Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Замечательное сейчас время – поспевает урожай овощей,
ягод, фруктов. Завидую тем, кто имеет возможность собирать этот урожай
своими руками. Честно говоря, это единственный вид сельхозработ, от
которого я никогда не отказываюсь :).
Разок в этим летом и я «причастилась» – собирала клубнику.
И эта ягода, собранная на южнороссийской грядке, даже без сливок и сахара
была в тысячу раз вкуснее клубники со сливками, которую мы с мужем попробовали
в Уимблдоне (как известно, клубника со сливками – один из символов знаменитого
теннисного турнира).
Теперь урожай собираю только на рынке. И стараюсь везде,
где только можно, добавлять эти дары природы. Надеюсь и вы, по мере
возможности стараетесь делать то же самое. Хоть и говорят, что витаминами
впрок не запасешься, а все ж таки укрепить здоровье на летне-осеннем
раздолье – вполне реально.
Давайте-ка еще раз вспомним, чем же так полезны фрукты
ягоды. Почитаем статью со страниц интерет-журнала "Глазами женщин".
Ягоды для красоты и здоровья
Как известно, ягоды и фрукты,
выращенные под солнцем, — это лучший источник витаминов, минералов и
микроэлементов. Они очищают организм, успокаивают нервную систему, способствуют
обмену веществ. В зависимости от Ваших предпочтений, выбирайте, какие
плоды для Вас и вкусны, и полезны:
Вишня и черешня
Черешня очищает организм от шлаков и ядов, выводит из крови вредные
вещества. Так что её можно использовать как средство от угрей, возникающих
из-за загрязнения крови. Похожим воздействием обладает и вишня.
Помимо очищения организма она
улучшает аппетит. Вишня рекомендуется гипертоникам — в ней много железа,
фолиевой кислоты и витамина P. Она богата йодом и калием. Кстати, также
является лекарством от ревматизма, остеохондроза, уплотнения стенок
сосудов.
Персики и абрикосы
В абрикосах содержится много солей калия, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую
систему. Так же, как и вишня, они особенно полезны гипертоникам. Кроме
того, в абрикосах большое количество витамина А, в котором нуждаются
наши глаза и кожа. Персики же рекомендуют при малокровии и заболеваниях
желудка.
Завтра почитаем о клубнике, винограде и бананах. А
пока – для закрепления пройденного, можно перечитать статьи из рубрики
«Источники здоровья» на нашем сайте. Вспомните, какие фрукты худеть
помогают, какие продукты волосы делают сильными, как солнце иммунитет
укрепляет и много другой полезной информации. Смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/source/
На 8 порций вам понадобится: 2 стакана вишни или черешни
без косточек, 1 стакан муки, 1 яйцо, 1 ч. л. разрыхлителя для теста,
0,6 стакана сахара для теста, 0,5 стакана молока, 50 г сливочного масла,
1 пакетик ванильного сахара.
Ягоды выложить в огнеупорную посуду, посыпать сахаром. Смешать муку,
1 ч. л. соли и разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо с сахаром, ванильным
сахаром, маслом и молоком, добавить эту смесь в муку. Перемешать и залить
ягоды.
Выпекать пирог в духовке 30 мин. при 180 градусах.
Примерная питательная ценность одной порции – 200 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
