Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Треска – белая, нежирная, полезная рыбка, которую можно готовить разными способами: запекать, отваривать, тушить, жарить… Её непременно нужно включать в рацион людям, стремящимся похудеть или просто ведущим здоровый образ жизни. Рекомендуем приготовить рецепт быстрого, несложного, вкусного и полезного обеда из трески с помидорами, запеченной под сыром с гарниром, например, из булгура. Обязательно попробуйте это блюдо!
Ингредиенты: Филе трески (минтая или другой белой рыбы) – 650 г Чеснок – 3-4 зубчика Сметана 10% - 130 мл Помидор – 2 шт Сыр нежирный – 100 г Укроп, соль, перец, специи – по вкусу
Приготовление: 1. Рыбу размораживаем, разделываем на филе или берем уже готовое филе и режем его на кусочки, выкладываем в форму для выпекания ровным слоем, солим и перчим по вкусу, можно добавить специй для рыбы.
2. Чеснок чистим и нарезаем мелкими кубиками, посыпаем сверху, далее смазываем все сметаной.
3. Сыр натираем на терке, укроп измельчаем. Смешиваем сыр с укропом.
4. Помидоры моем и обсушиваем, нарезаем тонкими кружочками, выкладываем в форму на сметану, солим, перчим и засыпаем все сыром с укропом.
5. Ставим форму с запеканкой в разогретую до 180-200 градусов духовку на 30 минут.
6. Готовое блюдо подаем горячим с любимым гарниром, например, отваренным булгуром.
В 100 г готовой запеканки содержится 109 ккал: белки - 14 г, жиры - 5 г, углеводы - 2 г.
Моей кнопочке уже 1,5 месяца. Не знаю как жила раньше без нее.Совсем по другому ощущается материнство.С сыном как-то все нервно было, а тут тишь да гладь.Получаю удовольствие безграничное. Мы уже отлично держим голову и агукаем.А улыбаемся то как. С врачами воюю!!! Точнее с неврологом с поликлиники! Эта просто дурдом, а я-то думала чего к ней вечно очереди нет?! а ко второму неврологу запись аж да месяц... но мне то надо было срочно, решила к ней без очереди пойти...зря решила...
100 граммов очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать, сложить в банку, закрыть марлей. Хранить в холодильнике. Принимать натощак по 1 ч л, запивая водой.
8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (корни и зелень), 400 г корня хрена пропустить через мясорубку. Сложить в банку, закрыть марлей, настоять в тепле 12 часов, затем поместить в холод на 3 дня. Затем отжать жидкость. Хранить в холодильнике. Пить за 15 мин до еды по 1 ч л, 3 раза в день.
Вредные
перекусы – один из основных факторов, провоцирующих появление лишнего
веса. А тем временем, согласно данным социологов, конфетами, чипсами и
печеньем на работе перекусывает не менее 2/3 женщин. Стали ли Вы частью
печальной статистики?
Внимание!
По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с
врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая
фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Протеиновая
диета была разработана Пьером Дюканом – известным французским
диетологом и базируется на повышенном усвоении протеинов, то главными
продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что
отличаются высоким содержанием
белка, и овощи. Все зависит от того, чего вы хотите добиться: просто
слегка подкорректировать фигуру и избавиться от пары-тройки лишних
килограммов или взяться за себя основательно, то есть постоянно работать
над собою, добиваясь значительных результатов.
Здравствуйте.
То, что вы
описываете, мне напоминает "черную полосу" в жизни. К сожалению, они
случаются. В вашем случае она какая-то черная-черная и длинная. Как-то
жить, дышать, хоть как-то отдыхать, получать удовольствие. Вы написали,
что вам есть ради кого жить. Даже в концентрационных лагерях выживали
люди, у которых были близкие, ради которых они продолжали жить. И
выжили. А потом наступила другая жизнь, как в сказке.
Плоский
живот без жировой прослойки - мечта представителей как слабого, так и
сильного пола. Накачать красивый пресс невозможно, если в упражнениях по
его проработке не задействуется прямая мышца живота.
Об
эффективных упражнениях для прямой мышцы живота специально для Diets.ru
рассказывает Валерия Соколова, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
