Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Довольно часто я получаю письма от девушек, у которых
с точки зрения физиологии нет лишнего веса, но они хотели бы выглядеть
стройнее. Я не говорю о не здоровом желании худеть до бесконечности
(это уже анорексия, и ее надо лечить). Речь о желании приблизиться к
нижней границе нормального для своего роста веса.
Обычно я отвечаю, что при помощи сбалансированного
района и организации питания о которых я рассказываю, вполне реально
нормализовать вес и удерживать его на нужной отметке. А вот для того,
чтобы приблизиться к модельным стандартам, усилий потребуется несколько
больше. Меньше можно будет потакать своим слабостям, жестче следить
за размером порций, количеством жиров в рационе и так далее.
Тем неожиданнее для меня оказался результат, которого
достигла Марина, одна из читательниц моих книг. Вот письмо, которое
я получила от нее на днях:
«Я следую вашим советам (из книги), но давно не
взвешивалась. Смотрела в зеркало и видела, что я худею. Начала применять
ваши советы (с марта месяца) не сразу, а меняла (и меняю до сих пор
потихоньку) свои "пищевые" привычки, т.е. худею медленно,
но верно... Недавно была в гостях у подружки, а у неё есть весы...я
встала на них и ... оказывается, я похудела на 5 кг!!!! Сейчас у меня
50 кг при росте 164кг.
Я очень была удивлена, ведь я не ходила голодной,
сидела почти целыми днями дома и мне казалось, что я только и делаю,
что ем (через 2-3ч. ведь). Правда, я считала калории - в день выходило
и выходит сейчас 1500-1600 ккал. Иногда позволяла себе (раз-два в 2
недели) вкусняшки.
Я очень рада, что я наткнулась на вашу рассылку
и купила вашу книгу. Я и сейчас не расслабляюсь. Уж не хочется возвращаться
в прежнее питание. Хочется лёгкости, здоровья, уверенности в себе, а
не угрызений совести за съеденный кусок халвы, шоколада и т.д. Сейчас,
конечно, я не запрещаю себе эти вкусняшки, но обхожусь как-то маленьким
кусочком. В общем, система питания, которую вы рекомендуете (и сами
таким образом питаетесь) - это очень вкусно, не голодно и полезно как
для здоровья, так и для фигуры!!!
Мне сейчас 16 лет, и я намериваюсь всю свою жизнь
питаться таким образом. Ведь это удовольствие, когда ты стройная, здоровая
и ходишь (чуть ли не летаешь) лёгкой походкой!!!
Марина».
Надо сказать, что Марина оказалась очень внимательной
и пытливой ученицей :) Она не просто прочитала книгу, но задавала мне
вопросы, и самое главное – действовала именно так, как я ей советовала.
И очень хорошо, что не забыла о главном – о том, что не стоит форсировать
события, не нужно заниматься кампанейщиной. Самое разумное – именно
сосредоточится на смене своих пищевых привычек, на том, чтобы активизировать
обмен веществ.
Имейте ввиду. Для достижения максимально возможного
результата все эти «мероприятия» желательно осуществлять в комплексе.
Ну а самый простой и проверенный способ сделать это образом жизни (а
не «»сойти с рельсов» через пару-тройку дней) – пройти по всем девяти
шагам вместе с моей книгой «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом». Все подробности здесь: http://figura.stilno.info/
Овощные котлеты с соусом из зеленого горошка
На 6 порций вам понадобится: 400 г зеленого горошка,
1 цуккини, 2 морковки, 1 луковица, 2 картофелины, 2 ст. л. муки, 100
мл сливок, щепотка мускатного ореха, масло для обжаривания, соль, перец
по вкусу.
Картофель вымыть, отварить в мундире, остудить и очистить от кожуры.
Натереть на крупной терке. Лук очистить и измельчить. Цуккини и морковь
очистить, натереть на терке и тщательно отжать.
Добавить к цуккини, моркови, луку и картофелю половину зеленого горошка
и 1 ст. л. муки. Посолить, поперчить, перемешать.
Вылепить из получившейся массы небольшие котлетки, каждую обвалять в
оставшейся муке.
Разогреть в сковороде масло. Обжарить котлеты по 2 мин. с каждой стороны.
Накрыть и оставить в теплом месте. Приготовить соус. Оставшийся горошек
измельчить в блендере, затем протереть через мелкое сито.
Переложить гороховое пюре в сотейник. Влить сливки, поставить на средний
огонь и довести до кипения. Добавить в соус мускатный орех, посолить
по вкусу.
Котлеты, если необходимо, прогреть до нужной температуры. Подавать с
соусом.
Примерная питательная ценность одной порции – 230 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
