Пришел еще один отклик на тему занятий
фитнесом. Его автор – Нина – уже нашла для себя лучший вид физической
активности:
«Вот уже полгода я занимаюсь танцами
(боди-балетом) и теперь всех своих знакомых я зову с собой, несмотря
на то, нужно им худеть или нет (я хожу чтобы похудеть). И теперь
я считаю, что это самый лучший способ привести свою фигуру в порядок,
хотя раньше я балдела от тренажёрных залов: от штанги, от гантелей…
На танцах всегда поднимается настроение и я даже рекомендую танцы
как борьбу со стрессом для тех, кто привык его заедать всякой вкусняшкой.
Кроме того, выглядеть я стала отлично (кожа подтянулась, мышцы подкачались).
Правда, вес ещё не ушёл, но для этого у меня уже есть способ борьбы
- Ваша книга, советам которой я начала следовать и уже все говорят,
что я похудела (речь идет о книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
- Л. С.). Подождём, что будет дальше».
Действительно, для того, чтобы сделать
выводы об эффективности того или иного вида занятий именно для вас,
нужно время. Полгода, которые Нина занимается танцами – срок вполне
приличный. А при переходе на рациональное сбалансированное питания
более менее заметные изменения – во внешности и самочувствии можно
почувствовать уже через 2-4 недели.
Правда, есть здесь еще один нюанс. Если вы занимаетесь с тренером,
он должен быть действительно профессиональным. А если вы следуете
правилам рационального питания, то нужно не делать из этих правил
исключений. Который могут существенно исказить картину.
Скажем, если вы едите только натуральную пищу и не забываете про
фрукты и овощи, но при это основной прием пищи всего лишь один,
да еще и на ночь глядя, ваши результаты могут быть существенно ниже
ожидаемых.
Еще одно очень важное условие успеха –
разнообразие. Даже если нет возможности широкого выбора продуктов,
то всегда можно экспериментировать с их сочетаниями. Это не только
полезно, но и на дает заскучать поп привычным жирным и сладким вкусностям.
Вот, например, какой простой, но в тоже время необычный рецепт прислала
мне Лиля.
Салат из моркови с
яйцом
Для приготовления 4 порций вам понадобится:
3 большие отварные моркови, 2 вареных яйца, 1 ст. ложка оливкового
масла, перец, соль, чеснок по вкусу.
Морковь очистить и натереть на крупной терке, туда же добавить 2
натертых сваренных вкрутую яйца, перец, соль, подавленный прессом
чеснок и оливковое масло.
Примерная питательная ценность одной порции
– 120 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
