Почти все последние выпуски моей
рассылки посвящены вашим письмам. Не удивительно. Я получаю такие
замечательные письма! В них столько интересного опыта, личных наблюдений…
И если мы с вами будем открыты для нового, для того, чтобы что-то
изменить в нашей жизни, этот опыт (даже трансформированный под собственные
привычки и собственные жизненные установки) может оказаться весьма
полезен! Например, опыт Лилии, письмо которой я публикую сегодня.
«Я подписана на Вашу рассылку
уже месяца 4. За это время просто читала Ваши статьи. Мне 35 лет,
у меня три года назад родился второй сын, живу я в Италии, где готовятся
по моему мнению самые лучшие блюда, хотя и наши русские им не уступают,
но все же...
После первых родов я похудела на 12 кг просто потому, что после
сильнейших наркозов было отвращение к еде и не могла нормально питаться
около полгода. За вторую беременность я набрала сразу много, после
родов весила 57 кг. при росте 163см. Я начала через два месяца после
кесарева сечения с осложнениями заниматься с Синди Кроуфорд вместе
по 20 минут каждый день. Но вес долго не уходил. Правда, мне так
понравилось, что я стала искать еще другой курс гимнастики с Синди
же. Потом нашла аэробику с Джейн Фондой, так стала их чередовать.
Как и написала уже, вес не уходил, зато я втянулась, почувствовала
бодрость, силу. Муж у меня все время был в командировках, я оставалась
одна с двумя детьми без каких-либо родственников, одна в чужой стране.
И эти занятия мне давали заряд энергии на весь день. За последние
четыре месяца, что я читаю Вашу рассылку, я продолжала заниматься
гимнастикой, но стала также следить за тем, не сколько я ем, а что
я ем. И вдруг вчера встала на весы и с радостью обнаружила, что
мой вес стал 52 кг.
Я не ставила себе цель похудеть, но все время думала об этом, хотелось
этого, и как видно, все-таки какой-то эффект дало, чему я очень
рада. Только надо не расслабляться, как Вы правильно сказали. Потому
как у меня такой организм, что я очень быстро худею, но и быстро
поправляюсь. Хотя по размеру талии еще пока не видно, а может, мне
так кажется. Муж говорит, главное, чтобы я сама себе нравилась,
и это верно. Любите себя, и у вас все получится!»
Как я люблю говорить в таких случаях,
сто раз правильно! Именно с любви к себе (не с самолюбования!) начинается
путь к здоровью и красоте. Если человеку на себя наплевать, то и
стараться резона нет.
Лилия прислала еще и один из своих
любимых рецептов пиццы. Вот что она о нем написала: «Я два раза
в месяц делаю моим мужчинам, поскольку у меня муж и двое сыновей,
пиццу из подручных средств, это и вкусно, и не жирно, и полезно».
Этот рецепт вы найдете ниже. Чтобы сделать его еще менее калорийным,
можно вместо слоеного теста использовать тесто, приготовленное на
основе творога. Что касается остальных ингредиентов, то это, естественно,
не догма, а руководство к действию. Количество исходных продуктов
не привожу, поскольку это – исключительно дело вкуса.
Пицца с ветчиной и артишоками
Разложить тесто на противне, на
тесто положить мелко порезанные помидоры, потом сыр моцарелла, соленые
огурчики (крюшоны) или свежие, оливки разрезанные пополам, вареные
артишоки, немного ветчины, грибочки(можно маринованные). Выпекать
в предварительно нагретую духовке при 220 градусах 20-25 минут.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
