Худеем
вместе - каждый день! Пример для подражания!
7 июля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Вот я и вернулась домой! Прежде всего, приношу извинения
всем, на чьи письма я еще не ответила. К сожалению, я меня не получилось
регулярно проверять почту. Но уже завтра постараюсь ответить всем. Если
по какой-то причине вы не получите письмо, которое от меня ждете, напишите
еще раз!
По традиции, возвращаясь домой из поездки, – дальней
или ближней – я обязательно делюсь с вами гастрономическими и прочими
впечатлениями, так или иначе связанными с темой здорового питания и
нормализации веса. Конечно, хотелось бы рассказать и больше, но тогда
мы слишком отклонимся от темы рассылки.
На этот раз мы с мужем отправились в Великобританию.
Побывали всего в двух городах – в Лондоне и в Эдинбурге, но впечатлений
хватило бы и на десять. Самые яркие – бесподобная средневековая архитектура
Эдинбурга, потрясающе уютные парки Лондона и мюзикл «We will rock you»,
который мы посмотрели в одном из лондонских театров.
Когда увиденное и услышанное немного «осядет» в моей
голове, и я разберусь со сделанными во время путешествия фотоснимками,
обязательно напишу статью и размещу ее на нашем сайте. А сейчас хочу
поделиться своими впечатлениями о гостиничном завтраке.
Останавливались мы в трехзвездочных отелях, так что
ждать чего-то феерического не приходилось. Но все же, завтраки в тамошних
гостиницах существенно отличаются от завтраков в аналогичных по классу
гостиницах средиземноморских курортов.
Варианта всего два – континентальный завтрак и английский
завтрак. И в том, в другом случае – строго определенный набор блюд,
неизменно повторяющийся изо дня в день.
Обычно континентальный завтрак входит в стоимость номера
«по умолчанию», а за английский требуется доплата. Мы попробовали и
тот, и другой, так что можно сравнивать. Мужчины, скорее всего, выбрали
бы английский завтрак, ну а все, кто следит за своей формой – континентальный.
Перечислю, что именно предлагается в утренний час постояльцам
(по памяти).
Английский завтрак – овсянка, яичница с беконом, омлет,
сосиски, жареная колбаса, чай кофе, тосты, джем, соки, йогурт, выпечка.
Континентальный завтрак – мюсли, молоко, очищенные
грейпфруты и апельсины, тосты с маслом или джемом, чай или кофе, соки.
Я обычно брала себе мюсли с молоком, фрукты, тост из
зернового хлеба с джемом и кофе с молоком. Есть овсянку в первозданном
виде я не смогла – пришлось добавить немного молока и сахара. Но это,
как говорится, на любителя.
В общем, учитывая вполне здоровую и умеренную еду,
а также нешуточные физические нагрузки (почти весь день на ногах), моей
фигуре ничего не угрожало. Так что, я осталась при своем весе.
А вот если вам предстоит отпуск на курорте, - с пляжным
отдыхом, да еще и с полным пансионом («все включено»), опасностей для
фигуры будет гораздо больше. Напомню, что не вполне серьезные советы
«Как похудеть на отдыхе» можно почитать на нашем сайте здесь: http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=1349
Суп-пюре из тыквы с чесноком
На 8 порций вам понадобится: лук-порей (нарезанный)
- 1 шт., чеснок - 2 зубчика, тыква - 1кг, овощной бульон – 6,5 стакана,
тимьян (сушеный) - 2 ч. л., молотый черный перец - 1/4 ч. л., соевый
соус - 2 ст. л., рубленые стрелки чеснока - 1/4 стакана.
Разогрейте оливковое масло в кастрюле. Положите мелко нарезанный лук-порей
и потушите 6 минут до мягкости. Добавьте измельченный зубчик чеснока,
тыкву (нарезанную кубиками по 2 см.), бульон, тимьян и перец и доведите
до кипения.
Убавьте огонь и варите еще 30 минут, чтобы тыква стала мягкой. Залейте
соевым соусом. Дайте супу остыть, затем приготовьте из него однородное
пюре. Суп можно хранить в холодильнике несколько дней. Перед подачей
на стол его нужно разогреть.
Для украшения посыпьте суп рублеными зелеными стрелками чеснока.
Примерная питательная ценность одной порции – 70 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
