Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.02.2013
18:57:48
19:12:07
23
24
25
26
27
28
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Чего боится Rak


Чего боится Rak
 Опубликовано: 01 Июль 2012, Оставить комментарий! 

Сейчас науке уже много известно о причинах, механизмах развития, мерах профилактики рака. Например, установлено, что риск развития рака легкого у курящих людей повышается в 10-15 раз по сравнению с некурящими, а рака поджелудочной железы – в 2 раза.Возникновению и развитию опухлевого заболевания способствуют: избыточный вес, старение организма, стресс. Но очень важно помнить о том, что от проявления у клеток первых признаков злокачественности и до образования опухли проходит немало лет. Все это время организм человека сдерживает болезнь и восприимчив к помощи, направленной на то, чтобы затормозить или перервать развитие опухли. В этом поможет и целенаправленное питание. Но для этого необходимо упорство и постоянная работа самого человека. Здоровье и лень – вещи несовместимые. Лучшая профилактика рака- здоровый образ жизни и здоровое питание.Напоминаем вам общие правила, придерживаясь которых, можно навсегда забыть о страшном слове под названием «рак».
Ведите активный образ жизни, сочетайте правильный режим питания с физическими нагрузками.

*Поддерживайте постоянно нормальную массу тела.

*Нормализуйте работу кишечника, если она нарушена: очень вредны как запоры, так и поносы.

* Необходимо сократить употребление мяса и животных жиров. Не употребляйте в пищу копчености: мясо, колбасы, рыбу. Очень вредно все пережаренное. Если вы не можете отказаться от этого, тогда постарайтесь себя ограничивать или ешьте мясные продукты со свежими овощами и зеленью, богатыми витамином С.

* Много канцерогенов содержат консервы, особенно шпроты.

*Не рекомендуются все газированные безалкогольные напитки.

*Способствуют развитию опухоли повышенное потребление алкоголя, кофе.

*Ограничивайте также сахар, соль, кондитерские и макаронные изделия, кремы и т. д.

* Не увлекайтесь сильно молоком и молочными продуктами, а вот продукция с бифи- и лак- тобактериями пойдет на пользу.

*Используйте побольше овощей, фруктов, разных видов капусты, репу, шпинат, чеснок, красно-желтые овощи: морковь, тыкву, кабачки, томаты, апельсины, а также семена и сырые орехи, кроме арахиса (он сам и арахисовое масло неполезны). Овощи лучше есть сырыми, до 50 процентов, и готовить их на пару.

* Очень полезно есть много винограда и его продуктов, пить виноградный сок, а также ис­пользовать пищевые добавки, содержащие виноградные косточки.

* Не реже одного раза в неделю следует проводить разгрузочные дни исключительно на зерновых и других растительных продуктах.

* И еще один очень важный момент: на всех этапах профилактики необходимо включать в свой рацион омега-3 полиненасыщенные кислоты (комплекс жирных кислот, входящих в состав жира морских рыб), витамин Е и льняное масло, а также препараты кальция в сочетании с витамином Д.

*Для постоянного приготовления пищи наиболее полезно оливковое масло.* Очень полезно регулярно пить зеленый чай, добавляя для сладости мед, а не сахар.*Рекомендуется включать в меню свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Особенно по­лезны: морковный, капустный, томатный соки, конечно же, в разумных количествах., витамин­ные напитки из зеленых растений: сельдерея, шпината, зеленого перца.* Для питья используйте очищенную воду. Таким образом, придерживаясь этих совсем несложных правил, можно на 99 процентов снизить вероятность возникновения новообразований. Желаем всем читателям здоровой и счастливой жизни!


[SUBSCRIBE video http://youtu.be/1dw9LNhmK68

[SUBSCRIBE video  http://youtu.be/D4NKyUTV5ic
В избранное