шуй, чтобы навсегда
позабыть о недосыпе, кошмарах и бессоннице. Полученные знания фэн-шуй
позитивно скажутся не только на вашем сне, но и на личной жизни,
наполнив ее атмосферой романтики и нежности.
Важные правила хорошего сна по фэн-шуй
1. Спальня должна быть правильной формы, светлой и располагаться в зоне
удовольствия или здоровья. Важный момент: Г-образная комната не подходит
для полноценного отдыха.
2. Необходимо выбрать гармоничное расположение кровати.
3. Можно украсить спальню подобранными со вкусом вещами, картинами и
талисманами по фэн-шуй.
4. В комнате отдыха не стоит ставить аквариум и картины с изображением воды.
5. Чересчур яркие, темные или слишком светлые тона могут стать причиной
беспокойства во время сна. Важно подбирать приглушенные оттенки,
особенно если вы восприимчивы к цветам.
6. В спальне есть место всего лишь нескольким посторонним предметам,
гармонично подобранным и не отвлекающим от отдыха. Согласно фэн-шуй,
проблемы интимного плана могут возникнуть, если в комнате партнеров
постоянно находятся лишние источники шума и посторонние вещи -- это
мешает людям ощутить комфорт и расслабиться.
Куда правильно спать головой
Качество сна сильно зависит от того, куда обращено изголовье кровати.
Согласно фэн-шуй, лучше придвинуть кровать к стене параллельно входной
двери. В каких местах наиболее опасно ставить кровать:
* напротив двери, так, что ноги спящих направлены прямо к выходу.
Подобное расположение кровати называется <<положение гроба>>;
* головой к окну. В таком случае позитивная энергетика не задерживается
над сновидцем, <<утекая>> в окно.
Бывает и так, что размеры комнаты не позволяют поставить кровать иначе.
Чтобы нейтрализовать негатив, в первом случае можно разместить в ногах
ширму или высокое комнатное растение, а во втором -- приобрести шторы из
плотной ткани и завешивать ими на ночь окно.
Практики фэн-шуй рекомендуют располагать изголовье кровати по отношению
к сторонам света.
pic
Северо-запад. Классическое и гармоничное направление. Подходит семейным
парам, которые давно живут вместе и мечтают вдохнуть страсть в
отношения, и людям, которым недостает лидерских качеств. Изголовье в
этом направлении обеспечит уверенностью, полноценным сном, стабильностью
в жизни и ощущением защищенности и комфорта.
Юг. Это направление трудоголиков. Такое расположение не подходит
творческим, экспрессивным людям. Обратить изголовье кровати в южную
сторону рекомендуется тем, кому нужно срочно увеличить финансовый поток.
Однако чтобы эта практика принесла ощутимый результат, спать придется в
одиночестве.
Такое направление противопоказано людям, которые пребывают в стрессовой
ситуации, обеспокоены будущим или переживают временный кризис с любимым
человеком.
Юго-запад. Изголовье, направленное в сторону юго-запада, наделяет
человека решительностью и острым умом. Такое положение кровати выгодно
тем, кому недостает жизненной энергии и практичности. Юго-западное
направление помогает налаживать отношения не только внутри семьи, но и
за ее пределами.
Запад. Согласно фэн-шуй, спать головой на запад -- значит изменить ход
своей жизни на что-то новое, необычное и захватывающее. Переставив
кровать таким образом, можно заметить, как жизнь меняется к лучшему, что
в ней кроме серых будней возникают яркие события, которых изо дня в день
становится все больше.
После полноценного сна у многих могут даже появиться креативные идеи и
решения. А в семейных отношениях возрастет сексуальная сторона жизни,
загорится новая искра страсти, потянет к партнеру.
Север. Тут поддерживается атмосфера любви и гармонии в жизни,
обеспечивается крепкий сон. Отличное расположение для детей и пожилых
людей. Однако может вызвать апатию, поэтому время от времени желательно
переставлять кровать в другую сторону.
Северная сторона идеально подходит тем, кто устал от постоянных склок,
неприятных сюрпризов, мелких проблем и безвыходных ситуаций. Для скорого
улучшения жизни им рекомендуется лечь спать головой по направлению к
северу, ведь он привлекает к сновидцу равновесие, гармонию, расслабленность.
Восток. Спать головой на восток -- обрести свободу духа, зарядиться
энергией. Наверное, на каждого из нас нападала неимоверная усталость.
Для поднятия жизненного тонуса и энергии практики фэн-шуй рекомендуют
ставить кровать в восточном направлении. Объясняется это тем, что именно
с востока восходит дневное светило, которое считается символом жизни.
Северо-восток. Бывает, что в силу определенных ситуаций люди теряют веру
в лучшее, боятся принять решение, открыться чему-то новому. Набраться
решимости можно просто поставив кровать изголовьем в северо-восточном
направлении. Это поможет избавиться от лишнего беспокойства и ненужных
сомнений. Потоки с севера благоприятно влияют на сознание в момент сна,
заставляя его работать в более оперативном режиме.
Юго-восток. В этом направлении лучше спать людям, которые внутренне
очень зажаты, переполнены различными комплексами, страхами и сомнениями.
Сон головой на юго-восток помогает избавляться от многих негативных
установок и внутренних барьеров.
Важный момент: чтобы энергия Ци не утекала быстро, а задерживалась и
наполняла пространство, изголовье кровати не должно быть направлено в
пустоту.

Практики фэн-шуй уверены, что наилучшее положение тела во время сна --
головой к северу. Так магнитные поля человека совпадают с направлением
магнитного поля Земли, подпитывая энергетику космическими потоками. Но
выбор не ограничен: можно отдать предпочтение тому варианту, который
подходит именно вам. Успехов во всем,