Худеем
вместе - каждый день! Что
в дороге на столе?
22 июля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сначала объявление - очень важное для всех в нем заинтересованных. Предложение
Рината Хайруллина по мультимедийному курсу "Переговоры в подъездах"
стало еще привлекательнее! Если не сказать больше!
Ринат добавил к своему курсу (только для подписчиков
моей рассылки) в качестве подарка свой уникальный мультимедийный курс
"ВОЛЬНОНАЕМНИКИ. Построение Взаимовыгодного Сотрудничества"!
На сайте этого курса http://nicemanager.ru/cashfree/
вы можете видеть, что стоит он 1200 рублей, но у вас есть реальный шанс
(до 24 июля включительно) получить его совершенно бесплатно! Не упустите
этот шанс! Заходите на страницу курса «Переговоры в подъездах», и не
забудьте, делая заказ, указать ваш купон на скидку «stilno». Кликайте
прямо сейчас здесь: http://nicemanager.ru/secret/stilno.html
Ну а теперь – к теме выпуска.
Интересный вопрос задала мне сегодня Наталья: «Как
правильно (вкусно и полезно) питаться в дороге, например в поезде, когда
едешь сутки и более. Какие продукты лучше брать с собой в дорогу?»
Что и говорить – для многих весьма актуальная тема.
Если едешь в поезде день-два, а то и больше, еда становится чуть ли
не главным развлечением. Если дать себе волю, за неделю пути из одно
края России в другой не мудрено и поправиться ? Что делать?
По этой части опыт у меня не маленький. В студенчестве
каждое лето работала проводником на поезде «Иркутск-Москва». За сезон
получалось не менее семи поездок, каждая семь суток (туда-обратно).
И каждое лето я теряла несколько килограммов. Не столько от тяжелой
работы, сколько от сидения на диетах. Увы, уже к ноябрю месяцу все «скинутое»
возвращалось на свои места. Эх, с сегодняшним бы умом, да вернуться
в те годы!..
В этом году тоже был небольшой опыт. Ехала поездом
в Москву из Ростова. Но поскольку путь не дальний, нам хватило небольшого
запаса продуктов для трех чаепитий.
Когда бронировала на сайте билеты на рейс «Москва-Лондон-Москва»,
заказала себе низкаколорийное питание. Уже не помню, что ела на пути
в британскую столицу. А вот на обратном пути подали дикий отварной рис,
салат с курицей, паровую рыбу. Вкусно и действительно не слишком калорийно.
Но вернемся к вопросу Натальи.
Исходим из того, что в целях экономии в вагон-ресторан ходить не будем.
Из-за жары скоропортящиеся продукты с собой не возьмешь. Что остается?
Ржаные сухарики или хлебцы, сухофрукты, орехи, немного овощей и фруктов
– яблоки, огурцы, фрукты по сезону, можно взять слегка недозрелые помидоры,
бананы – в пути поспеют. Все остальное придется покупать по пути следования.
Бабульки голодными не оставят :). Конечно, рискованно (и для фигуры,
и для здоровья) покупать домашние пирожки и прочую стряпню. А вот те
же фрукты-ягоды и овощи, отварную картошку, кукурузу – вполне может
быть. На длительной остановке можно сходить на вокзал и купить в буфете
что-нибудь посущественнее.
А вот закупать супы в пакетиках и другие продукты быстро
приготовления не советую. Разве что лапшу, но в этом случае лучше не
использовать специи и соусы, которые к ним «прилагаются».
Если у вас есть свой интересный опыт пропитания в дороге,
обязательно расскажите!
Ну а если вам предстоит отправиться в путь, надеюсь,
вы прекрасно доберетесь до места и не будете совершать в пути классические
ошибки, которые приводят к лишнему весу.
Кстати, об ошибках. На сайте я разместила статью, в
которой перечислена девятка «граблей», на которые мы наступаем в борьбе
за стройное тело. Обязательно почитайте. Заодно поверите, не совершаете
ли вы именно сейчас какую-нибудь классическую ошибку. Кликайте здесь:
http://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=1825
Там же, в рубрике «Наши рецепты» - экспериментальные
котлеты, которые я готовила вчера на ужин. Очень неплохой вариант, в
том числе и в целях экономии. Когда мяса не так мало, а котлет хочется
приготовить много :). Смотрите рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=1883
Рисовый пудинг с апельсиновым сиропом и клубникой
На 4 порции понадобится: cок 5 апельсинов, 3 ст. л.
меда, 1 веточка тимьяна, 10 ягод клубники, 700 мл молока, 0,5 стакана
риса "арборио", 1 ст. л. сахара.
В сотейник влить апельсиновый сок, добавить мед, тимьян, довести до
кипения и выпарить до состояния сиропа. Клубнику вымыть, обсушить и
нарезать на небольшие дольки, приправить перцем и убрать в холодильник.
Молоко влить в кастрюлю, добавить рис, сахар и довести до кипения. Затем
убавить огонь, накрыть крышкой, уварить до состояния густой каши, постоянно
помешивая – около 15 мин.
На дно стеклянного бокала уложить готовый пудинг, затем аккуратно влить
апельсиновый сироп, украсить клубникой.
Примерная питательная ценность одной порции – 280 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
