Сегодняшнее
утро у меня прошло под знаком здорового образа жизни. С утра надо
было побывать сразу в трех местах – в налоговой, банке и на почте.
Вместо того, чтобы брать машину или ехать на автобусе, решила идти
пешком. Благо, солнце еще не начало припекать и дышалось легко.
В итоге устроила себе полуторачасовую прогулку. Силы подкрепляла
фруктовым питьевым йогуртом, и тем самым компенсировала несостоявшийся
завтрак (редкий для меня случай).
Самочувствие - отличное. Вернулась домой, приняла прохладный душ
– и готова к новым свершениям. Одним из них стал суп, сваренный
по только что изобретенному мной рецепту (найдете его в конце выпуска).
А еще я сегодня
подвела-таки итоги эксперимента, который начался еще в апреле. Напомню
кратко его суть. Время от времени я получаю письма, в которых меня
спрашивают: что делать, если сначала вес уходил вполне успешно,
а затем процесс остановился? В таких случаях я всегда стараюсь упокоить,
объяснить, что нельзя худеть постоянно, что остановки неизбежны.
А если остановка слишком затягивается, надо искать причину и что-то
менять в своем питании. Но одно дело советовать. И совсем другое
– самой похудеть на пару килограммов после того, как уже почти год
прошел, как я перестала терять вес (естественные колебания не в
счет).
Первый этап эксперимента с треском провалился. Как только я поставила
перед собой цель похудеть за месяц на два килограмма, тут же начала
есть… больше. Исключительно из чувства протеста и заложенного глубоко
в подсознании желания наесться впрок - перед неизбежными ограничениями.
Самое любопытное, что я ведь прекрасно знаю, что планировать похудение
для большинства из нас крайне нежелательно. Но так хотелось побыстрее
получить результат! Наступила на те же грабли!
И получив по лбу, сказала себе: «Стоп! Больше никаких клятв и генеральных
планов! Пусть все идет, как идет».
Я уже не намечала себе конкретных дат, но почти всегда помнила о
том, что я «худею». Поэтому по мере возможности ограничивала жиры,
напирала на фрукты и, в особенности, на овощи и существенно сократила
сладости. А именно – реже стала покупать шоколад. Даже специально
перечитала свою книгу «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом», чтобы освежить в памяти некоторые хитрости.
Прошло два месяца. Про вес ничего не могу сказать – мои весы окончательно
вышли из строя. Но объемы заметно уменьшились. В талии на 2 сантиметра,
в бедрах – на полтора. Да и по одежде я вижу, что похудела. Теперь
уж точно – больше никаких экспериментов! При моем далеко не хрупком
телосложении худеть дальше противопоказано: буду походить на скелет,
обтянутый кожей. Так что теперь по-прежнему моя задача – не поправляться.
И изобретенный мной сегодня супчик придется как нельзя кстати.
Суп из красной
фасоли
Для приготовления
6 порций вам понадобится: 1,5 литра воды или нежирного бульона,
банка красной фасоли (можно в томатном соусе), 1 кабачок средней
величины, четверть пакета замороженных овощей «весенний букет» (стручковая
фасоль, цветная капуста, морковь, лук), 4 ст. ложки томатной пасты,
200 г постного мяса, соль, перец, зелень по вкусу.
Обжарить почти до готовности на сковороде нарезанное мелкими кусочками
мясо (при необходимости можно добавлять воду). В кипящий бульон
положить нарезанный кубиками кабачок, фасоль, мясо, остальные овощи,
заправить суп томатной пастой (можно предварительно обжарить ее
вместе с мясом), посолить, поперчить и варить до готовности. Перед
подачей на стол добавить в тарелку мелко нарезанную свежую зелень.
Примерная питательная
ценность одной порции – 120 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
