Только до 1
августа: скачайте с моего сайта книгу «Искусство успевать».
И больше не сетуйте на то, что у вас ни на что не хватает времени
(даже на собственное здоровье). Ссылку для скачивания вы найдете
здесь: http://figura.stilno.info/
Продолжаю публикацию статьи из журнала
«Гастроном» о продуктах, которые «ударно» трудятся на благо нашей
красоты.
Результат
налицо
ПШЕНО: упругая и
эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием – микроэлементом, который является
важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном
и эластином он образует "каркас" кожи. Благодаря пшену
ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные
семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака – мюсли из овса и проса
с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное
очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также
кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения
и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый
соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или
соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два
мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который
обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень
часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают
появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1–2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки
сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее
средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые
разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно
питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное,
хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в
неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов
и копченым филе утки.
Статью мы дочитали. Теперь осталось претворять в жизнь. Почему бы,
например, при случае не приготовить себе на завтрак такую необычную
кашу?
Пшенная каша с тмином и творогом
На 4 порции понадобится: 1 стакан
пшена, 200 г творога, 100 г изюма, 2 стакана молока, 0,5 ч. л. соли,
1 ст. л. сахара, сливочное масло по вкусу
Пшено перебрать; промывать в нескольких водах, пока стекающая вода
не станет прозрачной. Переложить в кастрюлю, залить большим количеством
воды, поставить на огонь и довести до кипения. Накрыть крышкой и
варить на слабом огне 15 мин. Снять с огня и слить воду.
Молоко налить в отдельную кастрюлю и довести до кипения. Залить
пшено кипящим молоком. Добавить соль, сахар и масло. Неплотно накрыть
крышкой и варить на небольшом огне 30 мин. Снять с огня.
Изюм тщательно промыть. Если изюм очень сухой, замочить его в теплой
кипяченой воде на 30–40 мин. Воду слить.
Вместо изюма в кашу можно добавить нарезанные небольшими кусочками
курагу, чернослив или другие сухофрукты.
Добавить в кашу творог и изюм, тщательно перемешать. Кастрюлю завернуть
в одеяло и оставить в теплом месте на 25–30 мин.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
