Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Во вчерашнем своем письме я упомянула о такой серьезной
проблеме как анорексия. Болезни, при которой человек практически полностью
отказывается от еды, видя в каждом кусочке угрозу для себя, для своей
фигуры. При том, что фигуры как таковой на поздних стадиях болезни уже
и нет – остаются только кости, обтянутые кожей.
Письмо, которое прислала Лена, очень тяжело читать.
В голове не укладывается, как человек сам себя может довести до такого
состояния. Но Лена сама хотела. Чтобы я ее историю узнали другие молоденькие
девушки (именно они – в группе риска). Поэтому я и решила опубликовать
отрывки из этого письма.
«Мне 20 лет, со мной в жизни последние 2 года происходит
нечто страшное. Хотя, я не люблю называть это страшным просто трудности...
Позади анорексия, или слишком тяжелое увлечение здоровой пищей и питанием
в целом а именно не грамотное и безоглядное следование чуши. Типа того
что мне надо быть стройной и подтянутой как некоторые девочки на пляже
у которых и прессик есть и все тому подобное. Людмила, пишу я Вам для
того, чтобы сообщить и научить моей историей хотя бы кого-то еще…
Началось все с простого хотения похудеть, несмотря
на свои рост 167 и вес 54-57 кг. Мне захотелось иметь безукоризненный
пресс и ноги. Я начала сокращать свои порции и усиленно заниматься спортом,
не давала себе ни минутки посидеть честное слово, каждый раз покушав
бежала делать приседания, наклоны, ела только фрукты-овощи и минимум
картошки круп и тому подобное. Где-то услышала, что мясо долго переваривается,
и тоже захотела его исключить. Заменяла легкими творожками все кушала
без сахара и соли так как думала что приправы вредны. Появились проблемы
- после еды болел желудок, постоянно преследовали мысли о тяжести и
сьеденных калориях, дошло до того что даже ограничивала прием жидкости
чтобы меньше весить.
Теперь то я понимаю и уверена все это просто чушь.
Необходимо любить себя, свой организм, ведь он наш самый лучший друг
и помощник. Не важно телосложение, важен сам человек, его интересы его
здоровье в конце концов…
…За полгода с лишним я сбросила вес до 40 кг.,
у меня прекратились месячные, стали выпадать волосы, крошится, я стала
такой раздражительной: все время бесилась, срывала зло на молодом человеке
и родителях… Кстати, мой молодой человек не вытерпел такого, что я таскала
его по магазинам, часами выглядывая калорийность, у меня пропало всякое
влечение и желание к нему. Пропали все жизненные интересы, увлечения
ушли на задний план а впереди непонятная цель…
Итог – больница… Тяжело было психически настраивать
себя скушать все, что приносили мне на тарелке, что это не вредно и
я не буду толстой ведь быть толстой это тоже болезнь... Кое как меня
пролечили, диагнозы были ясны: хронический гастрит, панкреатит, холецестит
и запоры.
После больницы я все равно была настроена не на
похудение правда уже, а на то, чтобы не поправится сильно и быстро,
так как после изученной мной огромной кучи литературыры по питанию и
здоровому образу жизни я знала что это вредно.
Меня и таскали по бабушкам, и в церковь, лечили
дорогущими добавками. В общем мои родители и родственники тратили все
свои сбережения на меня, а я вместо того чтобы адекватно оценить ситуацию
боялась поправиться слишком быстро и не ела ничего сладкого, увлеклась
здоровым питанием и забыла про все на свете.
Недавно я плакала как младенец, когда на прогулке
с собакой посмотрела на небо и заметила в какую сторону плывут облака
Позади ровно год после выписки с больницы а я только сейчас начинаю
бороться с собой перестраиваю себя, пытаюсь найти интересы в окружающем
мире. Пытаюсь понять когда мне хочется пить, а когда я действительно
голодна.
Людмила, прошу, донесите до девочек, которые в
погоне за телом могут все забыть, донесите до них, что нельзя этого
делать! Мы живем для людей, для радости вокруг себя, для любви, чтобы
помочь кому-то, быть нужным, внести в этот мир хоть капельку еще добра
и мира. А не для того, чтобы следить сколько ты съел, чего и когда.
Конечно, это важно. Но все должно быть в меру, ведь меня непонимание
этой меры привело к болезни.
Лена».
Сегодня, пожалуй, без комментариев. Поговорим об этом
завтра. А сейчас подкину вам еще немного информации для размышления.
В статье, которую я разместила сегодня на сайте, речь идет не только
об анорексии, но о булимии - еще одном часто встречающемся расстройстве
пищевого поведения. Прочитайте, чтобы поверить, не находится ли ваше
здоровье под серьезной угрозой. Кликайте здесь: http://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=1947
Вторая ссылка –на рецепт очень простого и вкусного
супчика на курином бульоне. Готовила его на днях и осталась очень довольна
результатом. Смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=1948
Кукурузные оладьи
На 6 порций вам понадобится: 3 початка кукурузы, 4
ст. л. сливок жирностью 33%, 2 ст. л. блинной муки, соль, перец по вкусу,
масло для обжаривания.
В кастрюле вскипятить воду, подсолить, положить кукурузу и варить 25
мин. Вынуть початки, дать остыть до комнатной температуры. Когда кукуруза
остынет, острым ножом срезать зерна (они будут срезаться с початка в
виде пластинок). Взять несколько пластинок с кукурузными зернами в руку
и сжать – тогда зернышки отделятся друг от друга.
Для кукурузных оладий можно использовать и консервированную кукурузу.
Но тогда получится совсем другой вкус, более сладковатый.
В миске смешать сливки с мукой, посолить по вкусу. Добавить кукурузные
зерна и как следует перемешать.
Разогреть в сковороде кукурузное масло. Ложкой выкладывать тесто на
сковороду, аккуратно разравнивать лопаткой и обжаривать с каждой стороны
по 3 мин., до золотистого цвета. Всего должно получиться 12 оладий.
Примерная питательная ценность одной порции – 230 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
